Search
最近晚上又開始抽筋抽到一個要腿殘了，屁股痛腰痛全身痛
丈夫受不了我說：如果妹妹有一點點沒像羞羞那麼聰明、一點點反應沒有羞羞那麼快
他就會告訴妹妹，媽媽懷你時都沒有認真吃維他命!!!!!
懷二胎吃維他命真的是吃完一天就會忘記五天呢，綜合維他命裡面沒有添加銀杏成分合理嗎!!!!(((理由很多XDDD
（圖文不符，純粹很喜歡欣賞他們睡覺🥰XDDD
40Y1M21D
3Y4M9D
這次出發去羚羊峽谷馬蹄灣是上Klook訂的當地一日tour，雖然拉車來回10小時，早上5點集合但我們都覺得好險有來，超級值得阿，除了午餐三明治很難吃，屁股坐到痛之外真的沒啥缺點哩🚌
車上導遊還會中英文導覽，中途放大家逛超市尿尿，挺好噠。
看了羚羊峽谷跟馬蹄灣真的有值得阿。馬蹄灣太太太太太壯觀了🤩
坐到屁股痛腰痛背痛也甘心了😆
你知道嘛！？就算你有完整的足弓；如果距骨卡住不會動，
這個足弓便沒有意義；一樣沒有緩衝的能力．
腳板通、膝蓋痛、屁股痛、腰痛一樣可能會反覆出現．
讓距骨活動並不困難，第一步就是認識它到底長在哪裡！
請看張保保的物理治療小教室：
小帳篷系列（二）壓垮足弓的最後一根稻草：腳踝關節莫提斯先生初登場
http://iamsuperann.blogspot.tw/2016/09/blog-post.html
『想知道自己的距骨活動是否正常？』請點選下方表格
http://nissibooking.simplybook.me/
選床到底該怎麼選？？？
其實最重要的是…你一定要去躺！！
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的？？？🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽，特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人，彈簧材質要選擇較粗，彈簧數量多，密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買，別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
#德國工藝
想看其他物理治療知識
追蹤 instagram : https://www.instagram.com/veronicareh...
追蹤 facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
地點：知昕物理治療所
知昕物理治療所: https://veronicarehab.physicaltherapy...
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
又膝蓋痛嗎？
這次來介紹一下痛在膝蓋外側的跑者膝！也叫做 髂脛束症候群
這次一樣教你用按摩伸展及運動的方式帶緩解該屎的跑者膝！
勇敢無痛地奔跑吧！
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
#布丁墊 #Smileday減壓布丁墊 #微笑生活Smileday
開箱文：https://nicole.com.tw/smileday/
辦公室必備坐墊開箱～很多網友會問說微笑生活坐墊好用嗎？
以前用過別款但覺得是踩雷了
但微笑生活坐墊真的坐過一次就會愛上那種感覺
不瞞大家說K先生也叫我買一塊給他
因為真的有多一塊軟Q又會回彈不塌陷的坐墊
讓屁股還有腰部受重力不會那麼直接，反而是幫我們減壓哦！
現在久坐電腦辦公也不會屁股痛了。
FB連結:https://www.facebook.com/smileday168
官網連結:https://www.masalife.com.tw/
-
【 聯絡我 】
如有工作需求歡迎來信：nicole19920428@gmail.com
B L O G部落格：http://nicole.com.tw/
F A C E B O O K粉絲團：https://www.facebook.com/YJ0428/
◾加入尼扣的官方LINE@ :http://tinyurl.com/u2ewfsl
◾加入我的TG頻道：https://t.me/nicole042316
◾更多即時更新都在IG👉🏻 https://pse.is/PR8GK
梨狀肌僵硬讓你腰痛屁股痛？一顆網球＋抱腿伸展簡單自救！ #梨狀肌主要是用來協助髖關節旋轉的 ，長期收縮的梨狀肌，恐導致腿腳麻木、發炎腫脹，更可能去壓迫到 ... ... <看更多>
還有腰痛bla bla跟一般養生會館不太一樣上網看覺得價位不便宜有人有消費過嗎 ... 親子優惠,住宿折… karada ptt - 如題最近腰酸背痛，朋友介紹去這家http://www cc) ... ... <看更多>
屁股痛腰痛 在 屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛 - YouTube 的推薦與評價
屁股 深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛｜黃鼎鈞骨科X疼痛科醫師【早安健康】 ; 早安健康網站: https://www.edh.tw/ ; 早安健康FB:https://www. ... <看更多>