《走過這段路,並非理所當然》
過去兩個月,我們曾經恐慌疫苗短缺,彼此爭奪,權勢者匡列自己人先打⋯⋯直到日本捐贈、美國捐贈、特別是三大慈善機構終於獲准捐贈,我們才從人性的污濁泥淖中,爬了出來。
過去兩個月,中央與地方權鬥,北農、環南市場群聚感染,人們想到的是嗆聲和搶麥克風。
但這兩個月,我們可以慢慢走出來,並非靠著這些噪音。
公衞專家學者要求普篩,經過一年爭執,最好的專家被政府孤立,近期終於同意了。
北農爆發群聚感染,最危險時默默走入病毒區域,進行核酸檢測的是台北榮總團隊。那是一個週末,由副院長陳威明帶隊,他們犧牲假期,大熱天之下,包得像棕子,全副武裝。
走進市場前,拿起一個小小的運動飲料,即傳照片給我,表示「感恩」。這是多麼偉大的情操,又多麼謙虛的人格。(圖一)我受之有愧。
過去兩個月,北榮團隊冒險深入多個病毒區,沒有人搶麥克風。沒有人宣揚自己的功積。
過去兩個月,公衞專家及若干台灣僅存的知識份子,選擇勇敢對抗威權。
過去兩個月,以霸氣知名的大企業家吞下所有的不合理,掏出可以炒五十棟豪宅的資金,盼求全政府支持,只為完成救人的使命。那背後是多麼強的大愛與意志。
過去兩個月,在台灣最痛且最恐慌的兩個月,他們共同圖繪了另一個台灣,人性自私恐慌的另一面台灣。
於是我們共同目睹搶奪疫苗、不承認政策錯誤的無情領導、網軍攻擊迫害言論自由尤其科學專業的現象,⋯⋯終究,那只是台灣一時籠罩的烏雲。
烏雲密佈,終有散盡之時。
以下是:也算高齡了,但仍駐守北榮專責醫院副院長高壽延,傳來他的專責醫院駐守日記:分享他點點滴滴的日記,讓人們知道,我們大多數的人,可以一一度過危機,因為這塊土地上仍有許多奉獻者。
* 6/29 週二
全國54例 台北 20例
B107 12/30 剛到108 趁大夥交完班空檔和護理長哈啦了些言不及義話題,才驚覺自己沒有戴N95,可能是因為108是口外病房,多年來慣了、潛意識裡在108䕶理站心情會比較放鬆。
趕緊換上N95和明主任繼續今日行程。離開108時看到牆上快20年前的心血,不勝唏噓。
看看思源7~11F專責病房、應是回不去原狀了,未來五官科(Eye、ENT、OS)專科病房何去何從,在原先Cov疫情前的全院病房空間配置規劃中、並無此節,看來勢須再作調整。
今天多了一位由T031轉入疑似其它病毒感染重症患者,1天內肺變白 、30多歲 heavy smoker,二採陰,狀況不佳、原因仍待查。每天吞吐吸納的肺、平日真要善待它!
B097 CU 7/17、 分子雖愈來愈小,今天97卻特別熱鬧,不巧的是少掉的數字不是轉輕症,而是CPR後往生。
另一位急送思源OR負壓手術室氣切,平日慣例是由OR派人接,Cov現況特殊,而是由三位醫師護理師全套披掛親自由9F送至思源3F手術室。
為了坐那一部電梯(應該是坐3號)和找人先來控管電梯問題,大概略事折騰了一下。原則上、常規性工作如一,碰上了特殊狀況時,才知問題何在。
簡言之、平常有Cov病人要轉上來的時候都會預先通知,所以事先安排專人控管特定電梯、不是問題,但是緊急要往下運送的時候,才出現狀況。
一個患者就是如此,可見平日做消防的演練更是重要,小狀況定要當場解決。
笑咪咪的婉明副護理長不忘我們離去前説,昨晚大夜熱爆了,但不知原因為何。
97CU是電動門、遇上隨病患移送後面的消毒外包人員,還真拿他沒辦法,電動門有兩個開法,一種是使用按鈕、一種是使用暴力。他選了後者、自己推開門出去😄。
B098 13/36 正巧 軾旋護理師已換好裝入艙,提水壺入房給病人房間裡倒水,倒完後要把空壷拿到門口,由另一位外面護理師把艙外的水壺裡的水在門口倒入內艙水壼裡,我不是在繞口令、S O P就是這樣!
B087 17/34 目前維持一人一間其實比較好照顧,也是因為居隔檢疫的關係。每天都有意外!
預定7月4日解隔的15位中又出現一位陰轉陽,確診後只得轉107,可見得在專責病房不要小看檢疫病人,Cov說變臉就變臉,一定要以同規格標準的重裝備伺候、才能保證萬無一失。
B077 12/22
佩瑩副護理長很慎重介紹現況後,看到兩位專責住院醫師在護理站,問了他們、再兩天他們也要"解隔"了。
值完後,回到原單位。
B078 8/22 張婉筠副護理長提到,一大早送走了一位病患。
難怪前兩天聽住院醫師説光接新病人就蠻辛苦的;78就等同是急診重症的後送單位,其實照護工作的確並不輕鬆。
並非Cov確診就比較難照顧,像78的肺炎+高齡+重病,光收了8位就夠嗆了,另一方面照護時身上穿戴的的也是差不多一樣。一位中年患者猛咳又有心肌炎,挺麻煩的。反而是肺部呼吸道症狀重的病人,病況不好時,需10分鐘才能換了衣服進去抽啖。
RCU 6/18 今天也走了一位NonCov。護理長穿著便服月底拿來加班,要完成一些文書作業,真辛苦。改裝後的新CU、進來易走,臨離去時、因為要轉個彎,突然找不到門在哪裡。
巧遇眼科理長、暫時調去支援精神科,好給別的護理長年中休個假,聽起來,左臂做做復健針灸𢓭好多了。可喜可賀!
* 6/30 週三
防疫日記
晨防疫會:
院長表示疫情趨緩個案減少、改善疫苗殘劑注射流程、協助北市府北農篩檢。
討論事項:
~常規麻醉支援專責插管;一般專責插管先送重症,麻醉支援144、031、CVSB 防護完整。
如何擴大至所有專責病房與緊急插管檢討。
院長總結:
1、馬副、侯副院長主持,共同與麻醉及相關部門研商訂出SOP於專責病房插管妥適流程,協助麻醉進行迅速安全之病患插管。
2、疫苗有效率服務、非常感謝家醫等相關部門。
3、北市北農篩檢由威明副院長帶隊、7月1日前往。
4、行政部門加強紙本公文一>電子公文比率。
*下班前馬副院長表示已完成麻醉插管協調任務,制定SOP規範*
2PM全國55例 北市20例
專責病房日記:
下班離峰時段到思源專責,小夜入艙、白班離開了、護理站冷清許多,倒是多處見到月底交班中的住院醫師。
叮嚀他們最佳的防疫,要靠自己做好防護SOP。
B107 10/30 僅7臥床了,工作是專責護理師全了、但還是要年輕有力氣點的護理師去作翻身比較合適。
記得清潔大隊求才、不就是考背沙包跑50米嗎?💪😆⋯⋯不好笑。
CVSB 4/6
4位醫護同處理一位葉克膜患者。
B097 7/17
出到剩7位,副護表示、這些多bed ridden..。😞
B098 12/36、 看來每個病房都比昨天更少了,對國家疫情真是好事,但每個病房剩下的多是"重裝特種部隊"病患,頑強抵抗,挑戰!
B087 17/34、交班中的住院醫師也提到長照這批、能解隔前、快要再做一次PCR,希望事不過三,前面出現兩個陽性的、故事就到此為止,則甚幸。
B077 12/22
護理長打趣、我不到她不下班。
小弟強烈虛榮心油然而生,奉上雞肉照一張供覽閲。看到病房休息室裡一大堆善心人士當日捐贈的高卡飲用食品,疫情结束,姐妹們的BMl🤨⋯⋯不胖死才怪。
B078 6/22
幾位二採陰的胸腔重症轉出,回到CM加強照護、勉強鬆口氣,但見護理長一人還沒下班在電腦前整理月底的報表。
* 7/1 週四
~有月/有日/幸無年~
~最近NBA東西區決賽、太難看了,每隊5個人在場上鬥牛,全是單打~
~北榮戰疫、今天威明副軍團出征北農愈來愈精彩~
全國<50、北市20
T031、 外艙5、負壓2
裡外多插管重症,外艙並無生理監視器,差不多CU患者的病情、多是高齡重症、然照顧確是不方便。
B107 10/ 30 此時不大變動的分子,代表的住院中病患的高齡與難癒,即便解隔,也是全身系統性問題多。就須時日消化,希望不是消失。
CVSB 3/6 護理人員在CU中工作負荷量原本很大,尤其是護理長眼看著處理葉克膜患者問題時、臨時需要更多人手,在專責小規模的CU裡真會捉襟見肘,那護理長承擔的壓力就更多了。
能前去多聽聽、也當作是一個讓她們釋放壓力的出口。
B097 7/17 97CU也是如此,摩術數字停在7,多是極高齡;好多時候副護理長也是要披掛上陣、協助翻身、照護、諸般雜務,擔任救火隊,婉明副護理長依舊笑容可趜如是説。
B098 12/36 護理長也表示、未來病人太少的病房,會依疫情趨緩的現象作整併,這應該也是免不了的。
阿長來自B118、也相當關心未來思源11F的何去何從。117/118這兩個單人房病室過去曾經在已走入歷史的時代、經歷許多風華。
記得自己還是住院醫師時,偶爾就會見到大批大直七海官邸的衞隊人員出現在此。主治醫師時奉命來給已彌留的老夫人拔搖搖欲墜的牙齒,還沒到牙就不見了、引起家屬和醫護一陣恐慌,最後發現是藏在舌下。
B087 18/34、7月4日就是這15位長照老人家再篩檢的日子,前兩天出現一位陰轉陽,大夥殷殷期盼結果順利。要費事披戴、進進出出為許多位病患每兩小時的翻身和防止很多已經壓紅了的屁股惡化,如履薄冰。
B077 14/22 還見兩人一室,剩下一個夫妻檔 ,真鶼鰈情深,太太已呈陰性、還要繼續留下在裡面照顧先生。聽副護理長説在專責的護理長居然沒有一個月600NT的補助。這又似乎有些奇怪了,需要進一步瞭解。
B078 7/22 這病房、出入換率高,多重症病患、照顧真是辛苦,副護理長上午一進艙直到4PM才出來吃中飯。
著藍衣褲的住院醫師也跟著跑出來加入阿長行列,直說肺炎高齡重症多,簡直就是急診部的E I C U,然而整個病房照護設施、又遠不如ICU。它的存在確是為急診一採陰的重症患者找到一個暫時"中途島",等二採陰後上轉。
上:忙碌交班中的T031
中:進艙前98護理師
下:一湯匙一口的協助臥床病人餵食。
* 7/3 週六
防疫日記
全國 本土76 北市48例
今日北榮重點:
1、承接公路總局1500員工+外送人員、週末順利完成施打疫苗。
2、北榮篩檢快打部隊清晨出發環南市場;國家社會需要時、北榮責無旁貸。
一早、其實也不早了,7點半至孝威館看看今天週末北榮承接政府任務、大量施打公路總局駕駛同仁和快遞外送人員(Food Panda、Uber eat⋯),現場來得人真不少,幸好幾個部門、護理部明主任、社工室陳寶民主任和向主秘和許多有經驗的同仁都在、辛苦支援的分局駐區警員、院內警衞、許多志工也駕輕就熟、指揮協調非常順暢。
凡事起頭難,雖然八點前已排至大門口,但裡面幾個大棚子報到等待區、直通孝威館內有冷氣設備,施打區一樓大廳和內部幾間韻律體操室都放好位子、供大家坐定,由護理師走動施打;畢竟家醫陳曾基部主任和陳育群科主任指揮疫苗施打過去在平日已有相當經驗,當時頭一回85yr老人家疫苗施打的塞車現象早不復見,過程非常流暢。
開始打了段時間,孝威最大間的施打室已坐滿、坐定,當工作人員一喊"張先生"請舉手,結果滿屋子人的手全舉起了,原來電腦資料安排是按照姓氏規劃的。
同一個時候、陸續看到北榮同仁在環南辛苦篩檢的數字和新聞陸續傳至手機,孝威這時也非常順暢,跳出放心的數字,北榮南北戰線狀況穩定,孝威的來訪媒體也愈來愈多,差不多是時候了,接著黃副、侯副院長都陸續會到,小弟一身輕衣勁裝短褲球鞋,還是當個快閃族,和同仁小別,深深一鞠躬致謝趕緊回去做家事、接著準備帶女兒去學開車。
最令人印象深刻的是、公路總局的員工和外送員多少可以直接從樣子區分得出來,當然外送多年輕人、頭髮長些、偶有刺青、小胖子男女皆有,但他們都是默默的社會基層、關鍵服務業的大眾,少了他們、大家都會很不方便,年輕人只要願意外出工作就該要鼓勵!
工作人員不斷用手提廣播器、提醒大家熱天打完回去休息了,要記得先拿瓶冰筒裡的水喝掉。這批辛苦年輕人(有些也不小了)、搞不好打完就接著要上工、記得騎車騎慢點,還要多喝水。
最不捨的是一位50多歲男性外送員、稍胖、平日少醫療控制,大熱天老遠騎個摩托車才到了、坐下一量血壓就>200,接著頭暈就立刻送急診⋯,現在在神經加護病房,幸好這是在醫院裡。
多少基層、為了維持家庭生計又想到要有平安的身體,跑來注射疫苗。
誠如最後陳曾基主任晚間留言,1212總局員工+外送員,疫苗全數施打完畢、一支殘劑不剩。稍感安慰!
[註]107 年騎乘機車造成人員當場或24 小時 內死亡案件之死亡人數①881 人,占整體 道路交通事故死亡人數(1,493 人)59.0 %,死亡率②為每10 萬人口3.7 人。~當中又以年輕人居多,別忘了當時外送員可沒現在那麼多。~
專責病房:
晨護理部明主任在孝威忙至中午自己先去巡一趟。
小夜時段,先搞定其他事了,自己再快走一趟,去聽聽輿情打打屁😆、那當然早已洗好澡、又換了另一套乾淨輕衣勁裝"去嚇人。不然會臭死人、戴N95都會聞得見。回家自然要再沖一回。
B107 9/30、 幾位同仁在䕶理站、她們耳聞幾個病室因為病人數少了,要作合併,目前就屬10F的後勤區、大小、位置都相當寬敞,應優先保留,我也一定把意見反應。確實在所有病室的員工後勤區域、只有這間病房可以聞到麥當勞🍔和炸雞香味。
CVSB 3/6 小夜leader見到我、提了一下稍晚從97CU要上轉入一位,兩個葉克膜的都還在,目前思源專責、就這病室的6間獨立加護床位有前室,最符合遠距監控的加護中心規格。比B097的17CU床理想,不過未來有機會、就一定要再修繕提升規格成標準負壓,目前尚屬微負壓,氣流外排。
B097CU 6/17、 重症集中的病室,小大夜間往生了一位極高齡。
敬業的醫護人員態度,面對再不容易的病情、大家還是盡力而為,目前這現象多少正也反應了台灣的醫療現況。
也是真佩服亞東醫院前後收了那麼多加護重症,這大概和現任林芳郁院長過去是心臟血管外科權威的"超前部署"有點關係吧!
台大醫院首當萬華熱區、其實能先快速內控篩檢、維持正常運作又收了那麼多病患、著實不容易,不愧是台大!
回憶5月中時、自己所屬的北榮一警覺情況不對了,許院長也隨即緊急召集防疫會,把戰況急迫性升至最高,動員+動工、在CDC要求的期限內交出了全院1/10床數的246張全國最多的專責病床數,緊接著隨著救護車每天將患者一批批送至,一層層開出專責病房至今,不過也才2個月。回去真該看看"危機總動員"這部老電影!
B098 11/30 包括98和其他專責病房多位參與出征環南市場篩檢的護理師,趁住院病患少了些、專責區年輕護理師的特質,就是生怕自己閒下來被調來調去、不怕忙、不畏艱險、見義勇為、連CPR時都奮力到自己N95口罩都鬆掉。
B087 18/34 剩14位頤園長照高齡,正好一人一間了,已預定好了未來幾天要篩檢和注射疫苗流程,希望別再有陰轉陽!屆時87很容易再清空,方便調整。
B077 13/22
思源頭一個成為戰區的77病房依舊靜靜的擔任守門人,兩人一間的夫妻、一位同樣默默的照顧另一位的復原。待久暫出不了院的多不年輕,就讓專責同仁的努力、讓時間來消化病情的好轉,當高齡醫學遇上Cov照護。想起一部好來𡡅影片"當沙莉遇見哈利",保証專責的年輕醫護沒聽過這部電影!
B078 6/22
78每日病患數的浮動最大,送來等待二採陰各科重症有時待上2~3日才送得出各自專科病房,高齡全人重病照護大不易。
回首,北榮上下展現的領導效率、團隊紀律、動員協調、和行動力,讓我們身為北榮一份子為榮。
⋯⋯⋯⋯
因為以上這些人,我們以身為台灣人為榮!
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如果你嘴上嚷著要減肥,行動上卻自暴自棄,一再擱置運動計畫,縱容油膩的垃圾食物塞滿自己的胃,對食物熱量視而不見,那麼,不是肥胖導致了你糟糕的生活,而是你的不自律,對生活缺乏誠意造成的。
人人都覺得胖最痛苦,但其實胖最痛快,不用克制,不用約束,無非就是後果自負。如果你任由餘生都在臃腫中度過,那其實是一種對自己的不負責任。
隨心所欲的生活沒什麼不好,可如果你恰巧喜歡健康、苗條、有型的生活,那麼就去改變和行動吧。
對自己認真負責的人,不是想幹什麼就幹什麼,而是在知道不該幹什麼的時候阻止自己。學會對美食說「不」,這也是成長的意義。
取自《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》
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各位姊姊妹妹們,年初二早💕,恭賀新禧🧧 🧧 🧧~
是我,心理甜心💝,年初二繼續跟大家來打屁,喔不,是打氣💪!
這本書其實不是全然講減肥,減肥只是外在行為,重點是內在的心理狀態。這篇摘文講得更是明顯,類似我們直播說到的內控型人格,或者是自律,又或者是執行力的概念。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/958553477871390/
「那些不動聲色的人,總是先人一步,不糾結,不焦慮。他們的世界裡,沒有做或不做,而是訂下目標就先做了再說。」
以文章跟直播來說,我自己常常要找零碎的時間⏱,一點一點準備。有時很匆促,工作時間卡很緊,也還是盡可能維持一定的發文量。
我很少細細講到這需要花多少時間,在版面上還常常搞笑幫大家紓壓。不過,有一些社會經驗的人,大概不難猜到維持這個狀態需要累積多少力氣吧?!
就這樣,好多年過去了啊啊啊啊啊啊啊,我的青春、我光滑的肌膚、我炯炯有神的眼眸,就這樣老去了。嗚嗚嗚……,說好不哭的😭😭😭……
但是,這不是帶著熱情往前衝就算了。這同時是很多次,對著各種機會,說「不」的結果。細節我就不多說了,也沒什麼好說,不過可以簡單幫助各位朋友想像:光是我一年在版面上的文字量,就足夠在刪刪減減之後經營出幾本書了吧!
我遠遠沒有搞定一切,我個人有太多的不圓滿。但有些背後的故事,我確實不動聲色,那也就是我自己的選擇,所要付出的代價而已。
所以選了這篇故事跟大家分享,首先是我個人有共鳴。我們身邊多多少少都有這樣的人,他們就是這樣一步一腳印,說得少、做得多,最後我們只能在背後議論,因為我們只看得到這種人的背影。
很多人花時間抱怨,但只有少數人默默前行🚴♂️。新的一年,我想,是個重新選擇的時機。
祝願您,能抗拒誘惑,能鼓動自己的熱情!
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那些不動聲色就搞定一切的人到底有多酷
【文/ Kris】
我們身邊,總會有這樣一種人,舉止平和,波瀾不驚,喜怒不形於色,人群之中很難捕捉到他們的存在,但就在我們慢慢淡忘這個「不起眼」的朋友時,他卻在某個時間、某個場合,被某些人談論起來。談論的焦點不是他的微小存在感,而是他不動聲色地搞定了看上去不可能完成的任務,讓我們或驚喜、或震撼。
這種人太酷了!
在這個鼓勵天性解放、個性張揚的時代,每個人都想擁有自己的舞臺,每個人都想成為焦點,萬人矚目的感覺何其之爽!但愈是著急放飛自我,就愈容易迷失自我。我們總是喜歡張開雙臂,告訴所有人,我的夢想有多炫,世界有多酷,但絕大多數時候,我們也僅僅停留在說說而已。
於是,一次次呼喊著「我要跑步減肥變美,我要通過資格考試,我要找到好的工作」,卻一次次被自己勾畫的夢想所嘲笑。最後,說說而已的夢想也就不了了之。
其實,當我們張牙舞爪地告訴全世界,我要實現我的夢想時,早已經有人在不動聲色地默默開始行動了。我們喜歡在起點給自己不停地打氣,他們卻早已經背著行囊開始遠行。
結果,最開始全世界都聽到了你的夢想,但到最後,全世界只看到了那個不聲不響卻實現了夢想的人。
* * *
我那會跑步減肥的時候,加過一個微信群組,群組的名字很有意思,「死胖子跑步減肥互助團」,是一群希望透過跑步實現減肥目標的自嘲青年。微信群組規定,三個月後,匯總群組成員的減肥成果,一旦未完成目標,將扣除之前提交的保證金。
都說「有錢能使鬼推磨」,這群奉行的是「有錢能讓死胖子跑」。
好歹也是幾百塊人民幣呢,裝也得裝出個樣子來!群組裡氛圍極好,有的上傳自己的跑步紀錄,有的晒一下自己新買的跑鞋,大家躍躍欲試、摩拳擦掌,好像完成減肥的目標指日可待。這番熱鬧大概持續了一個月,除了群主偶爾提醒大家注意減肥進度之外,話語寥寥。
到第三個月的時候,群主公布了最終結果。拿到名單的時候,我們驚訝地發現,三十人的群組,自動退出的就有六個,剩下的二十幾個人,完成目標的只有三個,而且是三個從來都沒在群組裡說過話的人。
當我們還在糾結是早上跑步還是晚上跑步時,他們已經穿上跑鞋下樓了;當我們抱著電腦對著一堆跑鞋挑來挑去的時候,他們前一天下單的鞋子已經到位了;當我們在健身房裡拍了一堆照片,告訴朋友我來過的時候,他們已經跑完了三公里。
那些不動聲色的人,總是先人一步,不糾結,不焦慮。他們的世界裡,沒有做或不做,而是訂下目標就先做了再說。
* * *
元宵節的時候,參加了一個生日趴,壽星是我從小的玩伴,從小學、初中,一路到北京,十幾年了,我們幾個依然不定期地吃飯喝酒聊天。
生日趴的另一個主題是,他在北京買房子了!再一次把我們震驚了!說實話,他家裡條件一般,當年學校成績也只能算中等,在天津一所非「211」、「985」(註:中國為建設世界頂尖大學所實施的教育計畫,「211工程」共有一百所大學,「985工程」有三十九所。)院校讀完本科之後,就一個人跑到北京租個小臥室,硬是每天跑大半個北京城求職遞簡歷,最後找了一家醫療軟體公司做碼農。
當年公司人很少,髒活累活全交給他這個新人來做。說起專業技術,或許他不是最好的,但是他是最努力、最踏實的那一個。
記得那時吃飯聊天,他自嘲是名副其實的北漂,沒房、沒車、沒戶口、沒存款,最大的夢想就是能在北京有一個家。我們那時還在讀碩士,沒有生活的壓力,也不去想所謂的夢想,甚至覺得他的夢想不可能實現。
幾年過去,他突然給我們打了一圈電話,讓我們跑到燕郊去聚餐,因為他在燕郊買了房子!
人民幣七千多元一平方米,他買了個二手的小兩居(註:屋內有兩房的小坪數空間。)。我們坐著長途公車,顛簸了兩個多小時,來了次跨省旅遊。房子不大,裝修也是當時屋主留下的,但看得出,他對於自己小屋的愛,各種植栽、書畫,全是自己跑到二手市場或者淘寶淘來的。
我們祝賀他不聲不響地就把夢想實現了,他笑著說:「還早呢,買不起北京的房子,先買個河北的再說。」
又是幾年過去了,這幾年,他每天早起坐公車,晃晃悠悠兩個小時才能到公司,他說,他不光睡在燕郊,也睡在燕郊到北京的路上。公司這幾年逐步壯大,他也從一個打雜的成長為部門經理。
有時候,我們幾個坐在一起瞎聊,說什麼時候才能有一個北京的家。他總是樂呵呵地說,別著急,不行就先和我做鄰居,咱們曲線救國唄。
這下,他目標達成了,在亦莊買了一套小三居,雖說還是郊區,卻不再需要每天顛簸著跨省上班了。更重要的是,他趕在二○一六年房價上漲之前搞定了自己的家,而且是低買高賣,先訂了房子,再賣燕郊的房子。燕郊房價已經從當年的七千多元漲到了那時的兩萬多元,小賺了人民幣兩百萬元的差價。
那些不動聲色的人,往往在我們喊著不可能的時候,就在默默積累著,尋找著人生的各種可能性。
* * *
經常會有一些朋友在公眾號裡提問:你是如何能夠在這麼短時間裡做這麼多事情的?
就像我標籤裡寫的,「半年十個offer,三個月考上博士,一個月瘦了十公斤」。其實這些聽上去不可思議的成績,主要都是因為,我比你老。
沒錯,看看這些提問的朋友資料,通常都是年紀輕輕的「小朋友」,他們求知欲旺盛、上進心爆發,但或多或少都有一些迷茫,有時候也會有一些懈怠。但對比一下,那時的我遠遠不如你們這般積極努力。
你們看到我一個月瘦了十公斤,但我也曾經每年三月訂減肥計畫,然後持續一年徒傷悲;你們看到我三個月考上博士,但我考博士的想法可是整整拖延了三年多才下定決心執行;你們看到我半年拿到十個offer,但求職初期那段時間的困惑、迷茫,甚至自暴自棄,你們又怎能看見。
那些不動聲色的人,往往看起來雲淡風輕,背後卻暗潮洶湧。他們不是不曾失敗,而是失敗了更多的次數,獲得了更多的體驗,才擁有了可以成功的經驗和積累。
那些不動聲色的人,在面對壓力和挫折時,往往以一種向上的姿態來應對。想想被千人指、萬人罵的情景,絕對稱得上心大。他們的心足夠大,堅持的意願也足夠強,更重要的是,他們始終相信:與其急著用語言反駁,不如用行動和結果讓所有人信服。
最後,送大家一句話:不動聲色地承擔、堅持、付出、前行。總會有一天,讓所有人看見。
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以上文字取自
過了二十歲,要有瘦一輩子的本事
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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巧之房胖子修 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
如果你嘴上嚷著要減肥,行動上卻自暴自棄,一再擱置運動計畫,縱容油膩的垃圾食物塞滿自己的胃,對食物熱量視而不見,那麼,不是肥胖導致了你糟糕的生活,而是你的不自律,對生活缺乏誠意造成的。
人人都覺得胖最痛苦,但其實胖最痛快,不用克制,不用約束,無非就是後果自負。如果你任由餘生都在臃腫中度過,那其實是一種對自己的不負責任。
隨心所欲的生活沒什麼不好,可如果你恰巧喜歡健康、苗條、有型的生活,那麼就去改變和行動吧。
對自己認真負責的人,不是想幹什麼就幹什麼,而是在知道不該幹什麼的時候阻止自己。學會對美食說「不」,這也是成長的意義。
取自《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》
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各位姊姊妹妹們,年初二早💕,恭賀新禧🧧 🧧 🧧~
是我,心理甜心💝,年初二繼續跟大家來打屁,喔不,是打氣💪!
這本書其實不是全然講減肥,減肥只是外在行為,重點是內在的心理狀態。這篇摘文講得更是明顯,類似我們直播說到的內控型人格,或者是自律,又或者是執行力的概念。
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「那些不動聲色的人,總是先人一步,不糾結,不焦慮。他們的世界裡,沒有做或不做,而是訂下目標就先做了再說。」
以文章跟直播來說,我自己常常要找零碎的時間⏱,一點一點準備。有時很匆促,工作時間卡很緊,也還是盡可能維持一定的發文量。
我很少細細講到這需要花多少時間,在版面上還常常搞笑幫大家紓壓。不過,有一些社會經驗的人,大概不難猜到維持這個狀態需要累積多少力氣吧?!
就這樣,好多年過去了啊啊啊啊啊啊啊,我的青春、我光滑的肌膚、我炯炯有神的眼眸,就這樣老去了。嗚嗚嗚……,說好不哭的😭😭😭……
但是,這不是帶著熱情往前衝就算了。這同時是很多次,對著各種機會,說「不」的結果。細節我就不多說了,也沒什麼好說,不過可以簡單幫助各位朋友想像:光是我一年在版面上的文字量,就足夠在刪刪減減之後經營出幾本書了吧!
我遠遠沒有搞定一切,我個人有太多的不圓滿。但有些背後的故事,我確實不動聲色,那也就是我自己的選擇,所要付出的代價而已。
所以選了這篇故事跟大家分享,首先是我個人有共鳴。我們身邊多多少少都有這樣的人,他們就是這樣一步一腳印,說得少、做得多,最後我們只能在背後議論,因為我們只看得到這種人的背影。
很多人花時間抱怨,但只有少數人默默前行🚴♂️。新的一年,我想,是個重新選擇的時機。
祝願您,能抗拒誘惑,能鼓動自己的熱情!
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那些不動聲色就搞定一切的人到底有多酷
【文/ Kris】
我們身邊,總會有這樣一種人,舉止平和,波瀾不驚,喜怒不形於色,人群之中很難捕捉到他們的存在,但就在我們慢慢淡忘這個「不起眼」的朋友時,他卻在某個時間、某個場合,被某些人談論起來。談論的焦點不是他的微小存在感,而是他不動聲色地搞定了看上去不可能完成的任務,讓我們或驚喜、或震撼。
這種人太酷了!
在這個鼓勵天性解放、個性張揚的時代,每個人都想擁有自己的舞臺,每個人都想成為焦點,萬人矚目的感覺何其之爽!但愈是著急放飛自我,就愈容易迷失自我。我們總是喜歡張開雙臂,告訴所有人,我的夢想有多炫,世界有多酷,但絕大多數時候,我們也僅僅停留在說說而已。
於是,一次次呼喊著「我要跑步減肥變美,我要通過資格考試,我要找到好的工作」,卻一次次被自己勾畫的夢想所嘲笑。最後,說說而已的夢想也就不了了之。
其實,當我們張牙舞爪地告訴全世界,我要實現我的夢想時,早已經有人在不動聲色地默默開始行動了。我們喜歡在起點給自己不停地打氣,他們卻早已經背著行囊開始遠行。
結果,最開始全世界都聽到了你的夢想,但到最後,全世界只看到了那個不聲不響卻實現了夢想的人。
* * *
我那會跑步減肥的時候,加過一個微信群組,群組的名字很有意思,「死胖子跑步減肥互助團」,是一群希望透過跑步實現減肥目標的自嘲青年。微信群組規定,三個月後,匯總群組成員的減肥成果,一旦未完成目標,將扣除之前提交的保證金。
都說「有錢能使鬼推磨」,這群奉行的是「有錢能讓死胖子跑」。
好歹也是幾百塊人民幣呢,裝也得裝出個樣子來!群組裡氛圍極好,有的上傳自己的跑步紀錄,有的晒一下自己新買的跑鞋,大家躍躍欲試、摩拳擦掌,好像完成減肥的目標指日可待。這番熱鬧大概持續了一個月,除了群主偶爾提醒大家注意減肥進度之外,話語寥寥。
到第三個月的時候,群主公布了最終結果。拿到名單的時候,我們驚訝地發現,三十人的群組,自動退出的就有六個,剩下的二十幾個人,完成目標的只有三個,而且是三個從來都沒在群組裡說過話的人。
當我們還在糾結是早上跑步還是晚上跑步時,他們已經穿上跑鞋下樓了;當我們抱著電腦對著一堆跑鞋挑來挑去的時候,他們前一天下單的鞋子已經到位了;當我們在健身房裡拍了一堆照片,告訴朋友我來過的時候,他們已經跑完了三公里。
那些不動聲色的人,總是先人一步,不糾結,不焦慮。他們的世界裡,沒有做或不做,而是訂下目標就先做了再說。
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元宵節的時候,參加了一個生日趴,壽星是我從小的玩伴,從小學、初中,一路到北京,十幾年了,我們幾個依然不定期地吃飯喝酒聊天。
生日趴的另一個主題是,他在北京買房子了!再一次把我們震驚了!說實話,他家裡條件一般,當年學校成績也只能算中等,在天津一所非「211」、「985」(註:中國為建設世界頂尖大學所實施的教育計畫,「211工程」共有一百所大學,「985工程」有三十九所。)院校讀完本科之後,就一個人跑到北京租個小臥室,硬是每天跑大半個北京城求職遞簡歷,最後找了一家醫療軟體公司做碼農。
當年公司人很少,髒活累活全交給他這個新人來做。說起專業技術,或許他不是最好的,但是他是最努力、最踏實的那一個。
記得那時吃飯聊天,他自嘲是名副其實的北漂,沒房、沒車、沒戶口、沒存款,最大的夢想就是能在北京有一個家。我們那時還在讀碩士,沒有生活的壓力,也不去想所謂的夢想,甚至覺得他的夢想不可能實現。
幾年過去,他突然給我們打了一圈電話,讓我們跑到燕郊去聚餐,因為他在燕郊買了房子!
人民幣七千多元一平方米,他買了個二手的小兩居(註:屋內有兩房的小坪數空間。)。我們坐著長途公車,顛簸了兩個多小時,來了次跨省旅遊。房子不大,裝修也是當時屋主留下的,但看得出,他對於自己小屋的愛,各種植栽、書畫,全是自己跑到二手市場或者淘寶淘來的。
我們祝賀他不聲不響地就把夢想實現了,他笑著說:「還早呢,買不起北京的房子,先買個河北的再說。」
又是幾年過去了,這幾年,他每天早起坐公車,晃晃悠悠兩個小時才能到公司,他說,他不光睡在燕郊,也睡在燕郊到北京的路上。公司這幾年逐步壯大,他也從一個打雜的成長為部門經理。
有時候,我們幾個坐在一起瞎聊,說什麼時候才能有一個北京的家。他總是樂呵呵地說,別著急,不行就先和我做鄰居,咱們曲線救國唄。
這下,他目標達成了,在亦莊買了一套小三居,雖說還是郊區,卻不再需要每天顛簸著跨省上班了。更重要的是,他趕在二○一六年房價上漲之前搞定了自己的家,而且是低買高賣,先訂了房子,再賣燕郊的房子。燕郊房價已經從當年的七千多元漲到了那時的兩萬多元,小賺了人民幣兩百萬元的差價。
那些不動聲色的人,往往在我們喊著不可能的時候,就在默默積累著,尋找著人生的各種可能性。
* * *
經常會有一些朋友在公眾號裡提問:你是如何能夠在這麼短時間裡做這麼多事情的?
就像我標籤裡寫的,「半年十個offer,三個月考上博士,一個月瘦了十公斤」。其實這些聽上去不可思議的成績,主要都是因為,我比你老。
沒錯,看看這些提問的朋友資料,通常都是年紀輕輕的「小朋友」,他們求知欲旺盛、上進心爆發,但或多或少都有一些迷茫,有時候也會有一些懈怠。但對比一下,那時的我遠遠不如你們這般積極努力。
你們看到我一個月瘦了十公斤,但我也曾經每年三月訂減肥計畫,然後持續一年徒傷悲;你們看到我三個月考上博士,但我考博士的想法可是整整拖延了三年多才下定決心執行;你們看到我半年拿到十個offer,但求職初期那段時間的困惑、迷茫,甚至自暴自棄,你們又怎能看見。
那些不動聲色的人,往往看起來雲淡風輕,背後卻暗潮洶湧。他們不是不曾失敗,而是失敗了更多的次數,獲得了更多的體驗,才擁有了可以成功的經驗和積累。
那些不動聲色的人,在面對壓力和挫折時,往往以一種向上的姿態來應對。想想被千人指、萬人罵的情景,絕對稱得上心大。他們的心足夠大,堅持的意願也足夠強,更重要的是,他們始終相信:與其急著用語言反駁,不如用行動和結果讓所有人信服。
最後,送大家一句話:不動聲色地承擔、堅持、付出、前行。總會有一天,讓所有人看見。
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以上文字取自
過了二十歲,要有瘦一輩子的本事
https://www.books.com.tw/products/0010844735
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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展.對談講座
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
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