【亞斯人情緒論述】上:發生歷程與一般處理
。
本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑:如何認知情緒,並對情緒作反應
由於情盲特性,這個路徑是簡單的,從外部身體反應去回推自己的情緒狀態,同時能處理的方法也很有限
不過只要生活穩定,有自己的處世規則,原則上與他人並無二異。
本文是上集,並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦?」
。
舉例:
被主管強迫做事還被罵,即使不願意也因為是工作而忍耐,但有一股情緒悶在心裡,後來只要主管一大聲就感到恐懼、就哭了,更後來會害怕去上班。
這例子裡亞斯人並非害怕工作做不好,而是更害怕自己的情緒反應,會卡在「被罵時自己不該有情緒,不然抗壓性太低」的錯誤認知裡。若有人能擴大事件的角度帶他討論,例如不同觀點解釋:「是主管有病,現在的焦點是『想繼續工作,要如何面對有病的主管』,萬一不行就離職…」,就較能問題解決。
步驟:
1.先找到信任的人願意聽。被接納最重要。
2.先抱怨主管(情緒宣洩),說著說著氣哭了也沒關係(情緒宣洩,哭是很自然的宣洩)
3.在訴說與傾聽中,知道了原來自己不是不可以做,但認為一定要公平(堅持自己的原則,並推翻之前被主管說抗壓性不足的沈悶感)
4.從討論中得出結論:即使無理,我自己的部分可以怎麼做,下次能怎麼說以表達自己的想法,或主管已經沒救了,要怎麼增強自己的內心防禦。
5.輔助方式:情緒轉移。去吃、喝、運動讓身心舒適,趕走壞心情。
。
全文:https://sn094545.pixnet.net/blog/post/405569843
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林吉祥和安華,最好是完全退下,把黨交給新一代的人。
他們是執政黨的工作做不好,現在連反對黨的工作也做得爛。
老屁股又皺又臭,菊花痔瘡又大又醜。
反對黨的黨員如果關心國家,先不要浪費時間罵龜蛋首相,先把你們黨內的老屁股推下來。
如果連黨內的老屁股都推不下,你怎樣說服我們你能夠改變馬來西亞的政局?
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工作做不好 在 Irene的美西灶腳 Youtube 的最佳解答
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