<<做橋式就小腿抽筋怎麼辦?>>
相信很多人都遇到過這樣的問題喔，也有人問過我這個問題，這次就來解題啦~
https://www.sportsv.net/articles/47274
小腿抽筋怎麼辦 在 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過70的網紅Mia，也在其Youtube影片中提到，「小腿抽筋」又稱「腓腸肌痙攣」，是睡眠的大惡魔！ 造成抽筋的原因有以下幾種 1.體內電解質不平衡：當身體大量出汗，可能造成身體中的鹽分流失，電解質濃度降低，因而容易引起抽筋。 2.週邊血液循環不良：在睡覺的時候，有可能長時間保持某種姿勢，造成局部組織缺血缺氧，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時...
小腿抽筋怎麼辦 在 秒懂家醫科 Facebook 的最讚貼文
【門診醫學】小腿抽筋怎麼辦?
晚上睡覺的時候小腿抽筋
是常發生的問題
背後可能的原因非常繁多
除了藥物的副作用
脫水，電解質，內分泌，血管問題，運動後
都有可能
而且有半數以上的抽筋
找不到特別原因
.
不過預防的方式很簡單
睡覺前做伸展小腿後肌肉的動作
就能有效的預防半夜抽筋
小腿抽筋怎麼辦 在 Mia Youtube 的最佳貼文
「小腿抽筋」又稱「腓腸肌痙攣」，是睡眠的大惡魔！
造成抽筋的原因有以下幾種
1.體內電解質不平衡：當身體大量出汗，可能造成身體中的鹽分流失，電解質濃度降低，因而容易引起抽筋。
2.週邊血液循環不良：在睡覺的時候，有可能長時間保持某種姿勢，造成局部組織缺血缺氧，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，造成腿部肌肉的痙攣現象。
3.過度疲勞緊繃
4.寒冷刺激
5.低血鈣症（缺鈣的孕婦或老人）
解決的方法：
快速將抽筋部位做伸展！（如影片所示）
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