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「瑜珈練習是什麼？」
是運動？是放鬆？是呼吸？ A答案其實沒有對錯！感受因人而異
▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸，感受身體自然的位置。
透過專注的練習，你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放
每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。
每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間＆時刻
溫暖、舒適、簡單的生活，就是我們每天的小確幸
瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂，靜靜的就可以沉澱思緒，深深吸氣、慢慢吐氣，在穩定的練習中，每天儲存能量，了解真實的自我，想嘗試傾聽身體的聲音嗎？
很神奇的是透過60分鐘的時間，就能傾聽身體的聲音 ＃放鬆是要練習
喚醒體內每一個細胞，哪裡比較需要放鬆，哪裡需要訓練
然而⋯瑜珈的練習不能用說的，持之以恆的親身體驗，你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好！
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台北市今天新增1例本土確診，這名孕婦是在懷孕期滿準備要生產時到醫院採檢確診。新北幼兒園的染疫事件，北市有5名小孩和1名老師具有關聯性，目前的PCR採檢，都是陰性，但北市依然不敢大意，匡列3家幼兒園、2所國小的2個班級，採取預防性停課到本週日。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/543689
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【歌唱迷思破除系列】肺活量大≠唱歌超強？唱歌氣可以很夠用
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這一集威宇老師將告訴你為什麼吸飽氣唱歌，反而會為你帶來反效果，同時在這一集也會告訴你，不要有主動的意識介入你吸氣的行為，而是要試著用你的情緒帶領你的聲音。
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大小姐終於迎來了人生第一次的上學體驗
雖然現在已經上課兩個禮拜了但還是有點不習慣
早上起床或是上娃娃車之前都還會哭一下
不過到學校之後不太有適應不良的問題了
學校的老師也很用心每天都會詳細記錄小朋友的狀況
話說現在科技進步真快聯絡簿都變APP了
這樣我女兒就不能像我們以前偷模仿爸爸媽媽簽名了😂
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下班後的夜晚，跟著音樂進入無拘束的世界， 課程 包括認識身體的角度、迷人的曲線、力量的展現，挖掘你愛秀愛表演的特質，越跳越有自信，只要你敢突破。 ... <看更多>
過去從來不願意嘗試重訓，最近因為一些機緣而成為了重訓初學者，有在連鎖店體驗過兩次一對一，也到過小型工作室上小班制的團課一個多月、一週兩 ... ... <看更多>
小班團課 在 [問題] 台北市府站附近小班團課- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
和公司同事想利用午休時間上一對多的小班團課（約4位）
問了azone training不能先付費試上一堂，不敢直接報下去
極進化則是只有一對一課程
不確定還有其他漏網之魚可以推薦嗎？
謝謝各位
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