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唔好意思，近來我瘋狂做運動洗版，因為我發現，追唔追求健康，冇客觀環境限制，只係一種主觀願望。

明明行得走得，就會搵藉口話自己好累、冇時間、約唔到教練、朋友唔陪你去打波⋯

冇動力，畀幾多時間、配套你都係嘥氣。正如你畀錢 join 個健身會藉，你只係 enjoy 畀錢嗰下，之後有幾善用資源？你自己知啦。

經過呢段抗疫日子，我先體會到，只要你有心，就算無器材，每日只花半個鐘頭，都足夠你好好鍛練，為自己身體負責。

唔單止咁，喺家人面前做好，佢地都會感染到動力，太太、小朋友都自動自覺跟住做運動。沒有公園球場的日子，我地身體反而更健康，更有抵抗力﹗

當然，仲有好多關鍵，你地係睇唔到嘅，例如我仲追求飲食均衡，攝取適量維他命同礦物質，令自己變得更強壯。

均衡營養小貼士：

1. 每天喝六至八杯水或流質飲品，保持體內有足夠水分

2. 食物以穀物類為主，多吃蔬菜水果，及適量的肉、奶類或其代替品

3. 多選低油、低鹽、低糖和高纖的食物

4. 保持適量運動

而補充品都係必需，維他命C就有助提升免疫力，但係單靠一種維他命係唔夠㗎。我建議成年人每日食多種維他命及礦物質，例如維他命B雜及鐵，可以幫你持續補充精力。

有更多能量去做運動，就有更好嘅抵抗力，又會更有動力再做得更加好，形成一個良性循環，真係好重要﹗

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《爸爸，你以後都係唔好買咁多舖啦! 》- 我和大女(12歲)的真實對話

某天，Edwin與大女Candace 的 one-on-one 對話...

Candace: 爸爸你不應再買太多舖。因為現在全部人都在網上購物，對嗎？

Papa: 爸爸只是買街舖，即是你平時在街上看到的舖。我跟你解釋一下商舖市場。

街舖市場就好像這三種東西
三分一是餐廳
三分一是服務業
三分一是零售業

我問妳，我們可以全部在網上點餐不出街嗎？

C: 不會吧！

P: 為甚麼？

C: 好像我和你談天，我們都會想出外用餐，不想在家叫Deliveroo。

P: 即使叫Deliveroo這類外賣平台，店舖都不會在18樓C座
舖頭總會在街上吧！

餐廳只會越開越多，所以這三分一的餐廳沒有問題。

另外三分一是服務業。例如車房、老人院、美容院或修甲店等。

以後老人家可以住在網上嗎？

C: 不可以

P: 所以這些服務業都沒有問題

再來，三分一的零售業: 一半是乾貨，一半是濕貨。

乾貨指賣衫、衭、鞋、襪。濕貨指例如在街市賣魚、新鮮菜或水果。

我問妳，網購會否令人不再走到街上買餸呢？

C: 不會吧！一定還有人會出街買餸，始終街市夠新鮮。

P: 街市夠新鮮，所以爸爸經常下班後買餸回家。

我們一起煑食很開心對嗎？

乾貨指賣衫、衭、鞋、襪、7-11、屈臣氏，他們會被網購取代嗎？

C: 不會吧，例如平常行街突然想買點零食都會立即走進便利店購買，但不會等一個星期經網上訂購。

P: 那買衣服呢？

C: 可能買少量…

P: 妳現穿著的衣服有哪一件經網上買？

C: 全都在街上買的

P: 妳可以應承爸爸以後行街不買東西嗎？

C: 不可以

P: 你始終想觸摸，有部份你可以網購，但始終你都想觸摸到才購買。

還有，假如有一個機械人爸爸，你按一按制，他會為你做所有事情，包括給你金錢，妳想要嗎？

C: 不會

P: 為甚麼？

C: 因為它沒有你的情感，不能和我談天

P: 又假如有人發明了一粒藥丸

吃下去妳便又飽肚又快樂又滿足，你會選擇吃這粒藥丸不吃食物嗎？

C: 不會

P: 為甚麼？

C: 因為我想吃東西

P: 因為我們都是人，感覺對我們是最重要的，所以即使六分一的乾貨再收縮一半至十二分一。

然而餐廳會開更多，老人院及美容院都會開更多。其他濕貨市場的商舖都會越開越多，便把這些多出來的店舖供應給消化掉。

對於街舖，經濟學理論101告訴我們，一樣商品供應越來越少，但需求不變或增加，價格必定上升。

因此不必擔心，爸爸在這行頭可以繼續生存

不過妳知爸爸最怕甚麼？

若以後發明了一件飛天背心，按一按制便可以由中環飛到尖沙咀，爸爸就會怕街上沒有人行到時街舖就全無價值了。
不過，那時候我們都應該不在這個世界，太遙遠了，我們沒有問題的。

C: 那麼，爸爸你繼續買舖吧！

Note: 以上是2021年5月16日星期日跑馬地 Brunch 的真實對話

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提起空姐，不得不提及各公司的空姐制服！不同航空公司的 空姐制服 都各有特色，有些甚至會融入國家獨有元素。以下向大家介紹 10 款有特色的 空姐制服 ，有些漂亮得令人好羨慕！你們又最喜歡哪一套？


請用片右下角調4K睇片。

簡介｜Intro
前陣子太忙隔了好久沒去韓國藥妝店補貨!!
這次就順便跟大家一起逛在韓國我最常逛的兩間連鎖藥妝店嘍～
隨便一買就過200000韓元⋯ 還沒加上小巴西雜七雜八的營養品

謝謝Ariul和Kelements找我合作這支影片～
居韓4年的我一直都有在關注和愛用它們家的產品!!
真的都是韓國網上口碑超棒＋當地人真正愛用的牌子哦～
現在香港也有得賣啦～各大屈臣氏＋萬寧有售～
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提片中到的產品｜Product Mentioned
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用了差不多一星期!!超愛的!!非常清爽薄荷清涼感～
頭髮洗完特別蓬鬆頭皮問題也解決了～
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Ariul - Stressed Relieving Purefull Cleansing Tissue*(合作產品)
用真心推～雖然是合作但Ariul我在韓國那麼久也早一用成主顧了好久～
懶人/小旅行必備～
Illiyoon - Ceremide Ato Lotion
最近開冷氣睡前一定要擦它！！隔天皮超嫩～
Espoir - Pro Tailer be Glow Cushion (#23)
太容易掉妝⋯口罩Unfriendly (哭)
3CE - Cloud Lip Tint #Beige Avenue
很美！！！持久力也很不錯的佳麗～想入手其他色號啦
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很空氣感的顏色～仙女在用的吧～很喜歡
Kelements - Moisturizing Mask*(合作產品)
面爆乾時用狀態恢復得很快～我一星期2-3片跑不掉
So Natural - Water Glow Makeup Setting Fixx
我心中最好用定妝噴霧， 沒有之一！！ 這款水光感很囂張～
Real Barrier - Extreme Moisture Lip Balm
很滋潤！！ 質地是我愛的膏狀但同時擦起來油油的～ 適合睡覺前～上妝前的話就不太適合
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This video is sponsored by Ariul and Kelements.
這支影片是由Ariul 和 Kelements贊助的哦～
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