遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
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山珍海味盤 在 鏡好聽 Facebook 的最讚貼文
▰ #全台語Podcast:《台灣話台灣味》第二季
——辦桌中的冰品、甜湯與菜尾有什麼講究?
你吃過「水冰」嗎?還是獨鍾「草湖芋仔冰」?
「情人果冰」在吃完鹹點後解膩最對味!
冰品加料更多元,名字演變好吉利,
接著上熱甜湯,吃點紅棗、蓮子要兒孫滿堂。
水果王國宴客,就是要果物拼盤吃飽飽,
還沒吃完怎麼辦?包完菜尾才能「來走」!
「有剩」才是宴客真王道,帶回家才能添好料,
害怕浪費怎麼辦?梅花餐解決你的小煩惱。
農業到工商,「吃飽沒」正是台灣問候好味道。
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客家小炒
材料
五花肉 450公克 pork belly 450g
乾魷魚 1條 dried squid 1pcs
豆干 250公克 extra firm tofu 250g
蒜末 15公克 garlic 15g
蒜苗 60公克 green garlic 60g
芹菜 50公克 Chinese celery 50g
辣椒 15公克 chili pepper 15g
蔥段 50公克 scallion 50g
調味料
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp
糖 1茶匙 sugar 1tsp
白胡椒粉 1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp
作法
1. 將乾魷魚放入水中浸泡3小時,讓魷魚泡發。泡發後切段,備用。(魷魚橫切才不會卷曲)
2. 將五花肉切成肉絲;豆干切片狀,備用。(食材不要切太薄,口感更好)
3. 鍋子加熱至中央紅心字不見,放入五花肉,用中小火將五花肉慢慢煸炒至表面金黃微焦,冒出豬油。再將五花肉推至鍋子邊緣繼續慢煸。(
4. 將豆干放入鍋內,以五花肉逼出的油煸炒,待豆干微呈焦黃後,再推至鍋子邊緣繼續煸香。
5. 放入魷魚段,用煸五花肉逼出的油脂繼續煸炒至魷魚香氣散出。
6. 放入蒜末爆香,再將五花肉、豆干、魷魚混合拌炒均勻。
7. 放入所有調味料繼續煸炒,煸約1分鐘,再放入辣椒、蒜苗、蔥白拌炒。
8. 炒至鍋中水分收乾,再放入蔥綠及芹菜續炒均勻即可盛盤上桌
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山珍海味盤 在 9.9 Gallery Official Youtube 的最佳解答
MC又來了 有別於以往大家對聖誕節溫暖的形象
這次帶給大家較為歡喜調皮的氛圍 一起 Rolling The Party!
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邑子 Yiz Instagram
https://www.instagram.com/yizzzzy/?hl...
T-easy Instagram
https://www.instagram.com/teassy_23/?...
YEHZI Instagram
https://www.instagram.com/michael_yeh...
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StreetVoice
https://streetvoice.com/michael__yeh/songs/631305/
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詞曲 / Lyrics & Composers:T-easy / YEHZI
編曲 / Beat Arrangement:TrapMusicHDTV
錄音 / Recording Engineer:邑子 Yiz
混音 / Mixed:邑子 Yiz
製作 / Produced:邑子 Yiz
美術設計 / ART Design:T-easy
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T-easy:
歡迎來到我們的派對 這裡的女孩各個千嬌百媚
先來嚐嚐山珍海味 等等不用排隊 全部趴著一起來個人體彩繪
進場搶著打卡發著限時動態
不必單身全部快樂崇拜
在這聖誕夜 把你女友寵壞
全部倒在我的胸懷 享受女孩擁戴
他們都懷疑 我們像拍戲
哪有派對能整晚嗨到這麼快意
看到動態 發現女友穿的外衣
女孩接起電話說聲我愛你
記得早點睡不要瞎猜忌
今天跟姊妹出門不要太在意
電話掛了直接靠在我的懷裡
接著就轉頭過來笑說他太細
看我們嗨到不行 派對不停
他們男友心神不寧 憤恨不平
關於結束後女友行蹤不明
如果狂歡有罪我肯定無期徒刑
我是聖誕老人 發著聖誕禮物
直到隔天早晨 女孩呼吸急促
照了鏡子才發現全身上下
被大小唇印仔細蓋成地圖
沒喝完的 都先不用退
留著隔夜 我們還要繼續醉
有家不想回 嚮往飛上天
包廂裡有誰 肯定有 Michael Yeh
都來我家睡 愛上聖誕夜
理性放旁邊 吹氣在耳邊
雙眼在放電 喝到全斷片
在這 Fucking 聖誕夜 wu
Hook:
每年交換禮物 今年換掉你馬子的內褲
& HAPPY NEW YEAR
YEHZI:
Oh yo santa 你怎麼還在睡
平安夜不上班 到底又尻了幾盤 shots
差點喝得太醉還叫我等一下
派對中的男女沒有一個想回家
每個一臉茫樣期待著夜晚有多蕩
舉起酒杯一個眼神晚點們約床上
我整晚迷戀著注視著妳的銅體 沒有原因
就像無法仿製的奢侈品 今晚來賓
沒有妳以為的那種遊戲浪漫場景
沒有房間讓你爽快一對一的練習
來這裡的人都只想助興
我們多人連線瘋狂到底
一票到底的各種即興
妳想得到的全部給妳
好多遊戲 玩好開心 玩到入戲 不能走心
好多遊戲 玩好開心 奏會逗陣 覽金歡喜
還沒關係 曖昧遊戲 還是不敵 逢場作戲
We rolling that god damn party
還沒打卡的手機拿起
Hook:
每年交換禮物 今年換掉你馬子的內褲
& HAPPY NEW YEAR
#9point9Gallery #MerryXmas
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