20180511 吃什麼
繼續來記錄飲食。
說在前面,我沒有要減肥或節食,這完全與我的人生觀不符合。只是希望不要太常莫名其妙吃太多這樣。
週五算是吃不錯的一天,因為當天晚上要練核心,遇到這種強度比較高的運動日,我沒吃飽實在無法撐下去,加上這陣子經常拉肚子,肚子就餓更快了啊~~
🍭早餐(圖一):摩斯的牛肉蛋堡配熱美式。
🍭午餐(圖二):金仙排骨飯,算是我週間定番選項。
🍭晚餐(圖三):本來要去吃肝連麵結果又因為想吃飯改成滷肉飯、燙青菜+肝連一盤。
🍭宵夜(圖四~六):宵夜吃很好,因為練完核心後和朋友逛夜市,吃了檸檬豆花、胡椒餅和彭家臭豆腐。
滿足的一天,回到家都超過12點了,然後隔天還早起去跑狗狗。
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20180510 吃了什麼?
比起昨天有克制不少喔!連幾次想買飲料喝的想法都克制下來改成自己泡茶呢!
今天吃的東西就比較像平時上班日會吃的食物,大概貼個幾天後就會發現一直重複然後就不想貼了吧?
🍡 早餐(左上):因為昨天買了兩杯小七咖啡,今天去把寄杯領出來喝掉,早餐就順便買了招牌總匯,我覺得49元太貴了!
🍡 午餐(右上):晚上要跑步所以中午得吃飯才不會餓,去自助餐點了四個配菜大碗飯還蠻過癮的,青菜份量也給的很夠。
下午茶(左下、中下):忍住去買飲料的衝動,自己泡茶喝,然後Lori分我吃頂呱呱的雞脖子,老天怎麼冷掉還又香又好吃?而且這隻雞的脖子也好有肉呦!
晚餐(右下):本來想吃肝連麵後來改變主意跑去吃番茄牛湯餃,這家只能不餓時去吃,幸好我今天不太餓。
晚餐後跑了10K,這樣今天應該算很乖吧!(點頭)
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昨天才說要藉由紀錄飲食來控制一下
今天就吃蠻好的是怎麼回事?
難道這就是所謂的莫非定律?
不管了,來試著記錄看看會發生什麼事。
🥄早餐:忘了拍,是小七的蛋沙拉三明治和中熱美。
🥄午餐(右上+左上):和朋友約吃飯,所以吃的比平時上班日豐盛,是玟玟玫玫的烤雞腿餐,旁邊的配菜是溫沙拉,青菜很多很棒!甜點是戚風蛋糕+ 熱美式 again (現在幾乎都喝黑咖啡了,很棒吧!)
🥄下午茶(左下):同事出國比賽得冠軍,請大家吃的東區粉圓。
🥄晚餐(右下):其實沒很餓,但覺得還是得規律吃,就吃了排骨乾河粉,覺得今天熱量應該有爆表,明天認真點跑步好了。
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本集主題:「帶媽媽去旅行幸福全攻略:不論距離、天數、習性都適用」介紹
訪問作者:果媽、林果、果姐
內容簡介:
「我開始懂得關懷媽媽的喜好、需求,而不是扛著『帶媽媽旅行』的旗子,讓媽媽處處配合、包容我。」──林果
不論你是旅行新手還是老手,帶長輩出門都是另一個境界。想帶媽媽去旅行,害怕太累、爭吵,被嫌棄......試了一次,不想再有下次。
那些讓你崩潰的瞬間,往往是......
*身處歐洲,長輩卻問你早餐有沒有清粥小菜
*到了羅浮宮,被碎念那個要笑不笑的女人(蒙娜麗莎)有什麼好看
*出門前總是說「什麼都可以」,出門後「什麼都不行」
難道,帶長輩出門一定得是「孝順旅行」,而不能「笑著旅行」?
林果這次將聯手果媽,用「媽媽日記」和「女兒筆記」一同告訴你帶長輩出門的各種「眉角」,不論是5天小旅行或是90天的長旅行,不論是較為陌生的歐洲或熟悉的亞洲文化,都能從開心出門,幸福玩樂,最後帶著美好回憶期待下次「與你同行」。
◎帶媽媽幸福旅行秘訣:
1.讀懂媽媽的心理
從一開始的:「母湯,太貴了!」到走路好累、廁所在哪兒。和長輩出去玩總有許多細節需要磨合,更多困難需要克服。但我們真的明白他們看起來「難搞」或是討厭出門的理由嗎?林果教你,先讀懂長輩不想出門的真正理由。透過建立長輩信心、利誘、勸導,讓你順利帶長輩出門。
2.旅行中所有問題,林果都幫你想到了
「食」:三餐在外,冷湯冷飯,洋人飲食不合胃口?
林果撇步:冬天旅行一天至少要有一餐有熱湯、鹹的、中式的食物較佳。如果遇到長輩喜愛的鹹食,多買一點帶在身上以防萬一。
「衣」:行李重到彷彿把家當背在身上,是誰的錯?
林果撇步:行李CP值超強配備:舊衣服、舊襪子、舊用具,丟棄不心疼。超薄易乾材質的貼身衣物,好走又百搭的健走鞋,造型多變又薄又保暖的圍巾絲巾。
「住」與「行」:不斷搬家、集郵行程,是想把我累死嗎?
林果撇步:「絕不移動住處」的居遊行,「絕不走回頭路」的順遊行,旅程中穿插長輩的休息日,才能讓他們舒適玩全程!
作者介紹:果媽
退休兩年多的全職婦女
人生六十歲第一次自助旅行
七十歲第一次出旅行書
本來,退休前有點煩惱,擔心無所事事
沒想到,退休後比上班還忙
現在每天都很注重腳和身體保養
每天拉筋、訓練核心肌群、唱歌
希望八十歲能和女兒們再爬一次黃山
作者介紹:林果
旅行規劃者,也是家中二女兒
生活態度慵懶,省錢態度嚴謹
可以沒有名牌包,但絕對不能沒有旅行
心情低落時,揮霍五十元便能重拾快樂
用一句話形容和家人一起的旅行:
「痛並且快樂著,吵並且成長著」!
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