電子レンジでできちゃう！「お好み焼き」
小麦粉も使わないでOKですよ～！
▽簡単レシピはこちら▽
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小麦粉 使わ ない お好み焼き レンジ 在 ABC Cooking Studio（ABCクッキングスタジオ） Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4,710的網紅GLクッキング チャンネル，也在其Youtube影片中提到，粉ものって突然食べたくなりますよね・・・ そんな時は、オートミールでお好み焼きを作りましょう！ 小麦粉を使わないので、普通のお好み焼きよりヘルシーに出来ちゃいます♪ 材料 オートミール 30g 水 90㏄ 豚バラ肉 100g キャベツ 1/6カット 卵 2個 ソース マ...
小麦粉 使わ ない お好み焼き レンジ 在 GLクッキング チャンネル Youtube 的最佳貼文
粉ものって突然食べたくなりますよね・・・
そんな時は、オートミールでお好み焼きを作りましょう！
小麦粉を使わないので、普通のお好み焼きよりヘルシーに出来ちゃいます♪
材料
オートミール 30g
水 90㏄
豚バラ肉 100g
キャベツ 1/6カット
卵 2個
ソース
マヨネーズ
かつお節
作り方
オートミールは水を加えて電子レンジ600Wで1分加熱します。
キャベツは千切り、豚バラは一口大に切ります。
大きめのボウルにキャベツ、豚バラ、オートミール、卵を入れ、よく混ぜ合わせます。
熱したフライパン全体に油を敷き、生地をすべて入れます。
片面に焼き色がついたら、ひっくり返してふくらんでくるまで加熱します。
ふくらんできたらお皿に盛って、お好みのトッピングで完成！
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小麦粉 使わ ない お好み焼き レンジ 在 ナニワのみそ玉クッキング Youtube 的最佳解答
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2月は旦那さんの健康診断前のため
ゆるーくダイエットを意識したごはんを作ってます
今日は小麦粉不使用！焼いてないから油も使わない！
全部、電子レンジだけで作る…お好み焼き？
…をご紹介します
キャベツはたっぷり使います
豚肉やちくわやタコ（？）や…あるものテキトーに入れて
あとは溶き卵をがっつり入れて
チーン
はい、できあがり♪
卵焼きとは決して言いません（笑）
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