【Last Call】
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提醒大家<處暑烏梅湯x開學美食團>即將結團,#只剩最後6hr🌟🌟~~~還在揪單、忘記下單的網友,請、趕、快、跟、上,表單今晚12:00準時關閉歐~~~🚅🚅
因應疫情養生的需求,還有網友家裡烏梅湯、青草茶已欠糧很久👍,烏梅湯目前接單已破200包、大家最愛的美佐子魷魚片/牛肉/果乾也逼近200包,丹媞絲五種口味手工果醬大熱銷❗~~😱😱 想給孩子的健康美食,一團吃不夠,想補貨的網友,請。快。步。跟。上~!!
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同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Super Taste(Travel Show),也在其Youtube影片中提到,本週我們繼續跟著型男主廚陳德烈,在營區用簡易的器具,煮出最驚為天人的美食!繼上週陳德烈用自己的小撇步料理煮出令人垂涎三尺的番茄炒蛋,今天乘勝追擊,再度打開大家眼見,在野外煮出超特別的「金沙花枝」,究竟今天是用什麼小撇步煮出別有一番風味的料理呢,想知道的話千萬別錯過本集精彩內容! 只有這裡看得到!#...
居家防疫自煮 在 小蝶的小小廚房 Facebook 的最佳貼文
【分享&抽獎】斐得蔬食 冷凍調理包。4款調理包+4道應用食譜分享!
#文末抽獎 #蔬食調理包
網誌完整圖文介紹:
👉https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47816806
居家防疫自煮,
冷凍調理包是快速出餐的好幫手!😎
這家「斐得蔬食」是位於台中的蔬食店,
所推出的蔬食調理包不但可以配主食直接吃,
也可以發揮創意做成簡易料理,
目前冷凍調理包多達12款,
這次分享其中4款,
還有應用後簡單煮的4道調理包創意料理喔,
調理包在手讓你在家也能當大廚!🥰
這次分享的調理包食譜來看我網誌吧~
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「斐得蔬食」的冷凍調理包都沒添加防腐劑,
重視食材的原味,還有滿滿的餡料,
即使無法下廚做創意料理,
直接復熱配飯或配麵也超級好吃喔😋!
【斐得蔬食咖啡吧】
FB粉專: 斐得蔬食咖啡吧 Verdure Restaurant
官網:https://www.verdure.com.tw/
訂購電話:0903594798
官方LINE:@verdure https://lin.ee/UeBNNag
自取資訊~
店址:臺中市西區美村路一段488號(台中美村店)
營業時間:10:00-14:00、17:00-20:00
電話:04-23751239
.
大家也想吃斐得蔬食的調理包嗎?
快來參加抽獎活動吧!
♥活動辦法
1【按讚/追蹤】 小蝶的小小廚房、 斐得蔬食咖啡吧 Verdure Restaurant及 此貼文
2【tag 2名好友+留言】@___、@___我想吃斐得蔬食的OO調理包
※範例:@小蝶、@小斐 我想吃斐得蔬食的海鹽蘑菇番茄紅醬調理包
※調理包的口味可參考網誌文章
👉https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47816806
3【分享】公開分享此活動貼文
♥活動日期
即日起至8/20(8/23前公告得獎名單,得獎者請於8/27前回覆)
♥活動獎品
斐得蔬食調理包1入(隨機口味),共3名
※得獎者須私訊「小蝶的小小廚房」提供收件資訊
※獎品將由「斐得蔬食」寄出,限台灣地區
居家防疫自煮 在 Athena雅典娜 Facebook 的精選貼文
#推薦近期廚房新朋友 #亞麻仁油 #椰子油
你知道人體可以不吃澱粉但絕對不能不攝取油脂嗎?
攝取好的油真的很重要啊!!!!
最近廚房不管做什麼料理都使用這兩罐好油~♥️
好的料理搭配上對的油品.可以更美味又更健康喔!
✔️NO.1 #有機冷壓冬化亞麻熱炒油250ml(發煙204度C)
具棕色亞麻自然淡香,適合煎.煮.炒
更更適合中式熱炒喔!很適合台灣人煮食的習慣
我個人很喜歡這瓶的自然香氣~而且真的不太會有油煙!!!
這點完完全全的大推薦啊!
👉菜單推薦:金莎杏鮑菇、各式熱炒、鍋貼
✔️NO.2 #有機MCT椰子油250ml(發煙176.7度C)
賦予可可椰子香氣,適合涼拌.調醬.防彈咖啡
這罐油我愛死了啦!!!完全不覺得在吃油啊!
清爽輕質到不行,是對身體無負擔反而有很多幫助的好油♥
超愛用這瓶做油醋醬,好吃的程度不輸飯店~
我平時常吃的家常拌麵,也都可以使用這瓶喔!超推超推啦!
👉菜單推薦:酪梨甜蝦芒果沙拉、嫩煎雞胸肉、壺底油拌麵、油醋醬
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目前別的地方都沒有XDDDD
居家防疫自煮期間,油品真的用很兇!
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居家防疫自煮 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的精選貼文
本週我們繼續跟著型男主廚陳德烈,在營區用簡易的器具,煮出最驚為天人的美食!繼上週陳德烈用自己的小撇步料理煮出令人垂涎三尺的番茄炒蛋,今天乘勝追擊,再度打開大家眼見,在野外煮出超特別的「金沙花枝」,究竟今天是用什麼小撇步煮出別有一番風味的料理呢,想知道的話千萬別錯過本集精彩內容!
只有這裡看得到!#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉
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居家防疫自煮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
居家防疫自煮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
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營養師帶你買
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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專業知識都在這_ FB
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