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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅陳彥婷Tiffany，也在其Youtube影片中提到，【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！ 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上打switch、吃宵夜 正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後 驗出懷孕！！！(登扔🤣） 就這樣隔了一年又3個月 我終於可以好好找回my 縫!! 我...

小腿穴道承筋 在 Facebook 的最佳解答

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2021-04-26 20:00:00 有 10,501 人按讚
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#抽三位一起努力的女孩 （魔女輕燃霜EX）

【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！

本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」

還記得去年1月我得了「耍廢症』
每天廢在沙發上打switch、吃宵夜
正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後
驗出懷孕！！！(登扔🤣）

就這樣隔了一年又3個月
我終於可以好好找回my 縫!!

我必須說女孩們！
懷孕前身材好真的是爸媽遺傳的好
生產後身材好才是真的身材好（請給讚同）
我一直以為產後恢復身材容易，殊不知有夠艱辛！！
腹部難瘦top1 再來是大腿肉以為是果凍！

每天我都確實叮嚀我自己做到
👉🏻擠出時間運動：我都趁小孩睡覺在他的遊戲地墊做，每一組30秒慢慢拉長到1分鐘（想到就做！）
👉🏻走路姿勢要正確：想讓小腿好看！走路就要邁開步伐用「大腿出力」坐回辦公室一定要按摩！姿勢對了，腿部線條就對了！
👉🏻拉筋：把筋拉開，肌肉線條才會好看！走到茶水間靠著牆拉筋都是好方法！別放過任何機會！
👉🏻按摩：我用了5年的阿嬤的配方！睡前就是用它來嚕腿！按摩頭搭配乳液才不會拉傷肌膚
*孅女排水霜EX（消水腫）孕媽咪請用這瓶!!!!幫助後期水腫腿舒緩～用按摩頭輕壓穴道
*魔女輕燃霜EX（燃燒代謝）一般人使用！這瓶是我產後開始用，新升級配方幫助燃燒，讓雙腿緊實更有感～塗完腿會有熱熱的感覺
但不至於灼熱！所以晚上睡覺不會有影響！

按摩＋運動相輔相承，才會有好效果
成果時間不確定！但如果都不做就一定沒有結果！
不要求多，但追求進步
每一天看到自己的成長，心情就會愉悅
當然！自信也會提升！

女孩們我們一起加油！💪🏻
阿嬤的按摩霜我是這邊買的👉🏻 https://dr-grandma.com/6D9p0

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小腿穴道承筋 在 77老大 Facebook 的精選貼文

77老大 By 77老大

2021-01-19 13:00:00 有 3,138 人按讚
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【一分鐘變美腿】
只要花一分鐘學起來，就能還你一雙美腿，你做不做？

你的工作是否需要久站、久坐？
你的腿上是否長滿一條條的深色蚯蚓？
你的腿部皮膚是否變得粗糙，甚至輕輕碰到就瘀青流血？
如果你有這些症狀，千萬不要忽略靜脈曲張！

今天老大就來教你四個穴道，
只要學起來，保證讓你跟蚯蚓腳說掰掰！

👉🏻 ①承山穴
▲位置：小腿後正中央，腓腸肌肌腹下尖角凹陷處。
▲功效：止痛舒筋。改善因久站而腿部痠痛，或者半夜抽筋等症狀。平時按摩也有瘦腿的作用。

👉🏻 ②陰陵泉穴
▲位置：小腿脛骨內側髁後下凹陷處。
▲功效：改善循環、利水消腫，讓血液和水份不會淤積在下肢。

👉🏻 ③復溜穴
▲位置：小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處上方兩吋。
▲功效：健脾利濕，改善靜脈曲張、腿部水腫。

👉🏻 ④血海穴
▲位置：膝蓋內側凹陷處。
▲功效：血海穴是氣血歸集之處，常按可以活血化瘀、促進血液循環，同時也能改善濕疹、蕁蔴疹。

把以上四個穴道學起來，每天按一按，
一起跟靜脈曲張說掰掰！

搭配影片更清楚：https://www.youtube.com/watch?v=EIUx_uDrI8E

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77老大

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老大監製、代言的中藥茶包終於上市啦！ 有需要可以到這邊選購 www.ctshop.me/
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小腿穴道承筋 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最讚貼文

翰醫堂中醫診所 By 翰醫堂中醫診所

2020-09-16 21:58:01 有 83 人按讚
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👠女生經常嫌自己的大腿與小腿不夠細緻，尤其這種熱天氣想要穿短裙或短褲的時候，總是覺得腿部的線條可以勻稱，肉肉可以少那麼一點，該有多好呢🤭
👆️中醫師建議，除了飲食控制與運動之外，適時與勤勞幫腿部的穴道與筋絡按摩，想要打造出一雙誘人美腿，是會有幫助的唷~

✨大腿
✔️外側：「環跳穴」、「風市穴」、「中瀆穴」和「膝陽關」，由上往下輕輕地敲打按摩，來刺激經絡即可，或是透過刮痧與水中走路也可以達到不錯的功效。
✔️內側：無須特別按壓穴位，由上往下輕柔按摩經絡即可。

✨小腿
按壓小腿肚後方的「承山穴」，即可改善緊繃的肌肉與痠痛，跟蘿蔔腿說掰掰。

💡最後要記得補充一下水分，加速體內的新陳代謝，或是溫熱水泡腳，促進血液循環，也可幫助消水腫，不過有靜脈曲張的水水就可省略泡腳這段，免得越泡越嚴重唷！

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翰醫堂中醫診所

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秉持著『上工治未病』的精神，給予大家正確的醫療知識和養身之道！幫助大家自己當自己的醫生，能早期預防疾病的發生，讓我們一起擁有健康的生活吧！
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小腿穴道承筋 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最佳貼文

陳彥婷Tiffany By 陳彥婷Tiffany

2021-04-26 20:00:29 有 469,912 人看過 有 13,051 人喜歡
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【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！

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陳彥婷Tiffany

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您好！我是彥婷 ? IG : thetiffanychen YT: 陳彥婷 Tiffany 合作來信? ： 1. [email protected] (管理人員） 2. [email protected] (彥婷） 可以兩個信箱一起寄出，比較不會遺漏您的合作來信唷?
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