👑歷代妃子都愛喝的美容健康飲品團購👑
以前上完瑜珈課
我的瑜珈老師都會狂塞小餅乾和豆漿補充體力
問他不怕胖嗎?
反而得到他自信滿滿的回覆說不用怕!
老師說運動適時補充一些熱量
反而能幫助卡路里燃燒的更有效率
運動後補充蛋白質,
則是讓體態更加精實有線條💪🏻
當時純粹覺得老師是肚子餓想吃東西吧❓
才會想了這麼一堆說法,
就是怕學生覺得他貪吃沒說服力😑
沒想到多年後為了維持體態,
我不但養成一周至少運動3次以上的習慣
後續也做了很多關於運動飲食的功課
看到報章雜誌專欄有類似主題還會截錄重點下來✏️
結果意外發現老師當時說的…
竟然全都是真的!
完全沒在胡謅😳
從此運動我就很放心的補充熱量了哈哈哈!
但我沒老師那麼有本錢可以不忌口
所以我會儘量吃些有意義的甜品
比方說高營養低熱量、
孕婦常常用來養胎不養肉的
「銀耳」就是其中之一🌈
基本上長輩和孕婦哺乳媽咪們,
都是屬於很會保養自己的高級養生吃貨
這次團購的美容飲品✨谷溜谷溜✨
就是他們推薦入坑我才相見恨晚啊☺️
除了銀耳之外還有其他6種口味可以選擇
沒時間吃飯 or 嘴纏來上一瓶相當方便
給予肌膚和身體的支持也是相當給力
#井裡月 是我私心大推的口味
銀耳每片都好大朵
喝完一瓶飽足感相當足夠
宮廷劇的娘娘們一天到晚騷擾御膳房
就是看中銀耳豐富的營養 & 養顏美容啊 (笑)
#彤顏 是白雪公主御用款
超愛它的大小薏仁混合一起熬煮
有時早餐我都直接一瓶+鮮奶當早餐好吃到流淚
#夏雨 QQ口感就像山粉圓一樣
酸酸甜甜的蜂蜜檸檬蘆薈很適合夏天
裡頭的superfood奇亞籽也是我平時喝水會加的好物
補充膳食纖維&體內環保特別好
#紫相思 的紅豆紫米超銷魂
黑糖香氣十足
用得又是粒粒飽滿的屏東萬丹紅豆
大姨媽來喝上一瓶整個身心都被撫慰了😍
#五谷登科 不考慮換個新包裝嗎
害我壓到最後才喝超悔恨
集結多種營養的五穀堅果飲
每喝一口都會沉醉在它的濃醇香
午餐沒食慾又需要補充體力的時候喝它就對了!
#裸心 是女孩最愛
裡頭桂圓紅棗多到像要滿出來
微甜超香讓人想起八寶粥的滋味
常溫或冰冰吃都很讚
#黑瓊露 的熱量比銀耳還低
怕胖又嘴纏的時候很適合喝它
黑木耳+桂圓+三色薑黃
真材實料也是長輩最愛No.1
沒喝過的新朋友可以先試試綜合禮盒組
🎁珍愛元氣滿滿組合
🎁繽紛時尚飄飄飲組合
不只拿來中秋送禮很體面
6種口味也可以一次全部嚐鮮
剩下1種口味再看看要不要單獨加購
之後開團補貨時就可以專攻自己最愛的口味囉!
看過官網原價後,
再回過頭看看廠商給我們的團購價
嗯…真的不會想要大費周章自己煮還要洗鍋子了😂
💰台灣本島滿$1001免運💰
📍好喝少負擔的美麗健康飲品
>> https://bit.ly/37L7IY5
山粉圓要洗嗎 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
每次逛夜市吃飽後,都想來一杯酸甜冰涼的檸檬山粉圓解渴,也作為一餐的完美結尾,真是滿足啊!但是山粉圓怎麼感覺跟近年在有機商店十分暢銷的奇亞籽長得幾乎一模一樣呀,它們是同一種食物嗎?
兩者雖然都是一粒粒黑黑的樣貌,但卻是毫不相干的兩種都很健康的植物食材!山粉圓其實是山香的種子,包括胺基酸、不飽和脂肪酸、維生素等,具有緩解因風寒所造成的咽喉和呼吸系統等不適現象及舒壓助眠的優點;而奇亞籽(Chia seed),又名奇異籽或歐鼠尾草籽,則是來自於唇形科的芡歐鼠尾草的種子,屬全麥食品,不含麩質。起源於墨西哥南部和瓜地馬拉,早從西元前3500年就已有人類食用的紀錄,還曾經是阿茲特克人和瑪雅人的主食,傳說中阿茲特克戰士外出狩獵、戰鬥時,就是仰賴奇亞籽補充體力,對阿茲特克人來說是很重要的食物,其稱為「Chia」代表的就是「力量」的意思,也因近年健康養身飲食當道,進而成為了明星級的保健食材
奇亞籽主要產於中南美洲和澳洲等地,含豐富Omega-3脂肪酸,種子能萃取出25-30%的天然油脂,當中包括Α-亞麻酸。油中脂肪的組成比例為:55%的Omega-3脂肪酸、18%的Omega-6脂肪酸、6%的Omega-9脂肪酸、10%的飽和脂肪。直徑約為1mm(0.039 英寸),呈橢圓形,顏色是斑駁的棕色、灰色、黑色和白色;具親水性,浸泡時能夠吸收其重量9-12倍的液體,種籽表面會形成黏液層,呈現獨特的凝膠質感。不光如此,奇亞籽富含維生素B、硫胺和烟酸、核黃素及葉酸、礦物質(鈣、鐵、鎂、錳、磷、鋅),難怪吃了能獲得無窮盡的「力量」。這回,我們就一起來認識「5個奇亞籽的優點」吧!
❶抗氧活化緩衰老
富含天然抗氧化劑,像是咖啡酸(caffeic acid)可預防動脈硬化、綠原酸(chlorogenic acid)可抑制細胞病變,槲皮素(quercetin)可抗老化,均能清除體內的自由基
❷降膽固醇護心血
當中的油脂多屬有益身體的不飽和脂肪酸,又以Omega-3中的ALA(α-次亞麻油酸)比例最高,可降低膽固醇、維持動脈機能,減少罹患心血管疾病風險;ALA部份會轉化為EPA和DHA等其他Omega-3家族,對於維持神經系統和腦部運作有良好助益
❸植物蛋白增營養
屬植物蛋白質來源,蛋白質成分為23.5%,含量比大豆高,是純牛奶蛋白含量5倍,也富含9種必需胺基酸,是"完全蛋白質",植物性來源含有完全蛋白質較少,因此奇亞籽更顯珍貴,對素食者、全素者及喜愛植物性飲食來說,是補充天然蛋白質的良好選擇
❹龔固骨骼鈣強健
奇亞籽含有的鈣質比例比牛奶高,根據《lifehack》報導指出,3湯匙的奇亞籽鈣含量就達到233毫克,幾乎與一整杯牛奶的鈣含量等量,以相同的比例來看,奇亞籽的鈣含量接近牛奶6倍,也不會有消化乳糖的不良的問題,是優質的鈣質補充來源
❺高纖控糖護腸胃
每100g奇亞籽含有45g的醣類,其中有37g是膳食纖維,約佔40%,是優質的纖維來源。它們不含熱量,還能被腸內好菌當作食物,可幫助好菌增長並促進腸胃功能。還能吸收自體9-12倍的水份,遇水會變得像是凝膠狀物質,食用後能增加飽足感。其屬低GI食物,可以減緩葡萄糖在腸胃的消化及吸收速度,進而降低餐後血糖上升的幅度
📢奇亞籽小教室
⏩奇亞籽一天可以吃多少?
建議一日的量約一般小湯匙1-2湯匙(約15克),不妨加在早餐的蔬果汁或牛奶裡打成奇亞籽飲料或奇亞籽牛奶
⏩奇亞籽可以加熱嗎?
奇亞籽本身的成分並不耐熱,也因含α-亞麻酸,加熱後容易變質,最好是採取非加熱方式處理,為避免養分流失,以冷泡為宜
⏩奇亞籽要洗嗎?要泡水嗎?
在料理之前,可以用流動的水快速沖洗,將灰塵雜質沖出,主要需浸泡冷水約5分鐘,讓種子中的膠狀物質釋放出來,便可發現水變得稠稠的,表示奇亞籽準備好了
📢奇亞籽小廚房
🍴加入早餐穀片、牛奶、豆漿中食用
🍴灑一些在果醬中,用以抹吐司還可增加口感
🍴用於烘焙麵包、蛋糕,且最好出爐前再撒,以免高溫破壞好脂肪酸
🍴直接泡冷水或溫水,放置一會兒略成膠狀,可直接飲用或加檸檬或蜂蜜調味
📢奇亞籽停看聽
⚠️心臟耗弱者,在術後多會服用抗凝血劑來維持心血管暢順,避免血管堵塞,建議諮詢醫師意見後再行食用,以避免出血風險
⚠️若對芝麻、薄荷或芥菜籽過敏,建議也少吃奇亞籽 ,因為它們都是來自同一個草本家族,一旦過敏,很可能會造成舌頭腫脹
⚠️奇亞籽中含有的α-亞麻酸,經相關臨床實驗證實,有可能會增加罹患前列腺癌風險,因此特定風險族群,須特別注意並諮詢專業醫師指示
⚠️由於奇亞籽中的omega-3有降血壓的效果,一般懷孕中的媽媽血壓比較不穩定,為了寶寶的安全,建議在吃奇亞籽之前先與醫師諮詢為宜
⚠️加拿大St. Michael’s Hospital醫院的報告指出,奇亞籽有降血壓的功效,同時有可能加強降血壓藥的效果,如果本身血壓就已經很低的人,就必須特別小心
⚠️因其中1/4纖維是水溶性,另3/4是非水溶性。水溶性纖維能為腸胃的益生菌提供能源 ; 而非水溶性纖維,由於不能被消化,能達到幫助大腸蠕動的作用。但對腸胃功能較弱族群而言,會與腸胃裡的益生菌產生氣體,可能造成腹脹情況
#凱鈞有食力
#5個奇亞籽的優點
山粉圓要洗嗎 在 小布少爺旅遊誌 Facebook 的最佳貼文
這趟因為滑雪的花費比較高,再加上是四個人的住宿,我前幾天都是預約背包客棧跟日本民宿。
小粉圓姐姐從出發前知道是住背包客棧後,就一直來問我說:「真的要住背包客棧嗎?不能住飯店嗎?」,問完住宿又問說:「那飛機上有電視嗎?」
我說:「就是因為有電視,所以才沒錢住飯店啊!!!!」我根本懷疑她們兩個過太爽啊!!!!!
鋪床跟收拾、準備早餐的都是我們,每天鋪床我都沒嫌累了!
還好住宿在淺草背包客站附近就有一間很不錯的超市,每天晚上都去那邊採買隔天的早餐,不知道是否因為在山上住了四天,無法滿足龔少的胃,下山第一天龔少就買了宮崎A5和牛當早餐啊!!!!
再加上牛奶、蘋果、吐司、果醬、香蕉,共買了三千多日幣,一個早上就全部解決,覺得心靈空虛~XDXD
早上要起床準備早餐真的頗厭世,再加上背包客棧房間超暗超好睡,天天睡到自然醒,我們都搞到十點多才出發,每天都還補了兩包滴雞精補充一下體力。
昨天要租車開始往郊區跑,拿到車子都已經是11點了~哈哈哈~比計畫延遲了兩小時出發~
租車的時候,租車公司一聽到我們要去河口湖,就跟我們說可能需要到雪胎,一天要多1500日幣~~
其實我也搞不清楚甚麼情況,反正專業建議需要雪胎,我就換雪胎~
後來晚上看AGODA APP查詢今天的住宿電話,才知道五天前河口湖大雪,有災情~AGODA有警示標語,而且可以免費取消住宿預約(((也太貼心
因為河口湖大雪我根本不知道,沒有看新聞,居然還是從訂房網站得知的~
我本來很擔心,可龔少查了天氣很不錯,再加上是五天前的自然災害,他覺得應該已經融雪了,叫我不要太擔心,還是如期出發!
自駕第一站,來到小江戶「川越」,已經是下午一點多了。
雙圓一看到有人穿和服,就說也要穿和服~馬上被我打槍,太晚出發了~還要穿和服是要搞到幾點Orz
而且我這趟沒準備髮飾,等等換了和服沒髮飾又要生氣氣,然後我就被抱怨睡太晚,害他不能穿和服~XDXD~(覺得大人真難當....)
小江戶「川越」從東京大概一小時車程,可以一日來回,但我們帶著兩個孩子就決定不要轉車搭車,直接開車過來比較輕鬆。
「川越」這條老街真的很不錯耶~完整保留日本江戶時期建築,很有特色也很有氛圍,還有一條大正浪漫風格的建築街道,菓子橫町超好逛~小朋友超愛超好買,推薦大家來這邊可以買這個大米棒,超巨大的~有點像大乖乖的感覺,雙圓覺得非常好吃,兩個人一下子就解決掉一支。
因為小江戶川越這一區其實不小,推薦大家要安排一整天的時間來這邊會比較適合,逛老街跟冰川神社大概就要花上四小時的時間,如果還想要逛川越城、川越祭會館、喜多院等地方,就要再花上更多時間唷!
晚上直接殺到河口湖住宿新開幕的河口湖東橫INN,一路上有看到道路兩旁積雪,記得上次來河口湖滑雪都沒有雪,滑的還是人造雪呢~沒想到上周就下起大雪來,連富士急樂園這邊都是雪~~天氣超冷的。
在快要下高速道路的時候,就看到眼前一座白色的山的影子,雖然是夜晚看不太清楚,可是也相當震撼,我跟龔少都覺得好美唷~~~
河口湖東橫INN是去年新開幕的,設備非常新,有別於之前住宿的東橫INN,床鋪是白色床單,再也不是復古花色床單,讓人覺得神清氣爽的~我之前一直很抗拒住宿東橫INN,就是因為他的床單花色太復古,無法接受啊~
小芋圓一抵達飯店就發有大浴場,整個人超開心的。
粉圓則是覺得這間一點也不像背包客棧啊~~
經過七個晚上的洗禮,她們兩個超感恩,覺得東橫INN很高檔~XDXD
常溫滴雞精團購下單處▼
https://q-shop.tw/p/dxZ8thopbiQbJdraiWiVVJMH/u/Rq6UeN
山粉圓要洗嗎 在 Carol 自在生活: 檸檬山粉圓 - Pinterest 的推薦與評價
檸檬山粉圓. 天氣熱,大家都想喝點涼的飲料,擔心外面賣的就自己動手做 ... ... <看更多>
山粉圓要洗嗎 在 山粉圓 梅子= - 有趣板 | Dcard 的推薦與評價
可以不要那麼善於觀察嗎 山粉圓搖完後沾在梅子上了 變的超噁 ... 說喝不下要丟給我 」 欸可是我真的會喝完的啊最後在晚上喝光了山粉圓 ... ... <看更多>
山粉圓要洗嗎 在 [問題] 請問山粉圓到底要怎麼煮? (山香子) - 看板cookclub 的推薦與評價
最近很喜歡吃山粉圓,可是外面一杯25超貴~ 昨天買了一杯根本是臭水溝的味道...只好全部到掉~ 今天就買了100公克回來煮(才6塊錢~) 雖然之前已經在網路上搜尋過煮法了 ... ... <看更多>