關於 小s一個月瘦5公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小S吃稀飯，一個月瘦5公斤？！
營養師解密稀飯減肥關鍵...

＃加這些進去更健康

毅力啊！瘦30公斤是可能的事啊！

最近許多身邊的朋友們，不斷的詢問孟廚如何減肥😂我花了將近兩年的時間至今瘦了將近快30Kg...
雖然距離我的目標還有15Kg😭
這幾天陸續會和大家分享我如何瘦身也與一起想瘦的大家彼此努力💪

【孟廚 減肥秘訣一 肯定自我的價值篇】

1.先相信自己：人有無限的可能，第一要相信自己絕
對可以完成艱難挑戰，寫下對自己的
瘦身後的期待（例如穿下s號的衣服）。

2.設立目標：寫下每月達成目標（例如2-4Kg)
千萬不要好高騖遠！用不健康方式要求
自己一個月瘦5-10Kg，真的傷身又復
胖更快。

2.改變思維：必須丟掉過去別人給你的標籤🏷️
（例如：我曾被說又胖又醜，常有小胖
妹...等等的各種稱呼）。
當你下定決心時，告訴自己你被創造在
這世上是獨一無二，你是最寶貴的，
一起活出生命的價值。

3.除舊佈新：改變你的環境，太大寬鬆的衣服絕對
不要在留了，很多人也許和我過去的
想法一樣覺得浪費或可惜，當有這種想
法減肥就容易失敗，寬鬆的衣服會告訴
你還有「釦噠」（台語）還能吃。
貼身的衣服則會提醒你要節制～
另外一點千萬不要庫存零食、飲料、
會誘惑你的易胖食物在家。
請快把食物和寬鬆的衣服分享給更有
需要的人，施比受兼瘦身一舉二得。

4.給自己獎勵：給自己要求當達到目標時送給自己
一份禮物，例如：嘗試改造自己新的
風格，讓自己更有信心往下一個階段
減重目標邁進。

快速甩肉～除了運動🏃‍♀️🏃更注重 ＃飲食習慣 啊！🥝🥕🍠

＃女星們的快速甩肉秘訣
＃小S一個月瘦5公斤

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今天的晚餐是 松屋 剛說好減肥的ww 明天開始！
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