今天阿丹進行了456站的練習。從上午到下午雨勢漸停，甚至還出了太陽，週末預報也不太下雨。影片裡大家可以看到有各種地形，有山脊、河谷、草原、樹林什麼都有，而這一天賽事的路段一切都得在六個小時之內完成，得上上下下三趟。
明天就是正賽，兩天總移動距離96.5km，爬升2702公尺，落差5026公尺。阿丹選了輕鬆的音樂與大家分享他的經歷，但明天的正賽卻是得認真面對的，正賽時還需要大家的加油集氣！台灣時間週六下午3:31分出發起跑。
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