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目前正在慢慢恢復成產前的體態！繼續努力中！我都開玩笑說這是『新醬的豪宅拆遷作業』（笑）
當了媽媽才知道產後瘦身真的不簡單…除了必須靠飲食控制跟運動來減脂，身體還有很多地方都變形了；鬆垮的腹部、抱小孩造成的虎背熊腰…沒時間做局部運動？其實可以搭配醫美來做體雕輔助！
受到同為媽媽的朋友大力推薦，三個月前我到 #愛爾麗診所 進行了一項『無侵入性的』課程，完全不影響日常作息（只要醫生評估想減掉的部位就可以囉～），術後一到三個月就能見到明顯的局部雕塑效果。
有人知道我做的是什麼醫美課程嗎？我真心推薦給忙碌媽媽們！
【#ELLE美妝圈】只有局部運動沒有用！趕緊筆記5個「瘦肚子」的關鍵✍
#居家運動 #瘦肚子 #ELLETaiwan
其實做家事前也要做做暖身操！
🦹♂️因為 #做家事 是不斷重複的局部運動，容易造成肌肉疲勞。根據研究，肌肉疲勞有可能需要三天才能恢復，但是很多人每天都要做家事，沒法等。
專家教大家這樣暖身：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4313
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私は、太っているときお尻が垂れてました。
お尻に立体感がないから、辛うじてデニム履けたって感じですｗ
まっ平なお尻で、お尻の下にもう一個お尻があるみたいな感じでした。
何もしなければ年齢を重ねるにつれてお尻は垂れていきます。。
重力に逆えるのは自分で筋肉をつけること。
矯正下着とかで体を変えても、それを脱いだらだらしない体出てくるなら自信持てなくない？
だから、私は筋トレでボディメイクしたい。
#ヒップアップ #尻トレ #BOOTY
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Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release]
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Watch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g
Song: Rival x Asketa & Natan Chaim - Superhero In My Sleep [NCS10 Release]
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Free Download/Stream: http://NCS.io/SuperheroInMySleep
Watch: http://youtu.be/WwNsKseeBWU
Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
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Free Download/Stream: http://NCS.io/ANewAdventure
Watch: http://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
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お久しぶりです！最近、バタバタとしててYoutubeを撮れていませんでした(ノД`)・゜・。
やっと落ち着いたので、またボチボチ更新していきます！
久々にゴールドジムに行ったけど、楽しすぎる❤
いつも、行っているジムに少し飽きてきた人はビジターで他のジムに行くのもおすすめです(*^▽^*)
コロナの時期で、ビジター利用が制限されているところも多いかもだけど…
周りの人がみんな頑張っている環境でトレするのは、モチベーションもあがるし嬉しくなります！！
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