「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ~お悩み編~
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MAQUIAチャンネル,也在其Youtube影片中提到,二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」が大事なことは薄々知っていても、腕立てができない人は多いもの。女性にやさしい山田BODYさんのエクササイズは“なんちゃって腕立て”です。四つん這いの姿勢からなので10回は頑張って! レベルダウンするなら床にアゴを付けた状態から逆戻しバージョンでも。筋トレの後は必ずスト...
「山田body」的推薦目錄:
- 關於山田body 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的最佳貼文
- 關於山田body 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的最佳貼文
- 關於山田body 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於山田body 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於山田body 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於山田body 在 山田BODY【こころとからだのストレッチ】 - YouTube 的評價
- 關於山田body 在 木黃山田低碳工作室 - Facebook 的評價
- 關於山田body 在 山田BODY【こころとからだのストレッチ】 - NoxInfluencer 的評價
- 關於山田body 在 Pin de 葵 山田 em Art | Glifos, Círculo mágico, Bruxas - Pinterest 的評價
山田body 在 MAQUIA SHUEISHA Facebook 的最佳貼文
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY~毎晩やりたい基本編~
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/feature/61222/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210709223129&utm_source=facebook&utm_medium=referral
山田body 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的最佳解答
二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」が大事なことは薄々知っていても、腕立てができない人は多いもの。女性にやさしい山田BODYさんのエクササイズは“なんちゃって腕立て”です。四つん這いの姿勢からなので10回は頑張って! レベルダウンするなら床にアゴを付けた状態から逆戻しバージョンでも。筋トレの後は必ずストレッチで締めくくりましょう。
>シリーズ動画はこちら!
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消!〜
https://youtu.be/lDWEMepszMQ
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜
https://youtu.be/CxHRy1ozV0I
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編③】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜
https://youtu.be/g1xZVSTcMsk
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消! 背中のハミ肉を撃退〜
https://youtu.be/v2_XPq8RTa4
#マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ
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山田body 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的精選貼文
背中の大きな筋肉を動かして脂肪を燃焼させながら、猫背も解消できるのがこのエクササイズ。うつ伏せで胸を伸ばし、肩甲骨同士を寄せたまま30秒キープ。腰やお尻の筋肉は使わず、肩甲骨まわりだけ意識して。これができた人は、もっと広範囲に動かす動作を。片側ずつ肩甲骨から腰まで反らしてみましょう。プラス1分で大きな効果が期待できそう!
>シリーズ動画はこちら!
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消!〜
https://youtu.be/lDWEMepszMQ
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜
https://youtu.be/CxHRy1ozV0I
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編③】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜二重アゴに効く小顔エクサ〜
https://youtu.be/g1xZVSTcMsk
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でOK! 二の腕の引き締めエクササイズ〜
https://youtu.be/krNiIulU1EE
#マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ
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山田body 在 MAQUIAチャンネル Youtube 的最佳貼文
頭・首・胸までを伸ばしてフェイスラインをシャープにするストレッチ。基本はリラックスし、「息を吐きながらじわじわと」です。最初は首の横の筋肉「斜角筋」、次は少し前にある「胸鎖乳突筋」がターゲット。伸ばしてほぐし、血流をよくすることでむくみもすっきり。片手を使って伸ばすだけなので、つらさ0%! 毎晩の習慣にするのがおすすめです。
>シリーズ動画はこちら!
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消!〜
https://youtu.be/lDWEMepszMQ
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜
https://youtu.be/CxHRy1ozV0I
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でOK! 二の腕の引き締めエクササイズ〜
https://youtu.be/krNiIulU1EE
【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消! 背中のハミ肉を撃退〜
https://youtu.be/v2_XPq8RTa4
#マキア #ダイエット #山田BODY #MAQUIA #睡眠ダイエット #トレーニング #ストレッチ #美ボディ
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山田body 在 木黃山田低碳工作室 - Facebook 的推薦與評價
木黃山田 is feeling blissful at 木黃山田低碳工作室. · 2d · Zhudong, Taiwan · ... May be an image of body of water, nature and grass. ... <看更多>
山田body 在 山田BODY【こころとからだのストレッチ】 - NoxInfluencer 的推薦與評價
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山田body 在 山田BODY【こころとからだのストレッチ】 - YouTube 的推薦與評價
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