進行CrossFIT混合健身訓練的過程非常辛苦,因為它是全身各部位肌群的運動,有氧、重力訓練混合,只要每天運用1-2個小時進行符合自己的高強度訓練,就能達到每日的基本運動量,從暖身到課表挑戰,每日的訓練課表都不同,每次的課表都讓我爆汗、肌肉酸痛、體力耗盡,但能流那麼多汗真爽!
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