#黑媽的運動教養 #居家空瑜愈來愈有挑戰感
空瑜有種治療作用!
每個周一早上我都想幫小姐們請假~
#跨縣市就學累壞爸媽
#孩子你要惜福我們等於和你一起上小學
要不是為了上空瑜課,我好想偷懶🤦♀️
本周學了一個萬聖節應景的蝙蝠姿勢,
#居家空瑜就是教女兒這個動作
整個人倒掛在布上,
血液往大腦衝,循環都好了捏😉
只是核心要非常用力Hold住自己,
然後相信布可以把自己撐住,
不要慌張就能完成,
聽著身體的聲音去變化動作,
超級療癒的🥰
再來是做空瑜的連續動作訓練,
這時候就覺得我的肱二頭和肱三頭是練好看而已,
#確定有好看?
到最後常覺得手沒力氣再抓布了😤
我想我的居家運動菜單重新規劃的日子到了,
把肌力練起來💪
#黑面蔡媽媽 #萬聖節又來了
對了~大家敲碗的折疊瑜伽墊來了喲!只到26號 23:59
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