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【秋冬養生健康巡迴分享】場次↘https://goo.gl/7gPYna
明天下午3點 #台中大遠百 見~
秋天較燥，容易傷肺，所以養生首重「#潤肺」，減少呼吸道毛病。
飲食以養陰清熱、潤燥止渴為主，多吃白色食物，因白色入肺；
要減辛增酸，少吃辛辣發散的麻辣鍋、羊肉、牛肉，
多吃蘋果、梨、柚子、葡萄等含果酸水果。
白露秋分夜，一夜冷一夜，今日己是 #秋分，提醒大家還是要記得多喝水，補充夏季身體流失的水分；防秋燥，像皮膚乾燥，口唇乾裂，乾咳等。
#秋燥養生 #防秋燥 #健康分享會
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🍎秋天潤肺的精力湯↘ https://goo.gl/69VT9r
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【秋天食物要減辛增酸】
唐代藥王孫思邈在他的「千金要方」中建議：秋天在食物的性味方面，要「#減辛增酸」。
因為秋季肺氣盛而肝氣虛，而辛入肺、酸入肝，為了防止肺氣過盛導致肝氣過虛，在飲食上可加以調節。同時，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸 也有助於「#秋冬養陰」。所以要 #少吃辛辣發散 的麻辣鍋、牛肉、羊肉；多吃點蘋果、梨、柚子、葡萄、楊桃、山楂等酸性水果。
如果要進補，也要選潤燥不膩的 #平補食物，像南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合、鴨肉、蟹等，以收滋陰、潤肺、養胃、生津之效。
#滋陰潤肺 精力湯推薦：
🍴【南瓜銀耳豆漿】↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/436501462
🍴【蓮藕豆漿】↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/436500937
🍴【桂圓養生粥】↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/287722154
🍴【紅棗黑豆漿】↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/406119529
🍴減緩皮癢精力湯↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/437850226
#秋天養生 #秋收冬藏
