▒ 脱・副菜プレッシャー
(レシピあり)
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𓎩 #大根とわかめの3色ナムル
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079008309.html
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"栄養バランスを考えると副菜が必要”
”でも何を作っていいのやら”
"野菜嫌いの家族になんとか食べてもらいたい”
そんな副菜プレッシャーから
解放されたい時はこちらがオススメ!
大根のシャキシャキ食感と
わかめのコリコリ食感がたまらない!!
カニカマを加えると彩りもよく
あと一品やお弁当にもぴったり♡
にんにく&ごま油のパンチで
野菜がモリモリいけますよ(*^^*)
副菜って脇役なのに
メインより頭を悩ませますよね(汗)
みなさんの”副菜に困った時の鉄板”があれば
ぜひぜひ教えてくださいね♡
ちなみに、今回使用した「カニカマ」は
大好きな一正蒲鉾さまの「サラダスティック」
塩分控えめなのに(50%もカット!)
しっかり美味しいので
むくみやすい体質の私には
めちゃくちゃありがたい商品なのです♡
(撮影がある前日でも安心して食べれるw)
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ 大根とわかめの3色ナムル ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間:7𝚖𝚒𝚗(置く時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
使用した器: #青柳憲儀 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:4人分❳
大根...1/4本(250g)
乾燥わかめ...5g
カニカマ...5本
〔A〕
塩、砂糖...各小さじ1/2
〔B〕
白いりごま...大さじ1
鶏ガラスープの素、しょうゆ...各小さじ1/2
ごま油...小さじ1
塩...ひとつまみ
にんにく(すりおろし)...1/2個(小さじ1/2ほど)
➊大根は千切りにし(多少太くても無問題!食感がよくなります(*^^*))〔A〕を揉み込んで10分ほどおく。乾燥わかめはたっぷりの水に5分ほど浸し、しっかり水気をきる。カニカマは手で裂く。
➋ボウルに、水気を絞った大根・わかめ・カニカマ・〔B〕を入れ、よく混ぜ合わせる。
➌ゆで卵・小松菜を加えて2〜3分煮たら火を止める。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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やる気のない日もおいしくできる!
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✔︎ページ数:𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
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そんな悩みを一気に解決‼️
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,「レンジで簡単!小松菜のおひたし」のレシピと作り方をご紹介します。しょうゆ、みりん、だしの素でやさしい味わいに仕上げました。火を使わず簡単にできるので、ぜひご家庭でも試してみてくださいね。 ↓詳しいレシピはこちら↓ https://macaro-ni.jp/83486 ◆チャンネル紹介◆ ...
「小松菜おひたし」的推薦目錄:
- 關於小松菜おひたし 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於小松菜おひたし 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於小松菜おひたし 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
- 關於小松菜おひたし 在 macaroni Youtube 的精選貼文
- 關於小松菜おひたし 在 amagoサイクル Youtube 的精選貼文
- 關於小松菜おひたし 在 旅と鉄道・堀田勝彦 Youtube 的最佳貼文
- 關於小松菜おひたし 在 【基本のレシピ】小松菜のおひたし - YouTube 的評價
- 關於小松菜おひたし 在 小松菜のおひたし by 栄養士のれしぴ | レシピ【2022】 的評價
小松菜おひたし 在 Facebook 的最讚貼文
▒ やる気が行方不明な日に
(レシピあり)
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𓎩 #ひらひら角煮
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079005424.html
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これ、ストーリーズにアップして
お問い合わせをたくさんいただいたもの。
時間がない日
「ラクしながら男子の胃袋を満たしたい!」
って時によく作ります(笑)
角煮といえば
長時間コトコト煮るイメージですが
こちらは火が通りやすい食材を使うので
あっという間に味しみ煮物が完成♡
キッチンバサミを使えば
包丁&まな板が不要なので
バタバタ忙しい日や
やる気がない日にぴったり!!
作り立てはもちろん
時間が経っても美味しいので
帰りが遅いパパさんにも◎
一緒に小松菜も煮れば
副菜作りもサボれるし(笑)
「とにかく時間がない!」
「色々作ってる暇がない!」
って時にオススメです♡
つい先日まで夏日だったのに
急に冷え込みましたよね〜。
今日は煮物でもいかがでしょうか?
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ ひらひら角煮 ▒
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⏰調理時間:15𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存:2〜3日
使用した器: #余宮隆 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:2人分❳
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)...200g
ゆで卵...3個
小松菜...1/2束(100g)
〔A〕
水...200ml
しょうゆ...大さじ2と1/2
酒、みりん、砂糖...各大さじ1
しょうが...チューブ1〜2cm
➊小松菜は3〜4cm長さに切る。(キッチンバサミで切ると包丁いらず♪)
➋鍋に〔A〕を入れて強火にかける。沸騰したら弱めの中火にし、豚肉を入れて10分ほど煮る。
➌ゆで卵・小松菜を加えて2〜3分煮たら火を止める。
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小松菜おひたし 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
ヒガシマルうどんスープで簡単なのに本格的♪お鍋ひとつでできる、豚バラきのこのみぞれあんうどんをご紹介♪うどんスープのだしがきいたみぞれあんが麺によく絡みます♪ぜひお試しください♪
[Presented by ヒガシマル醤油]
■材料 (2人分)
・うどん(ゆで) 2玉
・豚バラ薄切り肉 80g
・しめじ 1/2パック
・小松菜 1/2袋
・大根 8cm(240g)
・うどんスープ 2袋
・水 400cc
<水溶き片栗粉>
・片栗粉 大さじ1
・水 大さじ1
<お好みでいずれか>
・一味唐辛子 少々
・白いりごま 少々
・おろし生姜 少々
・ブラックペッパー 少々
■手順
1. しめじは根元を切り落とし、ほぐす。小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。大根はすりおろし、水気を切る。
2. 豚肉は3cm幅に切る。
3. 鍋に水、うどんスープを入れて中火で熱し、煮立ったら豚肉を加える。アクを取り除き、しめじ、小松菜を加えて混ぜ、ふたをして弱火で3分ほど煮る。
4. ゆでうどんを加えて混ぜ、中火でうどんの袋の表示時間通り煮る。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける。
5. 器に盛り、大根おろしをのせ、一味唐辛子、白いりごま、おろし生姜、ブラックペッパーなどお好みの薬味を少々ふる。
作ったらコメント欄に写真を載せて教えてください♪
小松菜おひたし 在 macaroni Youtube 的精選貼文
「レンジで簡単!小松菜のおひたし」のレシピと作り方をご紹介します。しょうゆ、みりん、だしの素でやさしい味わいに仕上げました。火を使わず簡単にできるので、ぜひご家庭でも試してみてくださいね。
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/83486
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
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https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
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小松菜おひたし 在 amagoサイクル Youtube 的精選貼文
鍋にお湯をわかします。
沸騰したら小松菜を入れて3分ほど茹でます。
茹ですぎるとベチャーとなりますので・・
茹で上がったら冷水に浸けて洗います。
十分に水分を切ります。
水分を切った小松菜を
食べやすい大きさに切ります。
ボールに小松菜と追いがつおつゆを入れてあえます。
皿に盛りつけて
かつお節とゴマをふりかけて出来上がりです。
材料:小松菜、かつお節、追いがつおつゆ、ゴマ
<BGM:音楽の卵・おんたま>
http://ontama-m.com/index.html
小松菜おひたし 在 旅と鉄道・堀田勝彦 Youtube 的最佳貼文
http://train-hotel.net/ekiben.html
仙台の日本レストランエンタプライズが製造販売する駅弁、「東北新幹線開業35周年記念弁当・やまびこ」が期間限定で売られていたので、開封してみました。大宮~盛岡間の開業から35年がたつのですね。仙台の駅弁になりますが、東京駅の駅弁屋祭でも売られていましたので、購入できました。
【お品書き】
・白飯 ・煮物(里芋、人参、蒟蒻ほか) ・玉子焼き ・茄子田楽 ・鶏の照り焼き ・笹かまぼこ ・きんぴらごぼう ・ポテト天ぷら ・鮭漬焼き ・牛タンネギ塩焼き ・梅干し ・昆布入りいか人参醤油漬け ・小松菜おひたし ・昆布佃煮 ・長ネギ酢漬け 若桃甘煮
【購入場所】2017年6月30日、午後4時過ぎに東京駅の駅弁屋祭にて購入。1150円。
小松菜おひたし 在 小松菜のおひたし by 栄養士のれしぴ | レシピ【2022】 的推薦與評價
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