關於 工作效率大大提升 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. [蕾咪] 3種提高工作效率的方法？同事都比我早下班 ... - YouTube

... 提升效率 的方法！其實剛出社會時大部分人的能力都差不多，就是差在有沒有省思自己的 工作 技巧，用更聰明、適合自己的方式做事，只有有意識地去調整 工作 ...

#12. 『5S攻略法』工作效率大大提升 - 愛閱讀，就是我的Style

『5S攻略法』工作效率大大提升〜〜 ... 難道，我真的沒有整理的天份嗎？ 其實，整理工作不順利，是因為你的方法與大腦類型不合！ ... 還再等什麼，提高專注力 ...

#13. 如何提高工作效率？ - YouTube

線上課程： 『Notion高效 工作 學院』已於5/1正式開課！ 這堂課主要幫助小薑餅 透過『Notion 工作 系統，讓生活變得更有組織』 課程中會提供全面“更新” ...

#14. 5大技巧整理辦公室桌面，提高你的工作效率！-職場新鮮誌

要提升工作效率，很重要的一點是讓自己設法進入「心流」。這個詞源自匈牙利心理學家米哈里‧ 奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi），他在全球暢銷書 ...

#15. 工作效率不彰？可能是你桌面太亂啦！學會這3招讓 ...

你的辦公桌是不紊不亂，還是文件報表堆滿整桌呢？別小看辦公桌的物品擺設，它可是關係到工作效率喔！掌握3大原則，工作效率UP！UP！

#16. 大幅提升工作效率必學5招先做重要任務把握黃金2hr！ - YouTube

把握這兩小時很重要（筆記） (仙女編) #創作授權【@betterleaf 】 https://youtu.be/LZ6ogZaP_YA # 工作效率 #必學5招#大腦耗能#黃金2小時 追蹤 ...

#17. 5 個小技巧，讓您的效率倍增！ - 台灣數位訓練課程

大任務細分，設定階段性截止日期 當任務的截止日期即將到來時，往往能爆發出 ... 逐字稿_五方法提升工作效率 .txt. 逐字稿_五方法提升工作效率.txt. 檔名 ...

#18. 後勤單位效率不佳？提升工作效率的三種行政能力

企業的後勤人效不佳，大部分的原因是行政能力不佳，行政能力會影響執行者的工作效率。而行政能力包括了哪些？我們該如何提升工作效率呢?

#19. 效率高手換你當———掌握9大方法，提升工作效率| 電子書產品頁

◎工作效率更是關乎企業的切身利益，在一個企業中，如果每個人的工作效率都提高了，那麼企業的整體效率就會大大提高，這會給企業帶來巨大的效益。 ◎從管理學的角度上講， ...

#20. WFH在家工作「3大提升工作效率秘訣」X「4款工作必備APP」 ...

在家工作（Work From Home/Home Office）比在辦公室上班更難專心嗎？想增強效率，則先需要為自己找出「貼身方案」。方法不外乎「三類型的 ...

#21. 能激發工作效率又能愉悅身心的是什麼？

研究顯示，和大自然的短暫接觸，能大大提升工作效率。研究人員設置了兩個對照組：一組是在公園散步15分鐘左右，還有一組是在室內做放鬆運動，另外 ...

#22. 辦公桌配置多重要？讓妳工作效率大大提升的收納術！

辦公桌配置多重要？讓妳工作效率大大提升的收納術！ · 1. 淨空桌面，沒用到的物品別放在桌上. 電腦（或Notebook）和電話幾乎是每個上班族辦公必用的物品， ...

#23. 午睡增記憶力、放空啟發創意忙裏偷閒助提升工作效率

英國心理學家理查，魏斯曼教授（Richard Wiseman）2006年重做這項實驗，僅量測人們的行走速度，發現比起1990年，生活步調加快了10％。 城市規模越大，生活 ...

#24. 提升工作效率- 優惠推薦- 2023年7月

你想找的網路人氣推薦提升工作效率商品就在蝦皮購物！買提升工作效率立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#25. 提升工作效率秘訣：再忙也要找時間放空！

提升工作效率 秘訣：再忙也要找時間放空！ · 一、開工前先預留5分鐘思考時間. 起床後的半小時內，多數人的腦中都是一片空白，但這其實是組織腦內思緒的最佳 ...

#26. 想一天有48 小時？15 種提升工作效率方法

所以絕大部分人其實是介乎「晨型人」與「夜貓子」之間。所以我只是叫你根據自己的起床習慣，調早一個小時起床。 如果上班已經很早，不能再 ...

#27. 職場分享｜客戶經理提升工作效率的四個小撇步｜工作甘苦談

顯而易見，大甲方是平台，小甲方是賣家，工作的時效性很關鍵，周旋於超過300個賣家中間，工作方法，必然是需要優化、再優化的內容。 提升效率的六個 ...

#28. 9個小改變讓工作效率暴增10倍

如何透過生活中的小改變，提高生產力？你可以試試下面9件事，更棒的是，大多數事項不太費力。 一、養成一個晨間啟動的慣例. 紐約時報百萬冊暢銷作家尼 ...

#29. 9個方法提升工作效率| 台灣大紀元

為了提高工作效率，您是否曾經開車時看簡訊呢？或者是停紅綠燈還在查收電子郵件？如果是這樣，您真得好好思索，應該澈底改掉這些.

#30. 提升工作效率的36個習慣，只要掌握這些

提升工作效率 的36個習慣，只要掌握這些，你也可以讓工作效率十倍速！ · 1.退訂雜訊 · 2.關閉手機的干擾 · 3.一次批量處理Email · 4.讓同事知道你的專注時間 · 5 ...

#31. 如何掌握時間提升工作效率?這14招你一定要學起來！

其實不是你的錯，人都有惰性，只是在於如何有效管理自己做事的方式，. 以下這14點詹姆士認為對提升效率有非常大的幫助，分享給你！

#32. 如何有效提升工作效率?教你20個能讓你受到領導賞識的方法！

提供工作效率的小撇步！ · 1. 寫下你的To-Do-List · 2. 懂得分辨事情的輕重 · 3. 排除干擾源 · 4. 稍後檢查郵件 · 5. 回測自己的工作表現 · 6. 懂得量力而為 · 7.

#33. 上班時間老是不夠用？7個提升工作效率方法設定2小時專注 ...

每天總是被時間追著跑，不僅待辦清單永遠做不完，就連整體專注度也隨之下降，本篇編輯根據104職場力將分享「7大提升工作效率」方針，職場人們快學起來！

#34. 提升工作效率的30個心法

今天我想來和你分享《得到》CEO的錦囊以及我自身的工作經驗：. 初進職場的首要和次要工作; 會議綱要的兩大心法; 工作報告的四大心法; 內向者 ...

#35. 優秀人才都怎麼做？學學提升工作效率的9種方式！

睡覺是維持工作效率的一大關鍵，它能令思緒更清晰、體力更飽足，剛睡醒後的2至4小時，也是大腦最靈光的時刻，如果可以，盡量在中午時也午睡一下，相信漫長的午後會更有精神 ...

#36. 想提升工作效率？從「被動工作」開始做，就此擺脫加班魔咒

【我們為什麼挑選這本書】工作項目一大堆，但總是覺得時間不夠用？原因是你被自己「習慣」綁架了！其實想提高工作效率與生產力，是有方法的。本文摘錄 ...

#37. 提升職場效率的10大技巧：不可錯過的實用技巧- 瘋什麼

在人才濟濟、競爭激烈的職場中，提高自己的工作效率，是每個人都在追求的目標。文章將分享10大提升效率的技巧，讓你在工作中如魚的水。

#38. 認真工作就是分秒必爭？錯！提升工作效率有5招，運動

於是我開始思考，有沒有一種科學的方法，可以在大幅提高工作效率的同時，又不必分秒必爭，不用把自己搞得這麼累？ 後來我讀了《每天最重要的2小時：神經 ...

#39. 讓工作效率最大值，科學證實這些方法很有效

四個提高工作效率的秘訣 · 一、列出代辦事項美國威克森林大學發現，只要單單寫下待辦事項就能幫助我們更有效率，也能將事情做得更好。 · 二、特定時段回覆 ...

#40. 成功職場攻略：提升工作效率的10大秘訣 - 酷活CoolLife

在競爭激烈的職場中，提高工作效率是每位專業人士追求卓越表現的基石。隨著經濟環境和技術的快速變化，我們需要不斷調整工作方法，才能在事業上取得 ...

#41. 提高工作效率從5大關鍵做起 - 樂活人生

提升 自我競爭力，積極學習非常重要，但學習方法還停留在必須不斷學習更多工作能力的傳統觀念？提升競爭力不是只有學習，更應重視效率。立即透過5大關鍵提升工作效率！

#42. 如何提升工作效率? 別讓雜亂的工作室造成生活的無力感

... 大大提升工作效率. 這次整理的是工作書房，由夫妻共用，因為工作疲憊，兩人疏於整理造成空間紊亂、雜物堆積，原本的用意是可以在下班之後抒發生活無力感，沒想到在這樣 ...

#43. 新的一年還在窮忙？7種習慣打造超高生產力，提升工作效率 ...

本期《經理人月刊》從5 大面向探討提高產出的工作方法，另外也找來4 位高效工作者分享。有生涯賣出8000 多輛汽車的銷售女王陳茹芬、協助舉辦超過5000 場 ...

#44. 有效提高工作效率的5大心法！讓你輕鬆擺脫加班加不完的困境

就這樣，我透過applemint 的三大提升效率工作術，在第三個月挑戰成功，總算擺脫每天回家得抱著電腦、事情全都擠在最後的困擾啦！除了上述的方法外，我還做 ...

#45. 【免費線上說明會】2小時告別工作低效率

... 工作資料，工作效率及生產力都能大大地提升。 工作流程邁向現代化. 想使用新工具改變工作模式，不必額外花錢給外包導入。田中 ...

#46. 居家辦公優缺點大解析！3 步驟幫您大幅提升工作效率！

利用這3 個技巧幫助您提升工作效率！ （一）技巧1：改善可能影響您的「環境」 （二）技巧2：有技巧性的優化工作流程（ ...

#47. 「週三放假日，讓你工作效率大提升！」- Weekend Wednesday

大家喜歡週休二日制度嗎？是否常常會讓人有休息不夠的感覺呢？如果有一種全新的周三休假制度，你會不會想試試看？一起來看看這種全新的休假制度！

#48. 提高工作效率的5個秘訣

反之，感到疲累的話，我們的工作效率就會下降，面對大挑戰也會容易退縮，所以比較適合處理簡單的任務，比如回復郵件、整理文件、複印文件等等。 簡單來説，我們應該根據 ...

#49. RPA流程機器人提升工作效率| 富士軟片商業創新| 台灣

... 大型態：. RPA流程機器人提升工作效率. · 型態一： 常用作業流程已進行系統化. 企業內部的工作流程使用頻率高、使用者也多，因此已經導入系統，例如ERP、CRM、SEM、文件 ...

#50. 效率高手換你當——掌握9大方法，提升工作效率(新知識 ...

Amazon.com: 效率高手換你當——掌握9大方法，提升工作效率(新知識Book 50) (Traditional Chinese Edition) eBook : 賀德輝: Kindle Store.

#51. 想提升工作效率，早上記得先做這5件事

... 大大地提升工作效率！如果你也想擁抱美好的一天，而不只是漫無目的地等待放假，就來看看他怎麼說吧。 1. 布置環境. 你周遭的環境會影響你的工作表現。

#52. 探索－如何在家或辦公室提升工作效率

六大攻略與建議，助您輕鬆適應新常態：前往官網Montblanc.com 探索全部詳情。

#53. 事情太多常常加班？時間管理的4 大秘訣！提升工作效率

事情太多常常加班？時間管理的4 大秘訣！提升工作效率 · 月/週/日「待辦清單」需合理安排時間 · 利用碎片時間處理瑣碎事情 · 克服拖延症！從大事化小，小事化 ...

#54. 「線上退貨功能」工作效率大提升！

「線上退貨功能」工作效率大提升！今天就帶店老闆來了解： 【一、提供哪些退貨方式？】 【二、如何串接綠界退貨功能？】 【三、如何開啟，允許顧客線上退貨？】

#55. 提升工作效率，職場必修的6個關鍵技能

我之前在文章中提過，其實大部分的年輕人最該在學校學好的能力，除了本科系的專業知識之外，就屬微軟的Office軟體工具。原因在於，在你出社會後，立刻就要 ...

#56. 成功人士的5個早晨習慣！照著做工作效率大提升

... 看來，就可看出成功人士的早晨習慣與一般人起床喝咖啡、滑手機大不同，讓我們來學習成功人士的早晨習慣，幫助您更加專注、更清晰，可大大提高工作效率。

#57. 提升工作效率：是沒有辦法還是沒有方法？ - PMTone 產品通

提高工作效率的目標，就是要求正效率值不斷增大。 如何避免「瞎忙」，進而提升「工作效率」. 日本圖解思考大師西村克己（Nishimura Katsumi）建議以 ...

#58. 辦公室設計4要點，達成身心靈平衡、效率大大提升

現時的知識型經濟社會，要在商業競爭中取勝，關鍵要素就在於有創新的想法，而要有創意，就要有好的辦公環境，和讓員工選擇工作環境的自由。企業若清楚認清工作 ...

#59. 提高工作效率的次要條件：讓大腦「專心」 - Wow這就是人生

我自己也習慣在一大早寫下今日要做的事，當突然有事件臨時插入時，也能及時做出計畫修正，對了！安排休息時間也是很重要的事喔。 關掉YouTube自動播放. 常 ...

#60. 書房辦公傢俱-打造整齊的工作環境讓你工作效率大提升

高品質書房辦公傢俱，各式辦公桌，輕鬆打造心中理想的辦公空間及書房，推薦各種電腦桌、工作桌、書桌、桌子，包括書桌桌櫃型、書桌、電腦桌、升降桌，優惠盡在完美 ...

#61. 工作效率

提高工作效率的目標，就是要求正效率值不斷增大。 一個人的工作能力如何，很大程度上是看其工作效率的高低。如果一個人長期處於低效率狀態，可以肯定其 ...

#62. 提升部屬工作效率，這十件事主管千萬不要做

提升 部屬工作效率是主管的目標，要如何成為帶領部屬成長的好主管是一大課題，有些事情做了可能會讓部屬產生反感的心理，本文提供10大要點，懂得避免就能減少讓部屬產生 ...

#63. 24小時都不夠用？心理學教你提高4招提高工作效率

提高工作效率方法二：提升集中力. 注意長度（attention span）是指一個人能夠在一件工作上保持專注、不分心的時間。我們會時常誤以為自己有不錯的集中力，可是，原來大 ...

#64. 如何提升工作效率？哈佛菁英的8種實用技巧 - 傑克生活筆記

... 大大降低執行的困難度，而根據「原子習慣」一書作者所提供的方式，建立新的習慣可以從舊有的習慣來延伸，例如你每天下班前會將桌面整理乾淨再下班 ...

#65. 檢視拖延症5大原因！用執行力提升工作效率 - TC Sharing

檢視拖延症5大原因！用執行力提升工作效率. 【推薦原因】. 本文共分為上下兩集，上集為介紹拖延症帶來的問題，以及五種拖延症的原因，提供給工作效率 ...

#66. 筆記軟體：提升工作效率的關鍵

大多數的筆記軟體都支持包括文字、圖像、聲音、視頻、PDF 等多種格式文件的存儲和編輯，幫助使用者儲存信息，便於尋找和管理。 其次，筆記軟體在功能上也有著顯著的改進。

#67. 讓你的腦袋產生習慣，超強整理術提升工作效率100%！

⭐ 新鮮人履歷怎麼寫？ 面試服裝穿搭2大招 · ⛳ 2023連假行事曆 · 離職原因這樣 ... 518熊班 職場熊報 職場技巧 讓你的腦袋產生習慣，超強整理術提升工作效率100%！

#68. 【新一年打工仔必讀】提升工作效率2大法則改善人緣3個Tips

【新一年打工仔必讀】提升工作效率2大法則改善人緣3個Tips · Tips 1： 解讀口罩背後「眉頭眼額」 捉摸對方心理狀態 · Tips 2：初入職凡事宜低調、放下自我先 ...

#69. 你的生活需要一點儀式感，如何提升居家工作效率

那麼你會需要準備一些收納的用品並且維持清潔，把丟在床上、椅子上的衣服包包收拾好，有了乾淨的空間和有條理的收納，相信你的工作效率及心情一定會大大提升。 ▻ 步驟 ...

#70. 【人工智能】AI工具大大提升工作效率調查：可以幫打工仔每年 ...

愈來愈多人都開始在工作上使用AI工具，以提升工作效率和節省時間。人力資源管理軟件公司Visier近日的調查發現，採用AI工具的員工平均每天節省約93 ...

#71. PDF 可以協助提高工作效率的四種方式

工作領域充滿了表格和合約。特別是如果您是自由接案或在人力資源部門，可以快速輕鬆地填寫和簽署表格會大大提高您的工作效率。

#72. 居家工作不心慌，效率推進提案X2

... 工作是否影響團隊產出結果？81%主管認為沒影響、19%主管有影響。 幫你規劃時間，還能種樹救地球. 有一段不分心的工作時間，能讓工作效率大大提升，不管你是依照一般辦公 ...

#73. 行動辦公室大幅提升工作效率，3大好處讓你隨時隨地都能 ...

提供工作流程管理完美結合，將公司系統與個人化工具全面整合進行動辦公室功能中，並提供各式表單與流程設計功能，有效提升業務與溝通效率。 • 即時表單簽 ...

#74. OPPO 生態系大大提高工作效率！OPPO Pad 2 搭配Reno10 ...

OPPO 生態系大大提高工作效率！OPPO Pad 2 搭配Reno10 Pro+ 聰明工作分享. coffeeseeker 2023-08-17 09:06 | OPPO. 上班族的工作小確幸是什麼？不是公司下午茶的雞排珍 ...

#75. 適度的偷懶才是工作高效率的保證，7招教你如何「有意義的 ...

現在的工作仰賴創意思考，過度勞累反而會適得其反，為此許多強調思考力的企業開始放鬆管制，讓自制的員工能夠在更大的空間下提升貢獻，但是所謂的「讓 ...

#76. 工作效率達人養成術| 緯育TibaMe | 提拔我的學習力提升職場 ...

《會員學習心得大募集!!》 <div class="grey-text-color text-border boder-none"><span style="font-size: 24px;">你喜歡TibaMe的教學服務嗎?</span></div> <div ...

#77. 或一隻智能手錶，大大提升你的便利性及工作效率！

你有試過上班的時候忘記了去「打卡」嗎？或者有試過拿著大包小包的文件，然後只好祈求會有人路過為你開門嗎？ · 配戴了 · 一個隨身的裝置也可以提高工作的 ...

#78. 提升工作效率！5個自我管理提升法

提升工作效率 ！5個自我管理提升法 · 1.把需要完成的事按時間分配好. 初創老闆們大多數都犯過同樣的錯誤，就是誤以為工作沒有分先後順序，把輕和重的工作都一視同仁地完成， ...

#79. 遠端工作如何work SMART，讓你的工作效率大提升？

特別報導. 企業防疫也要正常營運，安全又高效的「遠端辦公」怎麼做？ 遠端工作如何work SMART，讓你的工作效率大提升？ 2020/03/05 ,. 評論 · 廣編企劃 Sponsored ...

#80. 效率高手換你當———掌握9大方法，提升工作效率

效率高手換你當———掌握9大方法，提升工作效率》電子書- 本書從以上九個方面，重點地為職場人士的工作效率，提供了一個立體式的可行方案。無論你是行政人員還是普通職員 ...

#81. 喝咖啡再小睡提升工作效率- 今周刊

日本男性常常以24小時工作自豪，不過效率卻未必很高；此時不妨規畫一趟開心的旅行、談一場白日夢戀愛，轉換心情提升工作效率。

#82. 新創公司五個提高工作效率的方法 - SmartM

... 工作時間，集中精力等等。這都是好方法，但本文將探索幾種新的能提高初創公司工作效率 ... 堅持讓您的員工休息，公司的生產力將大大提升。 3. 遠端工作. 讓 ...

#83. 「番茄鐘工作法」真能提升工作效率？ 研究證實：遇「1情況」 ...

「番茄鐘工作法」真能提升工作效率？ 研究證實：遇「1情況」效果恐大打折扣！ 潮健康／peter20333u. 2023.07.13 12:00. A- A A+ ...

#84. 如何提高職場工作效率？

如何提高職場工作效率？ · 麥當勞的一課. 大學時期，我曾在日本的麥當勞打工。 · 回顧那些沒效率的日子. 當我開始進到社會工作時，大部分的電腦都是桌上型 ...

#85. 提升工作效率－安排工作的3大要素- 財經要聞- 工商時報

如果想好好安排工作，第一步就應該確定以下3大要素：首先，是「設定範圍」。「要做什麼？」、「要做到哪種程度？」釐清以上問題、設定範圍很重要。

#86. [工作效率大提升] 不可不知的10款超好用團隊協作工具

Trello不僅能讓團隊成員快速了解專案狀態與待辦事項，Trello還整合了其他協作常用的Slack、Google、Miro、Microsoft Teams等工具來加速工作效率。 從個人 ...

#87. ASUS - ASUS宅家辦公室| 工作效率大提升

ASUS宅家辦公室| 工作效率大提升 ​ ​ ASUS桌上型電腦擁有強大效能與絕佳穩定性，確保工作流暢不間斷! ​ 現在買指定桌機、內建WebCam的BE24EQK螢幕組合， ...

#88. 成功人士提高工作效率的20 種方法 - أحلى هاوم

提高工作效率的20 個有效策略. 以下是一些提高工作場所生產力的有效技巧：. 1.停止多任務處理. 雖然同時進行更多工作似乎可以 ...

#89. 【好生活】WFH辦公療癒小物，提升工作效率

WFH已是不可避免的疫情新生活，不妨為自己挑選一些有特色或具療癒性的辦公小物，打造一個舒適的辦公空間，讓心情與工作效率大大提升吧！

#90. 加薪不是夢！有這10大辦公桌「科技神器」 提升工作效率超有感

擁有好工具，能讓工作高效率，上班族辦公桌上必備的「科技神器」有哪些？

#91. 改善團隊工作效率的九個方法

根據工作剖析報告，全球各地的僱員將其大部分時間(60%) 花費在工作管理事務上，僅餘27% 的時間可以投入到需要特殊技能的工作。當您提升團隊效率時，您的 ...

#92. 工作效率神奇提升！辦公桌這區一定要清乾淨 - 時尚

其實，從一些工作、生活上的小動作開始改變，就能大大提升工作效率，以下這5個方法，不妨明天就開始實施！ 1 從工作桌面到電腦桌面，徹底清理 從辦公桌的 ...

#93. 試過才知道，讓工作效率提升的不僅是能力，更重要的是習慣

... 工作交給這樣的人。 若能注意收拾整理辦公桌周圍的物品，統一管理各種信息，能夠大大提高你的工作效率。此外，若能保持愉快的心情迅速完成工作，心情 ...

#94. WFH也能保持高效率！5個「iPad、Mac實用小技巧」解決你 ...

不論你是遠距辦公或分流在家工作，離開可以一心一意專注的環境，想必工作效率一定大打折扣。在這非不得已的情況下，一些生活小技巧可以幫助你提升辦公品質 ...

#95. 想要提升工作效率？學會運用天賦來提升效率吧！

對於突出的優勢領域（四大領域中排前兩項的），也需要刻意的提取出來使用。 步驟2：有意識運用天賦來提升效率. 在選定想要開發鍛鍊的天賦能力之後，可以將 ...

#96. 演出其實每天都得花上兩三小時收發信件、專案管理因為一定 ...

... 工作通通打點好 就像Logitech POP KEYS&MOUSE 一樣不只每一個細節的美感都到位！ 更不失為一個提升工作效率的超稱職夥伴 跟你們分享它們的特點： Logitech POP ...

#97. 唐鳳大推的「番茄鐘」工作法！學會一關鍵工作效率大提升！ ...

學會一關鍵工作效率大提升！加碼「番茄鐘」APP推薦. 為什麼是25分鐘？這邊為你解答！ Headshot of ...

#98. 大腦有時間表！順時做事健腦效率高

那麼，到底該怎麼做才可以把這種睡眠效果用來提升工作效率？栗山在這裡 ... 本文節錄自《24位名醫肯定，最好的休息法》，大是文化出版。 延伸閱讀. 【真 ...

#99. 壓力大思緒難集中？醫師建議補充GABA 能舒緩情緒

壓力大思緒難集中？醫師建議補充GABA 能舒緩情緒、提升工作效率 · More videos on YouTube · 中壯年上班族壓力難調節，更該注意長期精神不濟問題！ · 研究 ...