在緊湊的生活步調中
也要記得讓自己適時的OFF一下
小水晶報好康👇
☕️十月的週末限定
全聯OFF COFFEE 同品項買一送一
揪個朋友 逛個全聯
一起喝咖啡吧～
☕️朝市咖啡
中午12點前消費滿200元
熱美式10元
就用咖啡香來啟動一天的開始😍
#全聯咖啡 #OFFCOFFEE
#就讓自己做自己
#全聯福利中心
就讓自己做自己 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地，也在其Youtube影片中提到，這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候 民宿管家教我做的料理 據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜 做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜 就是大量的蔬菜和雞肉組合而成 蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排 下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整 從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁...
就讓自己做自己 在 Facebook 的最佳解答
關於功率級 powermeter + 跑步GPS 功能心得
我教練五年前告訴了我一個故事:他當時在跑步機上做了個體能測試,上面的速度，時間，都被蓋住看不到,他只能照體感去跑步。很意外的是，測試結果遠超越了他的預期的速度。这说明了什么？
我開始跑步騎車的时候，还沒有功率计，跑步連GPS都沒有。唯一有的metric 就是自己的呼吸，體感，自覺的速度，就這樣，沒有任何外界的東西干擾。
有了GPS速度和功率等等的數據是很重要，蠻多好處，比如對訓練更可以分析和強度可以抓得更準確，但自然而然你的注意力不是在你自己
，而是關注在外在的一个电脑或零件。
這不很矛盾嗎？最了解你的應該是你，而不是一個GPS watch
我最近開始練習禪坐，最主要的就是把注意力從外面導入到裡面，關心自己的呼吸，自己身體從頭到腳的感覺，然後不要對任何念頭有太大的反應，就讓自己 做自己
運動時要達到極限和最佳狀態就是需要讓身體發揮潛能，太在意當下的配速或功率，其實會讓身體分心，有時候還導致身體放速限保護自己，不完全發揮。
所以最近和Jay就在嘗試幾個trick
戴錶但不看配速，只看心跳，憑感覺去抓對的速度
騎車也一半的課表都不用功率計，就依照體感去掌握極限
發現很多時候都發揮的比預計的快
photo Javier Leon
就讓自己做自己 在 Facebook 的精選貼文
【文案與鹽】全聯/OFFCOFEE/雙關
「被籃球耽誤的總裁，被一昧耽誤的一味...」
Concept：就讓自己做，自己
（由來-自己動手做自己的咖啡）
Idea：可不可以，讓自己做自己？
（發問-讓“概念”進入“想法”階段的好用技巧）
Solution (=Material)：各種身不由己的案例
（素材就是在Idea界定內的盡量擴充）
最近店長迷上了《莊子》，學會了不拘小節；
更多時候他也談不得已、將錯就錯的順應觀。
我覺得OFFCOFFEE有點這種看似消極的正面，
認為老莊都是逃避被動是中學教育最大的誤會。
#被厭世耽誤的莊子哲學 #被擔誤耽誤的耽誤
#消遙是適當限制下的滿足 #其實擔字可共通
就讓自己做自己 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最讚貼文
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！
/
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
▼頻道訂閱/按讚/分享/開啟小鈴鐺
https://reurl.cc/MZEaEL
▼阿魚出沒地
» Instagram：https://reurl.cc/jq0N0D
» Facebook：https://reurl.cc/Dv5R5j
» Blog：https://reurl.cc/jq0Nnp
» 阿魚師和酒窩姊の生活社：https://pse.is/SQSS7
▼歡迎合作 (食譜,體驗,分享) 請洽窗口Sunny
» Line ID：sunny.inline
» E-mail：sunnyinlife728@gmail.com
/
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
就讓自己做自己 在 閱部客 Youtube 的最佳貼文
🔥 #閱學院 9/30正式上線🔥
➡️ https://www.yuuschool.com/
哈囉~Book們
我們籌備已久的線上學習平台「閱學院」終於上線了!!💪💪💪
⠀⠀
我想做"閱學院"這件事，規劃有超過1年了
其實認真說，在做這件事的時候
其中也遇到過超多困難、背叛發生(這一塊可以留在直播說哈)
大家可以偷偷到我頻道看：▶最近忙甚麼這部影片?▶
而且很多人都覺得要做平台要燒很多錢、很登天、不可能
也曾一度想過放棄(大概2秒)
⠀⠀
有位粉絲跟我說過：
「你知道嗎？你當初就是那個啟發我學習跟閱讀的人、堅持做你自己相信的事。」😭
⠀⠀
我想做"學習"是我這一生的志業
也是我這輩子最熱愛想做的事情
我就決定不讓自己後悔！
我不想要變老人的時候再來後悔
也找到一群願意相信的工作夥伴
多虧他們一起才能成就這件事
⠀⠀
過去在經營閱部客YT頻道、幫助大家挑選出數百本好書📖
希望大家除了可以啟發學習的好奇心外
更重要是：把書中內容實踐學以致用
今天我自己也是如此
讀萬卷書、不如行萬里路
做"學習"相關的主題、啟發大家的好奇心後
⠀⠀
我漸漸發現學習者想知道的已經超過書本上所提供的知識
學習者希望學習更深度有系統的內容
不是那種學完感覺好像還是甚麼都不懂、而是那種真正可實戰的內容🙌
⠀⠀
於是我決定了
經過了很長的一段時間🕒🕕🕘🕛
「閱學院」就這樣誕生了～
⠀⠀
起心動念、除了幫助更多學生節省上課寶貴的時間
幫助你在最短的時間內掌握核精華、創造價值
也希望可以發掘更多台灣優秀的老師被大家看見
⠀⠀
以前為大家挑選好書到現在幫助大家挑選好課
我們會查訪各界優秀老師的知識👩🏻🏫
提煉核心內容節省你的時間
⠀⠀
學院正式開張、請多多指教
限時註冊會員拿$300折價券 ➡️ https://www.yuuschool.com/
先註冊限時拿折價券!!後面會推出更多好課
⠀⠀
在閱學院上線的初期我們推出了兩門好課
📷 【品牌社群力】自媒體品牌獲利必修課 ➡️ https://reurl.cc/95GNVv
⛳️ 【社交力】兩步驟學好高爾夫 ➡️ https://reurl.cc/95GNRa
以上都是我實戰過的教學內容，掛保證不可能水！
⠀⠀
在未來我們將提供更多最新的學習趨勢
讓大家在最短時間就能看見最大成效、獲得所有精華
課程獨家內容都歡迎至閱學院官網❤️
現在只要 #註冊會員
馬上領取#課程折扣券 https://www.yuuschool.com/
⠀⠀
#閱學院 #學習 #自媒體品牌獲利必修課 #兩步驟學好高爾夫 #閱部客
就讓自己做自己 在 閱部客 Youtube 的最佳貼文
🔥 #閱學院 9/30正式上線🔥
➡️ https://www.yuuschool.com/
哈囉~Book們
我們籌備已久的線上學習平台「閱學院」終於上線了!!💪💪💪
⠀⠀
我想做"閱學院"這件事，規劃有超過1年了
其實認真說，在做這件事的時候
其中也遇到過超多困難、背叛發生(這一塊可以留在直播說哈)
大家可以偷偷到我頻道看：▶最近忙甚麼這部影片?▶
而且很多人都覺得要做平台要燒很多錢、很登天、不可能
也曾一度想過放棄(大概2秒)
⠀⠀
有位粉絲跟我說過：
「你知道嗎？你當初就是那個啟發我學習跟閱讀的人、堅持做你自己相信的事。」😭
⠀⠀
我想做"學習"是我這一生的志業
也是我這輩子最熱愛想做的事情
我就決定不讓自己後悔！
我不想要變老人的時候再來後悔
也找到一群願意相信的工作夥伴
多虧他們一起才能成就這件事
⠀⠀
過去在經營閱部客YT頻道、幫助大家挑選出數百本好書📖
希望大家除了可以啟發學習的好奇心外
更重要是：把書中內容實踐學以致用
今天我自己也是如此
讀萬卷書、不如行萬里路
做"學習"相關的主題、啟發大家的好奇心後
⠀⠀
我漸漸發現學習者想知道的已經超過書本上所提供的知識
學習者希望學習更深度有系統的內容
不是那種學完感覺好像還是甚麼都不懂、而是那種真正可實戰的內容🙌
⠀⠀
於是我決定了
經過了很長的一段時間🕒🕕🕘🕛
「閱學院」就這樣誕生了～
⠀⠀
起心動念、除了幫助更多學生節省上課寶貴的時間
幫助你在最短的時間內掌握核精華、創造價值
也希望可以發掘更多台灣優秀的老師被大家看見
⠀⠀
以前為大家挑選好書到現在幫助大家挑選好課
我們會查訪各界優秀老師的知識👩🏻🏫
提煉核心內容節省你的時間
⠀⠀
學院正式開張、請多多指教
限時註冊會員拿$300折價券 ➡️ https://www.yuuschool.com/
先註冊限時拿折價券!!後面會推出更多好課
⠀⠀
在閱學院上線的初期我們推出了兩門好課
📷 【品牌社群力】自媒體品牌獲利必修課 ➡️ https://reurl.cc/95GNVv
⛳️ 【社交力】兩步驟學好高爾夫 ➡️ https://reurl.cc/95GNRa
以上都是我實戰過的教學內容，掛保證不可能水！
⠀⠀
在未來我們將提供更多最新的學習趨勢
讓大家在最短時間就能看見最大成效、獲得所有精華
課程獨家內容都歡迎至閱學院官網❤️
現在只要 #註冊會員
馬上領取#課程折扣券 https://www.yuuschool.com/
⠀⠀
#閱學院 #學習 #自媒體品牌獲利必修課 #兩步驟學好高爾夫 #閱部客
就讓自己做自己 在 人生第二場直播， 新書《不要做自己了- 德州媽媽沒有崩潰 的推薦與評價
我完全是為了想要 讓自己 更好,就是在一個自律的過程上, 我現在對我來說是只有書寫才能夠子欲,就自我療癒的那個子癒, 但我覺得如果大家有其它的方法,那當然 ... ... <看更多>
就讓自己做自己 在 【全聯福利中心】OFF COFFEE｜媽媽的黑洞Black Hole 30秒 的推薦與評價
為媽媽們那些說不出口的心裡話，找出口明天，來全聯買完菜自己做一杯咖啡， 就讓自己做自己 OFF COFFEE 全新升級！選用100%雨林認證精品咖啡 ... ... <看更多>