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小香耳環郭婞淳 在 Miss Bonnie國際精品 Facebook 的最佳解答
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小香耳環郭婞淳 在 Facebook 的精選貼文
深蹲槓舉30kg達成✅
上ㄧ次深蹲槓舉還要教練在旁邊hold住,怕我突然沒力掉下。
這次他完全沒有在旁邊輔助,默默看我完成👏
其實真的後面我有點快舉不起來,畢竟是第三輪了(還是第四輪?),但我就是想要挑戰極限,練習前教練都會告知訓練時的注意事項,怎麼發力?怎麼用對地方施力?覺得快要沒力時更要穩定核心,不要急,可以站著休息ㄧ下再繼續,不是要連續ㄧ次做完,動作標準比什麼都重要!當然他講的我沒有完全寫出,但自己在練習時就會去摸索重點練習了。
教練口頭纏「要記得現在這項練習身體的感覺!」
大家ㄧ定無法體會這句話,但練久了,自己真的會知道自己這項目做的到底對不對?真的是要靠自己的身體去感受喔!
過程中但真的不行ㄧ定要立刻跟教練反應,不然一不小心就會變運動受傷了呦!
我沒有要練成郭婞淳啦!
但我遵循我們金牌好手,運動也要帶小香耳環,這我很容易達成😂😂😂
而我只是微舉重而已喔!
Devil Coach ig👉👉 @looouis_ll.yy
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