又熱又焗，有時又落雨，一時唔記得帶遮，淋到雨就病。有冇方法可以提升小朋友的抗病力？
呢排出陽光35度以上，又熱又焗；一係就落傾盤大🌧️；今日一時出🌝一時又落雨。地熱暑濕，加上落雨濕冷和夏天特別愛凍飲，小朋友十分容易惹上夏季外感，出現頭痛，咳嗽，身熱，心煩，小便黃，食慾不振，噁心，又或腹瀉。
要預防夏季外感，首先要從改善體質,日常生活細節,茶飮，推脊開始。
改善體質食療：
🍵冬瓜茯苓鴨肉湯
材料：冬瓜100克，鴨肉100克，茯苓100克
制法：冬瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的鴨肉、茯苓100克一同入鍋，煮沸后用小火煮1小時。
功效：冬瓜清暑；鴨屬水禽，能補充過度消耗的營養，又可消除暑熱帶來的不適。但陽虛體質者或已出現外感者不建議食用。
🍵海帶綠豆粥
用料：水發海帶100克、綠豆100克、碎豬肉20克、米50克
做法：海帶洗淨切成條塊狀，碎豬肉和綠豆一起下鍋炒一下，加米及清水500ml，煮成粥即可。功效：養陰化濕清暑。
☕️保健茶飮：
可以用連翹、炒扁豆、生甘草 煲水服用
🌈日常生活細節：
✅清淡、易消化的食物。
✅居室室溫、濕度要適宜，不要冷氣或電扇直吹。
✅不過度勞累，不劇烈運動
✅不要吃生冷食物，冰凍飲品，魚生，沙律，雪糕
✅進入冷氣地方，一定要加外套。
✅晚上鼻塞，一定多加留意。
🙌🏻🙌🏻小兒推脊法
用食、中兩指面沿大椎至長強直線上，自上而下直推，操作100，每日為小朋友做，要持之以恆。功效：能夠清熱、調陰陽，和臟腑。
👨🏻🔬中藥治療：一般夏季外感應用辛涼解表或清暑解表的中藥（如金銀花、魚鯹草⋯）， 療效甚佳，但必須根據中醫辨證施治的原則去應用。不能當食療服用。如情況嚴重，請儘快帶小朋友去中醫面診，以防惡化。
😂:- 呢幅相我擔遮在車內，是因為怕光影響小公主瞓覺，不是車內落🌧️。
#小朋友夏季外感
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