Search
懶人瘦腿一起來～
#GirlsFitness美體日常 #瘦小腿 #小腿外翻 #我的天編
－
🛒 Shopping 週年慶！💰你血拚我買單💰 https://reurl.cc/ldza2v
－
「妳的每個日常，都是台灣女生日常。」
💌 追蹤IG：instagram.com/girlstyle.tw/
📺 追蹤YouTube：https://bit.ly/3ha5pkS
－
有任何美妝、時尚資訊與新品新聞稿、歡迎Mail至 [email protected]。任何廣編合作，請聯繫 [email protected]
動作都超簡單～
#GirlsFitness美體日常 #瘦小腿 #減肥 #我的天編
－
9️⃣4️⃣ 女孩 #活出自己喜歡的樣子吧👉https://reurl.cc/6ly8yV
－
「妳的每個日常，都是台灣女生日常。」
💌 追蹤IG：instagram.com/girlstyle.tw/
📺 追蹤YouTube：https://bit.ly/3ha5pkS
－
有任何美妝、時尚資訊與新品新聞稿、歡迎Mail至 [email protected]。任何廣編合作，請聯繫 [email protected]
距離上次到聖宜診所忠孝店打肉毒已經一個月囉~
大家應該很好奇效果如何🤭
馬上來揭曉囉!
(我是6/19施作療程的)
礙於平常走路姿勢不對，導致小腿外側肌肉過於發達
腿型一直都不夠筆直，俗稱⌜括號腿⌟
所以這次肉毒的部位除了小腿後側外
還有特別加強在外側處
(ᕑᗢᓫ∗)畢竟當初可是有跟 #黃承翔醫師 特別強調haha
登登~小腿整體有變順呢!!!
原本緊繃結球的後側肌肉放鬆了不少
連最在意的外側肌肉突出也有改善囉( ˝ᗢ̈˝ )
粗壯的小腿肌肉改善後
線條會較美，視覺上看起來也會比較修長♡︎
拍照也更瘦更美囉~
真的好滿意˚‧(σ̴̶̷̥ ₃σ̴̶̷̀)·˚
-
#我的美色由我決定 #聖宜診所台北忠孝
#保妥適肉毒 #精準型肉毒
我的IG🔍 https://www.instagram.com/hero_chiu0216
0:00 前情提要
1:16 小腿下段
2:01 小腿上段
2:36 大腿後側
3:15 臀部
3:56 臀中肌
4:30 髂脛束
5:09 大腿前上
6:20 大腿內側
7:03 小腿外側
你家也有一個放了很久，又很少用的滾筒嗎？
今天我們來挑戰用八分鐘完整放鬆下半身，
這部影片適合一邊看，一邊跟著做喔。
揪你一起做運動。
我的FB：https://www.facebook.com/JuicePT
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
【 #Fit到漏】#運動謬誤 之 跑步真的會令小腿變粗?
點先可以局部減肥？點先可以令小腿變幼？跑步可唔可以修身？
上集介紹完三大運動常見謬誤，今集就同大家拆解下呢個大部分女士都非常關注嘅題目－瘦小腿。想跑步瘦小腿嘅你快啲㩒入嚟睇啦！
YOUTUBE睇更多：https://bit.ly/2WQf5Wc
Yogis Lab 瑜伽行者 而加做緊免費試堂，鍾意瑜伽嘅你快去試玩下啦。
#小腿 #減小腿 #局部減肥 #GYM #練大隻 #謬誤 #迷思 #逄星期二
-----------------------------------------------------------------------------------------
明周娛樂: https://www.mpweekly.com/entertainment/
明周文化: https://www.mpweekly.com/culture/
Mings Fashion & Beauty: https://www.mings.hk/
坐骨神經痛 專題 － 鍾啟福醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：關先生近兩年經常腰背痛，腰部痛楚曾經蔓延至大腿和小腿外側，需食止痛藥舒緩痛楚。
(一) 究竟關先生是有腰背痛、坐骨神經痛還是其他疾病？坐骨神經痛有何常見症狀？0:30
(二) 從中醫的角度，坐骨神經痛的發病原因是什麽呢？0:55
(三) 哪些人較易患坐骨神經痛？1:10
(四) 中醫如何治療坐骨神經痛？一般要接受多少次治療才見效？1:34
(五) 有坐骨神經痛，應該多做運動嗎？有什麽運動適合？2:02
(六) 坐骨神經痛患者在日常生活中有何注意事項？(FindDoc 健康資訊) 2:20
查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts
... 到終點的理想開始了訓練的過程因為怕到時候沒辦法撐到最後所以把跑的速度降低但最近在訓練的時候跑到一半兩隻小腿外側的肌肉都會變得很硬繼續跑下去就會很不舒服. ... <看更多>
有人的小腿和我一樣嗎...，超級往外側的樣子，外側超級突出....， ... 這個應該不是肥肉而是走路姿勢不正確所以小腿外側肌肉發達吧這樣就只能按摩拉筋 ... ... <看更多>
小腿外側肌肉 在 也都可以每天做幾回來幫助放鬆小腿肌肉： 1.比目魚肌伸展 的推薦與評價
這個姿勢能充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群，對於跑步或是常穿高跟鞋走路的女性都很有幫助，漸漸適應這個坐姿以後，可以試着往後躺下去來增加難度。 ... <看更多>