😴 「瞓得好」系列 - 避免鼻塞塞醒tips
👶🏻👧🏻🧒🏻小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。
加上進食🍡甜、🍧凍、🍿炸食物，也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。
如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
👉🏻手仔腳仔特別凍
👉🏻 胃口差
👉🏻大便不成形
👉🏻隔數天才有大便
👉🏻鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅睡前可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。
✅每早可添加小朋友專用益生菌，最好加入螺旋藻
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心，慎防風寒
🤲🏻 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔 、
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果
7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病
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❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
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小朋友體溫低 在 [寶寶] 35.2算低溫嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
請問寶寶從星期五反覆發燒後
今天凌晨終於退燒了
中間只有吃過一次退燒藥
不過已經隔很久了
寶寶早上起來自己退燒
退燒後 溫度持續偏低
一直維持大約36初
剛剛晚上量已經到了35.2度了
活動力正常
請問這樣需要明天再去看一次醫生嗎
因為今天去看醫生時寶寶體溫36初醫生還在正常的範圍內
不過現在越來越低......
當媽媽什麼都要煩惱
體溫高煩惱
體溫低也煩惱
求解！？
謝謝各位媽媽們
我沒有用藥過量啦
燒了整整三天，中間只有一次燒到40.6才用一次退燒藥
後來沒有去急診，因為小孩我持續量體溫觀察
雖然中間只剩下34.5嚇屎我了
不過寶寶精神好像還好
最後又泡奶讓他睡覺休息今天去醫院
早上時有恢復到36初
不過有時還會偏低
我有持續注意
謝謝大家喔
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