【愛美無懼】
不只是傳說中的研究報告,更是許多人親身經驗......
穿著高跟鞋行走會壓迫尾椎,增加足底筋膜炎與膝蓋拉傷的風險,而尖頭的設計也會造成拇趾外翻,但為什麼女性仍然願意忍著不舒服(甚至疼痛),卻還是對高跟鞋、尖頭鞋趨之若鶩?
#尖頭鞋的傷害始自中世紀 ?!
根據英國考古計畫針對劍橋地區中世紀墓地所做的研究,自從14世紀尖頭鞋的風潮從歐陸傳入英國本土,許多富裕人士或貴族紛紛捨棄較為舒適的靴子,把腳塞進尖頭鞋趕潮流,結果考古學家發現,越常穿尖頭鞋、社會地位越高的族群,拇趾外翻的比例越高!
#高跟鞋的風險
高跟鞋的發明比尖頭鞋較晚。最初的目的是為了讓人騎馬時可以更方便地勾住馬鐙。
16世紀之後,歐洲貴族為了讓自己看起來更高大,而開始在騎馬之外的場合穿著高跟鞋,當時高跟鞋主要是男性的潮流,不過到了現代,它已經成為女性化的象徵。
現代流行的尖頭高跟鞋,不僅會造成拇趾外翻,墊高腳跟的行走姿勢還會壓迫尾椎,造成背痛;此外,長時間穿著高跟鞋,還有可能造成膝蓋韌帶拉傷、足底筋膜炎等傷害。
#愛美可以不害怕很多事 😅
「我不希望大家看著我的鞋子說『它們看起來很舒服!』重要的是要讓人們說出『哇!它們真美!』」Christian Louboutin表示。(紅底鞋品牌創辦人)
Christian Louboutin表示,超高跟鞋不能,也不該長時間穿著,但對於想要表達自我、打破社會常規的女性而言,它們是最好的時尚工具。
⭐古人也為鞋履痴狂!>>https://bit.ly/3sRBlAW
#BeautiMode #鞋子 #高跟鞋 #尖頭鞋 #ChristianLouboutin #紅底鞋
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白天不懂夜的黑-沒有同理心的下場
還記得懷娜娜的時候,整個孕期神清氣爽,毫無病痛,除了一些後期卸貨前幾天的小小不適以外,整體來說就是從頭爽到尾。
當時看到媽媽社團上的各種恐怖遭遇,覺得怎麼那麼恐怖,會不會太誇張?怎麼可能連連遇到這麼多衰事,甚至半信半疑!覺得該不會是這些女生想要因此博取老公的關愛和體諒。(現在回想起來,真的是太不懂事了!)會這樣想,其實是因為當時的我懷孕經驗,一直到生產的後續的育兒都有神隊友扛著,加上也比較年輕,身體心理也都照顧得很健康。
去年底我在美國當大學教授的妹妹懷孕了,在我眼裡她還是那個每次都會被我欺負的小孩。隨著她常常分享整個孕期的痛苦過程,我越來越覺得「難不成真的有人懷胎十月都是如此的辛苦!?」
就是因為我沒有親身經歷過,就會覺得「完全體會不到人家的痛」。
早期妹妹吐到不行,天天偏頭痛,唯一只能吃得下水果,瘦了兩三公斤,中期喘口氣,她後期三個月全部失眠,鼠蹊部爆炸痛、腰痛,她也足底筋膜炎無法下床走路,每次視訊她她都呈現一個「喪屍」的狀態。
但我非但沒有安慰她還好智障的一直說「可是我都不會,我後期回台灣待產天天鹹酥雞吃到飽和喝一杯珍奶,或是火鍋燒烤日式料理吃到爽!」
有一天她跟我承認說「姐姐你好雞歪我不想再跟妳說話了😂」
沒想到隔了幾個月,我也意外懷孕了!這一胎我開始體會到所有我妹和我其他媽友們跟我分享她們所體會的痛,甚至更多。我在想是不是以前我都對「自己沒體驗過的痛絲毫沒有同理心」所以這胎才讓我體驗「豪華套餐」,包含孕吐、噁心、偏頭痛、便秘、失眠、孕期乳腺炎、足底筋膜炎、尾椎痛全部收集完畢,真真切切地體會什麼叫做「辛苦懷胎十月」。
經過這一次的親身經歷,我再也不敢因為自己沒有經歷過就妄言或推測別人的痛是否真切,要不然神可能會要我自己去親身體驗這些痛。對於別人分享的經歷,我也更能包容和幫助、同理和祝福,希望這最後一個月我能平安渡過。
昨天網購的足底筋膜炎各種「道具」送到了,現在只能在家裡一邊追劇,一邊努力做復健拉筋舒緩,所有的「公事」只能量力而為,希望卸貨後就能重見光明啊!
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圖為好友兼鄰居M親手做的純手工皮月餅!抹茶嫩皮加上紫薯內餡,冰涼爽口,天啊我的人生第一次吃到冰皮月餅。我真的是太幸福了感謝朋友的❤️
感謝 @La Vie Fighting 我的世界小發現 的愛
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尾椎筋膜炎 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
核心無力,你可能忽略了⋯
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骨盆底肌要承接,橫隔膜收縮下降時,對腹腔
產生的壓力,進而建立穩定的腹內壓🏺
是深層核心肌群中的重要角色,當骨盆底肌失能時,無法維持腹內壓,可能一個在起重物、運動大笑、噴嚏、咳嗽瞬間增高腹內壓,而放屁、漏尿、甚至是器官脫垂🌬
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骨盆底部,除了深層的骨盆底肌以外,還有
淺層的表層會陰筋膜、深層會陰筋膜,以及
中層的泌尿生殖橫膈💪🏼
骨盆橫膈aka骨盆底肌由提肛肌、尾骨肌組成的,而提肛肌又分成
🔹恥骨直腸肌(內)
🔹恥骨尾骨肌(中)
🔹髂骨尾骨肌(外)
以漏斗的方式包覆著骨盆底,
有拉抬骨盆底部向上的功能⬆️
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骨盆底肌往前連接到閉孔內肌,
往後連接到尾椎、薦椎🦴
就像吊床一樣,支撐著子宮、膀胱、大腸,同時穩定薦髂關節,協助呼吸、咳嗽、性交、排泄、分娩,維持腹內壓的穩定⛰️
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當骨盆底肌失能時,可能會
1️⃣腸子相關的問題,可能是便秘
2️⃣膀胱失禁,可能是頻尿、漏尿
3️⃣骨盆周圍不適疼痛,可能是腹部、外陰部
4️⃣下背不適甚至疼痛
你有符合哪一項呢?
在底下留言讓我知道📝
我會一一帶你了解💡
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