關於 嶄新時代選擇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

中秋愉快並捎來好消息，
吳念真導演將擔任今年李登輝紀念音樂會的導聆人！

本次音樂會將由八角塔男聲合唱團擔綱演出，
特別將李前總統的人生為十個主題，
根據主題選擇總統親自唱過、聽過，或是同時代的歌曲，
搭配導聆娓娓道來李前總統不凡的生平。
這些主題包含求學、愛情、家庭，信仰，
農政專業以及對台灣的民主貢獻等等，
最後以他最愛的〈千風之歌〉結尾(小編已拭淚)。
音樂會中吳念真導演將以最具台灣味的聲音，
串起每首歌曲並訴說李前總統的生命歷程，
以如此嶄新的方式回顧總統在這片土地的軌跡，
並且再一次活在我們的心中，聽下來是不是很令人期待呢！

音樂會相關訊息將在近期內釋出，
期盼疫情持續降溫，活動順利舉辦，
如果票房秒殺還請大力敲碗，說不定可以加場喔XD
(相關事宜皆遵照中央防疫規定辦理)

照片來源：中央通訊社網站
網址：https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201812235003.aspx

_________________________________________

「誠實自然：2021年李登輝紀念音樂會」
日期時間：2021年11月15日(週一)，晚間七點半
舉辦地點：台北國家音樂廳(台北市中正區中山南路21-1號)
票務資訊：近期公佈，敬請期待

中秋愉快並捎來好消息，
吳念真導演將擔任今年李登輝紀念音樂會的導聆人！

本次音樂會將由八角塔男聲合唱團擔綱演出，
特別將李前總統的人生為十個主題，
根據主題選擇總統親自唱過、聽過，或是同時代的歌曲，
搭配導聆娓娓道來李前總統不凡的生平。
這些主題包含求學、愛情、家庭，信仰，
農政專業以及對台灣的民主貢獻等等，
最後以他最愛的〈千風之歌〉結尾(小編已拭淚)。
音樂會中吳念真導演將以最具台灣味的聲音，
串起每首歌曲並訴說李前總統的生命歷程，
以如此嶄新的方式回顧總統在這片土地的軌跡，
並且再一次活在我們的心中，聽下來是不是很令人期待呢！

音樂會相關訊息將在近期內釋出，
期盼疫情持續降溫，活動順利舉辦，
如果票房秒殺還請大力敲碗，說不定可以加場喔XD
(相關事宜皆遵照中央防疫規定辦理)

照片來源：中央通訊社網站
網址：https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201812235003.aspx

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「誠實自然：2021年李登輝紀念音樂會」
日期時間：2021年11月15日(週一)，晚間七點半
舉辦地點：台北國家音樂廳(台北市中正區中山南路21-1號)
票務資訊：近期公佈，敬請期待

消費者委員會今天（31日）舉行全新官方網站的啟動禮。新網站沿用消委會網址，並與《選擇》月刊網站二合為一，加入多項與日常生活息息相關的嶄新欄目及功能。
https://hk.epochtimes.com/news/2021-08-31/1173126
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【噤聲時代，更需要真相】
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【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】

說到創新，你會想到什麼？
藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。

這次很高興邀請到麒麟健身房的Poshu 教練參與這次的影片企劃，我與Poshu 認識超過10年，從健身房教練時期就知曉他的教學內容豐富且活潑，但後來有一段時間都沒在健身房遇到他，才知道原來他正開創屬於自己的健身事業。

兩年前，當台灣開始有人談論到CrossFit 這項運動時，我便開始搜尋，著手去了解這項運動，當時得知到在桃園竟然有唯一獲得CrossFit 官方認證的健身房就是麒麟，而在麒麟的現場遇到了Poshu 後才知道，原來這就是他這些年來努力經營的版塊，也成為了這次合作的契機。

CrossFit 所強調的要素包括持續多變化性、功能性與高強度的動作，融合了田徑、體操、舉重等訓練動作，強調身體的全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性。訓練基本上以不間歇的方式在規定時間下完成儘量多的組數，或者用最短的時間完成固定組數。

這次也跟Poshu 請教許多CrossFit 深度相關的知識，實際操作下來雖然辛苦，但過程中卻充滿了樂趣與互動性，讓運動健身這件事情彷彿多了一些新鮮感。而藉由實際訓練，除了本身擅長的健身項目外，也學習到有關舉重、體操方面的技巧，收獲之餘，也開闊了視野。

CrossFit 與現代人的生活，常常需要轉換不同的身份，應付各種不可預知的挑戰這點非常相似，而在CrossFit 的訓練中，以不固定、多變化性的課表作為訓練方式，不間歇的快速燃燒，就是模擬身體可以在不同的情境下，鍛鍊出全面性的能力，應付各式各樣的挑戰。

近年來有一個很夯的詞彙叫做「斜槓」，意指有越來越多的年輕人不再滿足「專一職業」的生活方式，而是選擇能夠擁有多重職業和身份的多元生活，所以在自我介紹時會用斜杠「／（Slash）」來區分。同樣的，這些傳統上會運用到的健身與運動項目，在經過CrossFit重新排列組合之下，成為嶄新的訓練方式，也可說是貨真價實的「斜槓健身」。

CrossFit 在台灣的發展尚處於萌芽階段，全台只有15家官方認證的分店，幸運地其中一家就在桃園蘆竹，近來年也成為桃園地區CrossFit 同好們聚集訓練、切磋的據點。

不想拘泥在單一健身項目的你準備好迎接挑戰了嗎？
位於桃園市蘆竹區的CrossFit QILIN 麒麟與Poshu，等待您的光臨！

＃創新是傳統的華麗轉身
＃智翔愛運動
＃CrossFit
＃斜槓健身

💪｜什麼是CrossFit？｜

CrossFit, Inc. 其實是一間美國健身公司，提供CrossFit健身計劃給全球的合作健身房，每天網站上也會公布新動作提供網友練習。目標能夠全面達到十項動能指標：心肺、肌力、肌耐力、爆發力、速度、協調、敏捷、柔軟度、平衡、動作精確性。

與一般健身訓練不同的是，CrossFit是品牌同時也是一套專業的系統，經過人體，來應付生活中的各項能力，例如：體操，是訓練肢體協調性與柔韌性；舉重：需要強大的爆發力的等，所以CrossFit是所有能力都需兼顧的一項運動。

💪｜什麼是Cindy？什麼是WOD？｜

CrossFit裡面的WOD（Workout of the Day），指的是一種訓練計畫，一般將2～4個項目動作組合在一起，搭配不同的次數和重量，以順序或循環的方式進行，並使用ForTime（最快時間完成）、AMRAP（最高反覆次數）、EMOM（一分鐘完成特定訓練）、等多種計時方式來衡量完成情況。

在CrossFit裡面有30個經典WOD由30位女性名字所命名的，Cindy是其中最經典動作之一：由三種徒手動作，伏地挺身、單槓引體向上、深蹲所組成，通常以20分鐘內的AMRAP（最高反覆次數）來作為完成度的衡量標準。

更多詳細介紹可以參考Crossfit官網或是運動星球網站喔！
Crossfit官網：https://www.crossfit.com/
運動星球Crossfit特別企劃：https://npptw.org/7dBQpr

👉｜簡智翔臉書：
https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/

衰老的狀況不再是25歲後了·年輕再也不能是我懶於保養的一種藉口
作為一個女性，妳不可能不知道膠原蛋白流失的可怕性，膠原蛋白流失的原因有很多，年齡的增長、紫外線的傷害、環境的惡化、不規律的作息等等。
而我卻全中了這些症狀，本來長得已經比較快熟，已經比不起剛冒出來二十出頭的小女孩了。
在這個看臉的時代，若我想要保持年輕貌美的狀態，除了平衡心態以為，外型還是必須要兼顧的。
SKINIC 醫學美容中心為我量臉訂製了膠原內外重塑治療 療程包括Clear Skin #膠原重塑激光 X Clear Lift #細胞更生激光以最嶄新的冷凍光學技術，讓我在無痛的情況下舒適完成深層重塑治療。
想要 #膠原再生？#緊緻美白？若妳不知道該選擇哪一家值得信賴的醫美中心·我推薦 SKINIC

本作是2015年推出的《樂高 漫威超級英雄》的續篇作品，和前作相同，將會帶來完全嶄新的原創故事劇情，這次的敵人是能夠操控時空的征服者「Kang」，

玩家將從時間和空間中分離的開放世界中樞，進入無數漫威作品中的地點，像是瓦干達、古埃及等等展開廣大的冒險，面臨前所未有的宇宙規模戰鬥。

本作也收錄了豐富的角色群，包括星際異攻隊的格魯特、火箭浣熊、星爵，還有像是黑豹、索爾、浩克、洛基等等，加上這次的大魔王Kang，來自各式各樣的時代和世界的角色們都將登場。

另外本作還新增了可以最高4人同樂的對戰模式，在遊戲中所解鎖的角色都可以使用，可以選擇喜歡的英雄或是反派來和朋友們來場熱鬧的戰鬥，遊戲預定在2018年2月1日上市，有興趣體驗漫威廣大世界觀的玩家可不要錯過囉!


(C)Marvel (C)LEGO



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