身為46歲想要抓住青春小尾巴的阿木,
雖然疫情期間被兩姊妹氣的細紋越來越多(拭淚~😅
但微解封後感覺我的青春小鳥又回來了,
為了能夠光彩奪目的回歸,絕對要開始積極保養啊!!
白天顧小孩,晚上熬夜工作,忙碌了一整天,
最期待就是洗澡後仔細擦上保養品,
溫柔對待自己皮膚,好好慰勞一下辛苦了一天的自己~🥰
年輕的時候都仗著青春無敵,基礎保養隨便做一下就卡緊睏了
但隨著年齡逐漸增長,對保養品的需求也跟著增加了
清潔到保濕、抗老緊緻、亮顏煥膚一樣都不能放過!!
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這次以色列死海系列的保養品全部備好備滿~~
以色列死海位於海拔負417公尺,是 #地球陸地最低點,
也是 #全世界最低的鹹水湖~
數千年來聚集了豐富的 #天然獨有礦物質,更被譽為是礦物寶庫!
從基本的去角質清潔,一路到精華液、化妝水、面霜還有眼露都顧到了~
而且也針對了不同年齡跟皮膚需求細分成不同等級的系列的產品(要不要這麼貼心!❤
內含成分最大的特點--死海礦泥&礦鹽是市面上很珍貴又少見到的成分~~
使用感受很好以外,每次聞到裡面的香味都感覺自己像是貴婦一樣高級~
只能說是時候好好對待自己了各位~
別等青春小鳥一去不復返時,就來不及啦!
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✅https://bit.ly/3EYvnUn
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課(僅剩四位名額) 讓你長出享受「愛」的體質,迎接你想要的親密關係 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/1903 【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事 讓你建立迎向未來的思...
小鳥 增長 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳貼文
【我每天都注意自己跟孩子說的話】
疫情期間每天24小時跟孩子在家裡(我也是WFH一族),多了很多跟孩子講話的機會。練習使用正向語言,是我最近常注意的地方。
我們跟孩子溝通的管道,最常使用的就是語言;孩子感受我們在不在乎他、有沒有關愛他,主要也是透過語言。我們的語言若是負向的,日積月累很容易會讓孩子歸屬感語價值感削弱,覺得自己不被在乎、不重要、沒價值,漸漸出現各種偏差行為。負面的語言包含責備句、否定句、威脅句、命令句和質問句。
而正向的語言則有:肯定句、鼓勵句、詢問句(啟發式問句)、禮貌句和關懷句。
跟大家分享一些我最近在日常生活常跟孩子說的話:
A 看到孩子的東西掉地上
將🧑🏾:「怎麼東西掉地上都不會撿起來呢?」(質問句)
改為🧑:「你的筆地掉在地上了耶?怎麼辦?」(詢問句)
通常結果就是他會去撿起來。
B 吃早餐以前孩子還沒照顧寵物
將🧑🏾:「請你先去把小鳥照顧好再吃早餐!」(命令句)
改為🧑:「你知道吃早餐以前要先做什麼嗎?」(詢問句)
C 通常結果就是他會去替小鳥加飼料換水。
起床後,看他還沒做照顧自己的事...
將🧑🏾:「你又忘記起床後要做什麼事了對不對?」(質問句)
改為🧑:「你知道起床之後要先做什麼嗎?」(詢問句)
通常結果就是他會馬上去做。
D 想跟爸爸玩,但客廳亂糟糟,當他說「爸鼻我你可以跟我玩嗎」時...
將🧑🏾:「先整理好客廳,你看這麼亂!還沒整理好我不跟你玩!」(命令句+責備句+威脅句)
改為🧑:「好喔!客廳整理乾淨就可以玩囉!」(鼓勵句)
通常結果就是他會快快整理好然後跟我玩得很開心。
E 早上吃完早餐想要看iPad,但還沒寫作業...
將🧑🏾:「寫完作業才可以看!」(命令句)
改為🧑:「寫完作業就可以看囉,加油!」
一開始結果是他會唉唷唉唷心不甘情不願地去寫作業,寫完再看;後來他竟然「進化」了,有一天開始一早起來照顧好小鳥後,就在吃早餐前先寫作業!我那看到頗為驚訝,問他「你怎麼在寫作業?」他說:「因為我現在寫完等一下吃完早餐就可以看iPad啦~」爸爸聽到撒花🤩
F 要吃飯了但還在做自己的事時...
將🧑🏾「不要再玩了!快點過來吃飯!」(命令句)
改為🧑「吃飯了!你怎麼還沒過來啊?」(詢問句)
通常結果是他會先跟我們說他「好喔...等一下... 我在...」.,我們就會問他還要多久;他會說再三分鐘。大概過了三分鐘,我們再提醒他一次,他就會過來吃飯。
G 晚上洗澡睡覺時間到了還沒去洗澡...
🧑🏾:「好囉!時間到了要洗澡囉!!!」(一天下來大人已經累了沒電了,無法再正向... 這時只好回歸以前小時候大人常用的話)😂
通常結果就是他會快快去洗澡,不會超過15分鐘。😆😆😆(這個地方我會再加油)
G 再加上!每天睡覺前我或太太都會跟他進行「睡前三件事」! 👍👍👍
在孩子睡覺前講的三件事既是肯定句、又是鼓勵句和關懷句,不但能增加彼此愛的連結,更能幫助孩子增長歸屬感與價值感。我們畢竟是人不是神,一天下來有時候也會有情緒,會忍不住說一些負向語言。所以「睡前三件事」正是給想要使用正向教養,幫助孩子養成正向人格的父母最寶貴的禮物了🧡。
記得!以後不要在睡覺前還跟孩子「討論」他今天做錯什麼,明天有什麼地方要改進了,這叫「睡前三個教訓」,會讓孩子做惡夢的啊!😆
很多家長都跟我回饋這個方式使用一段時間後,孩子都變得比較聽話、貼心。所以用心做這件事,配合平時多使用正向語言,孩子一定會越來越進步的!👏
我們一起努力喔!
ps: 下面這張大字報是我貼在家裡飯廳提醒自己的,已經貼將近兩年了(大樹老師和詹宇夫妻來我家都看過😂)
ps: 這個在夫妻之間、工作職場也很適用,所以真是居家旅行、辦公出差的必備良藥啊👍🏻
ps: 特此鳴謝陳子蘭老師
#羅寶鴻的安定教養學
小鳥 增長 在 蔡惠婷 新竹市議員 Facebook 的最佳貼文
挑戰 厭世竹中 HCHS fuck the world
#小鳥議員版《新竹市圖鑑——東區》
1. 包含科學園區、工研院、清交大,新竹市的「科技城」形象大多來自東區。
🐦:雖然是科技城,上下班時段也還是照樣塞在路上(眼神死)
2. 幼年人口(0-14)高達20.1%,僅次於「屁孩之都」竹北。跟竹北類似,小孩太多,幼兒園很難搶。
🐦:東區媽媽看到兩條線就會去搶月子中心了,搶幼兒園只是基本好嗎
3. 佔地面積雖僅佔新竹市約三成,但有將近一半的人口集中在東區,在近年仍是穩定增長的新竹市地區。居住環境擁擠,同時存在嚴重的交通和都市計劃問題。
🐦:可怕的是關埔地區開發前,竟然沒有先做好汙水下水道,導致一天2萬噸的生活汙水直接排入頭前溪,然後大新竹地區再從頭前溪取水回來喝。
4. 很多人小時候以為香山是新竹縣,長大才發現是新竹市。
🐦:是說有研究顯示小時候胖,長大後的確也胖 (哭臉)。
5. 之後一直疑惑為何北區的南邊是香山而不是南區,能夠投票後才發現南區原來在東區裡面。
🐦:能夠投票後,才能發現的事情很多。像是投票日期跟期末考相衝不能返鄉投票(❌),跟夜遊相衝(⭕)。
6. 以竹科為中心,東區有許多里雄踞所得中位數排行榜的頂端,其中位於關埔重劃區的關新里以250多萬的數據遠甩其他里,平均年齡只有29歲,又年輕又有錢。
🐦:我想知道到底是誰把所得平均拉那麼高!(可以贊助本黨一下嗎?🙏本黨很窮)
7. 但關新里最能夠拿出去炫耀的是他們對婚姻平權和性平教育的支持。2018公投時,關新里是全台贊成比例最高的里,可以說是同志移居的好地方。🌈
🐦:本黨將於4月份、5月份邀請 勵馨基金會-新竹愛馨人講師舉辦性別教育家長培力,快鼓勵你的爸媽來報名,讓我們將贊同比例衝更高。👉培力課程活動資訊:https://reurl.cc/6yeD5y
8. 新竹百貨公司和商場的聚集地,擁有大遠百、Costco和巨城。
🐦:民生中央路一塞就知道又到了巨城周年慶交通黑暗期,辛苦指揮交通的警察了。(這算企業成本外部化嗎?)
9. 大概新竹市真的太無聊,許多新竹人的假日休閒就是往巨城跑,每到假日都會懷疑全市的人是不是都跑來巨城了。
🐦:會比蘇伊士運河的小挖土機更懷疑人生嗎?
10. 在地人都知道金山街的食物一堆又貴又盤,聽到「清大夜市」更會狂翻白眼。
🐦:私訊我,就讓號稱歪嘴鳥的PTT新竹板鳥大來告訴你金山街跟清大夜市的美食在哪裡吧!
11. 覺得「美食沙漠」根本就是外地來的上班族和清交學生在污名化,認為他們會這樣說只是因為他們懶惰,離不開金山街和清大商圈,整天吃ㄆㄨㄣ當盤子就在那邊嫌,有夠靠北。
🐦:這些人用了foodpanda 與 Uber Eats之後,就不會這樣說了
12. 知道關新路上和周遭很多很好吃的高檔餐廳,但窮學生和園區新人通常吃不起,so sad。
🐦:我也只能趁生日久久才敢吃一次,sad too...🙄
13. 金山街一帶俗稱「竹科新手村」,同時存在大量違建。這些違建為何存在、為何拆不掉,是當地人心照不宣的公開秘密。
🐦:市長有回「繼續努力」,那我就放心了。(等著看明年的拆除違建經費編多少)🤔
14. 不少竹科上班族的人生都耗費在光復路和慈雲路上,不少竹科人都希望有朝一日光復路變成光速路、慈雲路變成磁浮路。
🐦:我的想法跟大家一樣。這樣我的陳情量就減少一半,可以天天喝漂浮咖啡。
15. 地下有活斷層,而且剛好經過科學園區、清交大還有竹中竹商等校,十八尖山上還有一個儲氣槽,曾經發生過外洩事件導致周邊學校提早放學。在安居樂業的表面下潛藏公安危機。
🐦:新竹瓦斯公司對儲氣槽的安全管理規範在這裡https://reurl.cc/mqNvAA 再請同學們幫忙看一下還有沒有哪裡可以加強。
16. 竹市東區有三害,一是清大商圈的食物,二是金山街的違建,三是竹中生的存在。
🐦:不曉得誰是現代周處?
17. 每天竹中放學時,東山街到處都是穿著卡其服、聞起來臭臭還很愛並排走路的竹中生,地方稱之為「東山街土石流」。
🐦:土石流不是一路流到火車站嗎?是說我沒有穿過卡其服,可以說說這種衣服穿起來的感覺嗎?
18. 每年十月下旬到十二月底左右,竹中體育課會舉辦跑山訓練,一群又臭又髒還可能不穿衣服的竹中生流竄在十八尖山上,不僅造成嚴重的空氣污染,還經常嚇到上山散步的阿公阿嬤以及孕婦,俗稱「十八尖山鬼門開」。
🐦:對爸媽而言,真正的鬼門開是暑假第一天。👻
19. 不少東區小孩中小學都讀東區,高中也讀實驗竹中等東區高中,大學研究所都讀清交,畢業後在竹科工作。這種一輩子都在東區的人,我們稱之為「東區少年」。
🐦:還有一種狀況是上學、吃飯、工作,都離不開光復路,我們稱之為「光復路走9遍」
20. 盛產「竹科爸爸」,經常工作到深夜才回家,看著小孩橫著長大,面對小孩的口頭禪是「去找你媽」。如果不好好用心陪伴孩子,將來可能會有親子關係危機。
🐦:竹科爸爸以及竹科爸爸的主管,有聽到小孩的心聲嗎?天這麼黑,風這麼大,趕緊回家了
21. 中產性格強烈的城市,東區家庭多半重視孩子教育,許多家長想盡辦法讓孩子排進實驗中小學。
🐦:重視教育,更要適性就讀。請拿賈伯斯自傳跟爸媽溝通一下。
22. 東區孩子跟竹北孩子一樣從小各種才藝和補習,一邊努力考高分,同為近年新竹市高中入學分數水漲船高的推手。
🐦:辛苦的孩子們,假日只想睡覺吧,我懂
23. 大理工主義者的產地,不少學生對電資的興趣高過對醫科的興趣,同時對文組有很深的誤解和「優越感」。套句我清大朋友的說法:「非法商文組不配住在新竹市。」身為文組的我只能暗自sad。
🐦:我念教育的,邱顯智委員念法律的,我們都住新竹,默默被理工科排擠了…((角落畫圈圈
24. 第三勢力的大本營,民眾黨和時代力量的最高得票率鄉鎮市區都在竹市東區。
🐦:我及本黨都會加油再加油,無愧於各位的託付,懇請舊雨新知繼續支持(鞠躬)
25. 新竹市能夠成為目前唯一有機會打破單一選區兩票制魔咒的地方,東區選民的存在功不可沒。
🐦:自主性高,資訊能力強,擅思考與討論的公民越多,民主社會就更成熟。
26. 因為選民結構的特殊性,新竹市東區有機會成為近年選舉四方大混戰的戰場和政治學選舉研究的熱門田野。
🐦:請大家繼續創造奇蹟!(握拳)
27. 東門市場曾是全台最大市場,之後一度沒落,近年成為文青的聚集地。
🐦:有時中午會繞去東門市場吃午餐,免得人家說我不是文青😂(歡迎來捕獲野生小鳥議員)
28. 冬天的東門市場是個消遣時間的好地方,但夏天就是個焦熱地獄。
🐦:沒關係,附近有814麗香冰棒可以撫慰我們
29. 源於外縣市對新竹的刻板印象,經常被問是不是客家人,但其實新竹市一直是閩南人佔多數的城市。不過東區的確有一定數量的客家人,也有不少眷村,可以說東區是竹市的族群熔爐。
🐦:你好、lí hó、謝謝、安自些、承蒙你、thank
30. 長年面對「美食沙漠」的挑釁,因此懶得解釋東區有什麼好吃的,索性就對外縣市的人說新竹美食是麥當勞,但其實心底一直幹譙對方怎麼不去吃屎。
🐦:我們不解釋,是不想造成「大牌長榮」,好嗎?
31. 近幾年冒出很多公園,也有很多公園改建。
🐦:偉大的城市,必有一群不容易滿足的市民。公園不能只是改建,遊具要分齡要適能,尤其是給大孩子的遊具難度要提高挑戰性,讓孩子在無形的玩耍過程中,完成了統合能力的訓練。
32. 新竹市動物園的猴子會滑手機,令人讚嘆不愧是科技城。
🐦:說不定把手機交給河馬樂樂,樂樂也會滑手機。🦛
#台南東區出生長大
#新竹東區深耕地方
#幫我來一首八三夭東區東區
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以下為本段內容文稿:
在很多的動物行為研究當中,都發現了一個很有趣的現象,這個現象有一個名稱,叫做「反不勞而獲效應」。
「反」是反對的「反」,反對「不勞而獲」的一種效應。這個效應怎麼回事呢?
假設一個實驗情境哦,就一個籠子裡面有一隻老鼠。而這個老鼠呢,在這籠子裡面牠如果要吃東西,牠旁邊就有一個盤子,裡面就馬上放食物。
但是呢,這個籠子還有另外一個機關,就是可能是一個按鈕,或者是一個拉霸;只要這個老鼠,去按這個按鈕、去拉這個拉霸,牠一樣可以吃到東西。
就純粹客觀理性上來看的話,牠直接吃盤子裡面的,不用出任何力氣,是不是就可以吃飽?
但是呢,幾乎所有的實驗喔,不管是面對老鼠啊,或者是面對小鳥啊、魚啊;甚至於比較高階的狗啊、猴子啊…。
在牠們身上喔都發現喔,牠們寧可去花點力氣,去按按鈕,或者是去拉拉霸;透過這些付出,去吃牠可以吃到的食物。
那這樣的現象,在人類身上也是一樣喔!如果以學齡前的幼兒作為實驗的對象,去做同樣的實驗;幾乎也都是100%的幼兒,都會去按按鈕,或者是去拉桿子。
而隨著年齡的增長,同樣實驗當中會去觸發這個機關,取得食物的比率,雖然會下降;但是即便如此,在大學生的實驗大概也有50%的人,他會去按那個機關,然後才吃到食物。
其實這個部分無論是在動物的行為,還是人類的心智哦,都有一種習性,叫做「勞動價值」的習性。
在表面上,任何人都很嚮往過悠哉悠哉的生活;都會有一種,如果能夠「不勞而獲多好」的一種美夢。但如果真的讓你過這種生活,你真的會感覺到幸福嗎?
很多人對於退休的夢想就是旅遊,可是我遇過太多退休的人,他真的要去旅遊,在退休的第一個禮拜會覺得很開心、第一個月會覺得還不錯!
但是第二個月呢、第三個月呢,有時候根本要不了多久的時間,他就受不了這樣的生活,因為他覺得自己一點用都沒有、一點價值都沒有啊!
所以呢,對於任何年紀的人,當你閒的發慌,你反而會累積很大的壓力。
這其實在人類行為裡面的研究也發現,透過工作你所賺到的錢,跟你不用勞動就能夠取得的年金;即使是一樣的金額,在個人的主觀感受,跟影響這一個人的情緒效應,也會是截然不同的。
當你意識到自己是有努力、有付出,然後有獲得;這樣的主觀價值感,跟情緒滿意度,都會高非常非常的多。
所以呢,如果你聽到這裡,你覺得自己現在的工作跟生活真的好累,你真的好想休息、你真的好想退休;請容許自己可以休息、可以適度的放鬆!
但是永遠要記得一件事哦,那種永遠不做事,對於正常的人類,或多數的動物來說,它往往不是幸福的來源,而是災難的開始!
除非你是一種動物,叫做「貓」。因為在過去所有做過的實驗當中,唯一沒有出現「反不勞而獲效應」的動物,是只有貓而已。
所以呢,要是因為這樣子,你就認為自己是貓男,或者是貓女;那我也就沒有什麼好說的了!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;無論是我們的線上課程,還是實體課程,在我們的影片說明裡,都有相關的連結。
很期待你的參與跟加入,謝謝你的收聽,我們再會。
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