Search
<<剛剛收到的IHERB優惠>>
我最愛的維生素C與左旋肉鹼的優惠來惹，已經很便宜了，再優惠下去真的很吸引人，真的有需要的人可以選購，關稅限制還沒增加，要對自己再好一點。
直接點連結進入網站
遠離風寒，咳嗽和流感產品9折
http://prf.hn/click/camref:1011l4dmy/creativeref:1011l29672...
See More
iherb必買天書
我的藥櫃分類
在我自己的藥櫃中，有個兩分類叫「皮膚組」及「抗老組」。
我的分類方法是，有實際研究講明是「食咗皮膚好」，例如改善皮膚彈性，改善皮膚水份，改善皮膚粗糙度等，那就歸類為「皮膚組」
例如蝦紅素，茄紅素，碧容健這三個Ｓ級成份便是
另一種，研究對象不是針對皮膚，但研究顯示出能改善人體氧化壓力，例如體內氧化指數降低了，這類我會歸類為「抗老組」
雖然不直接「食咗皮膚好」，但改善身體氧化壓力，全身器官都會受惠，包括皮膚，而左旋肉鹼（ L-carnitine）便是例子
引述台灣中山醫學大學的研究，以一班冠狀動脈疾病患者作測試，每日服用1000mg左旋肉鹼，以測量他們身體狀態。
結果顯示，補充左旋肉鹼１２週後，體內氧化壓力指數（叫丙二醛malondialdehyde）顯著降低
相反，身體內部幾種抗化酵素的活性則上升，結論是左旋肉鹼能提升冠狀動脈疾病患者的抗氧化能力
雖然我無病，但我看中的就是左旋肉鹼抗氧化能力，所以也把它納入作為「抗老組」的一員
抗老是長遠投資，我看是５年甚至１０年後的自己，當未來的我依然keep到，那就表示今日的投資正確了。
未必人人認同我這觀點，有不少言論都覺得我這是傍門左道。
這我無能力逼各位信，總之你問我點做保養，我都是答你「兩套戰術，外敷內服」，反正我講的，我信了。
(而且內服不止supplement，仲有食物都有排執）
PS.圖中這款是粉裝沖劑，如各位嫌麻煩想要膠囊裝，可以選這款，剛剛每粒就是1000mg
https://hk.iherb.com/…/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-1…/2507
Lee, Bor-Jen, et al. "Effects of L-carnitine supplementation on oxidative stress and antioxidant enzymes activities in patients with coronary artery disease: a randomized, placebo-controlled trial." Nutrition journal 13.1 (2014): 79.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
護膚品評論集
品牌索引
http://www.seraphng.net/3926-2/
用法索引
http://www.seraphng.net/4411-1/
iherb必買天書評論索引
http://www.seraphng.net/4035-2/
有任何折扣優惠，網購開箱，外國必買，立刻報料給我吧。
#iherb
#iherb必買天書
iherb必買天書
我的藥櫃分類
在我自己的藥櫃中，有個兩分類叫「皮膚組」及「抗老組」。
我的分類方法是，有實際研究講明是「食咗皮膚好」，例如改善皮膚彈性，改善皮膚水份，改善皮膚粗糙度等，那就歸類為「皮膚組」
例如蝦紅素，茄紅素，碧容健這三個Ｓ級成份便是
另一種，研究對象不是針對皮膚，但研究顯示出能改善人體氧化壓力，例如體內氧化指數降低了，這類我會歸類為「抗老組」
雖然不直接「食咗皮膚好」，但改善身體氧化壓力，全身器官都會受惠，包括皮膚，而左旋肉鹼（ L-carnitine）便是例子
引述台灣中山醫學大學的研究，以一班冠狀動脈疾病患者作測試，每日服用1000mg左旋肉鹼，以測量他們身體狀態。
結果顯示，補充左旋肉鹼１２週後，體內氧化壓力指數（叫丙二醛malondialdehyde）顯著降低
相反，身體內部幾種抗化酵素的活性則上升，結論是左旋肉鹼能提升冠狀動脈疾病患者的抗氧化能力
雖然我無病，但我看中的就是左旋肉鹼抗氧化能力，所以也把它納入作為「抗老組」的一員
抗老是長遠投資，我看是５年甚至１０年後的自己，當未來的我依然keep到，那就表示今日的投資正確了。
未必人人認同我這觀點，有不少言論都覺得我這是傍門左道。
這我無能力逼各位信，總之你問我點做保養，我都是答你「兩套戰術，外敷內服」，反正我講的，我信了。
(而且內服不止supplement，仲有食物都有排執）
PS.圖中這款是粉裝沖劑，如各位嫌麻煩想要膠囊裝，可以選這款，剛剛每粒就是1000mg
https://hk.iherb.com/…/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-1…/2507
Lee, Bor-Jen, et al. "Effects of L-carnitine supplementation on oxidative stress and antioxidant enzymes activities in patients with coronary artery disease: a randomized, placebo-controlled trial." Nutrition journal 13.1 (2014): 79.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
護膚品評論集
品牌索引
http://www.seraphng.net/3926-2/
用法索引
http://www.seraphng.net/4411-1/
iherb必買天書評論索引
http://www.seraphng.net/4035-2/
有任何折扣優惠，網購開箱，外國必買，立刻報料給我吧。
#iherb
#iherb必買天書
IHERB網頁連結
https://prf.hn/click/camref:1011l4dmy
我的５％優惠代碼--VCN748
歡迎使用！
購買時輸入即可打９５折
下列兩者可以同時輸入
新客戶折扣碼TW2018
芭比的獎勵碼VCN748
因為有人一直問影片中的產品所以把
影片中提到的產品購買列出連結如下：
維生素C
https://tw.iherb.com/pr/California-Go...
微量礦物質膳食補充液
https://tw.iherb.com/pr/Source-Natura...
乙醯左旋肉鹼
https://tw.iherb.com/pr/MRM-Acetyl-L-...
營養酵母
https://tw.iherb.com/pr/Bragg-Premium...
硒
https://tw.iherb.com/pr/Healthy-Origi...
巴西堅果
是在蝦皮APP買的，品牌是"富自山中"
碘滴劑(碘配方營養劑)
https://tw.iherb.com/pr/TPCS-Iosol-Fo...
沙棘療法滋養面霜
https://tw.iherb.com/pr/Sibu-Beauty-S...
歡迎在底下留言喔！
訂閱芭比的ＹＯＵＴＵＢＥ頻道
http://www.youtube.com/c/健身芭比小芝芝兒
幫芭比粉專按讚
https://www.facebook.com/workoutbarbie
加入芭比的社團＂酮生共食＂ https://www.facebook.com/groups/14637...
加入芭比的社團＂生酮天堂＂ https://www.facebook.com/groups/ketop...
Now Foods, 左旋肉碱酒石酸盐胶囊，250mg，60粒 ... iHerb — это лучшие цены в мире на более 30 тысяч натуральных продуктов для здоровья и красоты. ... <看更多>
[問題] 麥當勞的D、E配餐是啥時換的啊？ [商品] 肯德基花生培根卡啦雞腿堡. 左旋肉鹼怎麼吃的PTT 評價、 ... ... <看更多>
左旋肉鹼iherb 在 [問題] 左旋肉鹼相關問題- 看板FITNESS 的推薦與評價
我游泳過量，我估計我的上限是35-40趟(每趟50m)
但我在衝50+趟，能游到60趟但是會很疲憊，除了週二是休息日幾乎每天游，
假日挑戰早晚游100+趟(分開游~)
超微弱的重訓，微弱到我不好意思打出來(磅數超低，很丟臉，但已達到我的極限)
(減肥的第10周才開始加入重訓，因為在12周前我的體力低得可怕)
過去12周
體脂 34.1%=>31.1% (感覺降有點少，歐姆龍跟inbody測得數據很接近)
體重變化112.4=>97
骨骼肌率從第八周開始記錄 28.5=>28.4=>28.6=>28.9(歐姆龍測的)
inbody今天測是33%
都有吃到基礎代謝率，飲食均衡(偏重澱粉類)，不食炸物、肥肉、含糖飲料。
偶然下認識了左旋肉鹼
聽聞這東西
1.能提升體力恢復 (我需要回復體力)
2.搭配大量有氧運動會有不錯的減脂效果 (看那精美的31.1%體脂率~心情很差)
剛好這兩樣我都很需要
所以有以下問題
Q1.最近有補充MYPROTEIN 乳清蛋白 每天大約補50g
這樣還需要左旋肉鹼嗎?
(藥局的藥師說 高蛋白裡面就包含有左旋肉鹼)
Q2.網路查詢到高胺基酸會抑制左旋肉鹼的吸收，所以乳清蛋白跟左旋肉鹼是否要
分開食用?
Q3.是否有推薦的左旋肉鹼品牌?(常去的藥局沒賣)
Q4.查網路資料說左旋肉鹼不適合晚上吃會失眠，那如果我晚上7點半開始進行
大量運動，我在晚上7點服用，會影響到睡眠品質嗎?
--
感謝回覆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.99.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556987818.A.424.html
※ 編輯: airfirewolf (61.223.99.70), 05/05/2019 00:38:50
實際上我只要一杯綠茶+一杯咖啡就會亢奮一整天~~所以我不太敢接觸咖啡因
只看得懂 肉鹼跟咖啡因是不同階段這一句而已
正在考慮拳擊有氧
-15KG裡面 脂肪只有減少8.16kg
也就是說脂肪只提供54%熱量
跟我查到的資訊不一樣(資料說肝醣燃燒個5分鐘熱車後~~接下來全部燒脂肪)
所以心裡有點慌
--
然後我發現我另一個估算錯誤 所以我又更慌了(我確定我估算錯誤了)
我的目標是56kg
所以我就這樣計算(錯誤估算)
56/15=3.73 3.73*3%=11.19 起始體脂34.1-11.19=22.91 約等於23%
所以我發這篇文時，腦袋想著我未來的狀況是56kg 體脂23% 那4%該怎麼降啊?
(我希望是56KG 15~19%體脂 )
預計6月底再去醫院量inbody確定體脂跟骨骼肌的變化
看到蛋白質食品就會比較嘴饞了(例如:肉、蛋、豆腐、特愛厚片牛排不加醬)
只是有時候比較忙 澱粉比重稍微偏重一些 還有不吃魚肉Orz
吃乳清蛋白只是因為它比較方便也比較純而已
我查資料 運動期間蛋白質攝取量應在1.2倍~2倍
相當於96g*1.2~*2 這數字還蠻大的
所以才補充乳清蛋白
※ 編輯: airfirewolf (111.252.72.216), 05/30/2019 06:29:09
... <看更多>