122. 攀岩動態跳躍踩點-腓腸肌撕裂
這位岩友來找我評估治療已經是受傷三週後了，肌肉基本上已經恢復正常，但是因為先前疼痛的關係導致行走步態改變。
詢問岩友受傷的狀況，他回想當時已經攀爬一段時間了，小腿肌肉已經有點疲勞僵硬感，最後這條路線是一個動態的跳躍踩點的動作(如圖一)，當他瞬間踩到岩點時，就感覺到小腿發出很大"啪"的一聲，之後就痛到沒辦法走路。
這位岩友的症狀是很明顯的腓腸肌(如圖二)肌肉撕裂傷(如圖三)，三週後他前來治療的時候，肉眼還可以看出之前撕裂導致微血管破裂的瘀血(如圖四、五)累積在腳趾頭和腳底板(因為地心引力的關係)，通常會有這樣的現象已經達到二級撕裂的狀態(如圖六)。
如果是急性期，當下的治療方式會採取消腫與肌肉放鬆的治療手法，以及肌內效貼紮的輔助。岩友來已經三週後，肌肉已經恢復健康，僅需要重新學習行走步態與肌肉伸展。
通常進入岩館從事抱石的運動，基本時間都是四小時起跳(我個人是這樣)，在後期已經會出現肌肉疲勞和緊繃的現象，如果要繼續攀爬的話，建議在短暫休息的時間裡，做輕微伸展的運動，讓肌肉能維持適度的柔軟度和延展性，大致上就能預防這類的運動傷害。好加在的是這位岩友撕裂傷是肌肉的部位，如果是下方的阿基里斯腱，就得直接手術縫合處理。
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