【這樣的早餐,你給幾分?】
今天收到一則私訊,是一位高中生傳來學校的營養早餐。
「請問這樣的早餐可以嗎?」。
我看了一下圖片內容,大吃一驚,原來高中生的學校提供的早餐是長這樣!
「這樣的早餐,給成長發育期的國高中生吃,當然不行呀!」
A.炒麵+薯餅+麥香紅茶
高油、蛋白質不足的組合
炒麵本身在烹調中需要加入大量油脂,而薯餅是油炸的,澱粉吸油率又特別高,這一餐熱量估計近1000kcal左右,但蛋白質熱量卻極低,無法供應發育所需。
▸這樣改會更好:
炒麵+荷包蛋+無糖/低糖豆漿
B.肉鬆三明治+8顆水餃+冬瓜茶
高加工的組合。
雖然有肉鬆、火腿、絞肉(水餃內陷)等蛋白質來源,肉鬆與火腿皆為高鈉加工的食物,而餃子裡雖然有絞肉但一般來說多為餃子內餡多為肥肉居多。
▸這樣改會更好:
烤雞/鮪魚三明治+水餃6-8顆+紅茶拿鐵
C.起司蛋餅+巧克力厚片+米漿
高糖組合。
蛋餅、厚片、米漿三種食物來源都是澱粉,尤其是巧克力醬及米漿,往往加入大量精緻糖,這樣的早餐容易造成血糖波動大,導致精神不濟或專注力不佳的情形。
▸這樣改會更好:
起司蔬菜蛋餅+薏仁漿/豆漿
起司鮪魚厚片+鮮奶
D.皮蛋瘦肉粥+巧克力菠蘿麵包+麥香綠
一樣有過多精緻糖、蛋白質不足的問題。
▸這樣改會更好:
皮蛋瘦肉粥+荷包蛋+豆漿
全麥吐司麵包+茶葉蛋+鮮奶
平常很少接觸高中生、過去自己讀高中的時候也沒有住校,因此第一次看到高中宿舍提供的早餐,有大開眼界之感,雖然看似彭湃,但營養失衡的狀況也不算輕微,不知道大家怎麼看呢?
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過40萬的網紅阿晋,也在其Youtube影片中提到,#每月的新品試吃 #刈包好扯 #溫泉蛋烏龍麵太強了 ❤訂閱我:https://ppt.cc/fXmj9x ----- 感謝館長惡名昭彰Notoriou冠名贊助 商城連結 https://bit.ly/3wRpjbb 每個月的便利商店真的讓我驚喜滿滿內! 我的第二頻道: ...
「巧克力菠蘿麵包」的推薦目錄:
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 Eatchen Facebook 的最佳解答
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 菜菜家的生活點滴 Facebook 的最佳貼文
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 阿晋 Youtube 的最佳貼文
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 老爸家庭生活日常 Youtube 的最讚貼文
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 Baby Vlog寶寶日記 Youtube 的最讚貼文
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 [商品] 全家薄荷巧克力季商品四款- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 [心得] 日式巧克力菠蘿- cvs | PTT消費區 的評價
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 [商品] 7-11榛果巧克力菠蘿麵包- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於巧克力菠蘿麵包 在 全家-日式脆皮巧克力菠蘿 - 美食板 | Dcard 的評價
巧克力菠蘿麵包 在 Eatchen Facebook 的最佳解答
#sis👯♀️吃台中 #全家新品#薄荷巧克力
-
📍全家
-
👉🏻薄荷巧克力菠蘿麵包
👉🏻薄荷巧克力滿餡麵包
👉🏻薄荷巧克力夾心吐司
👉🏻薄荷巧克力脆皮泡芙
-
✨這次全家的新品居然是薄荷巧克力口味!
我個人覺得真的很像在吃牙膏
有點吃起來薄荷太涼有點怪怪的!
裡面還能吃的就是泡芙了~~
買一次就不會想再買😂😂
但是應該還是會有人喜歡啦🤣
-
📬地址:全台全家門市
-
#台灣#台灣美食#美食#台中#台中美食#全家#全家美食#薄荷巧克力#taiwan#taiwanfood#food#taichung#taichungfood#popyummy台中#popyummy
巧克力菠蘿麵包 在 菜菜家的生活點滴 Facebook 的最佳貼文
#地瓜吐司
#冷藏中種法
上周買了一些地瓜...
但實在不好吃啊 不甜 也不綿😅
於是...通通加到麵團裡
軟綿綿的地瓜吐司就出爐囉
🍞冷藏中種法真的是夏天的好幫手
好處多多:
1.幫助麵糰降溫(今天打完麵糰才25.5度)
2.減少基發、中發時間
3.低溫發酵後的麵糰香氣更濃郁
從打麵糰到完成,只花費3個小時
這時間出爐 讓我好餓!!
下周的早餐都靠它啦!!
最近在烘培上有點沮喪,😥
不管我做甚麼,小白菜總是不太賞臉
真的好羨慕很愛吃的孩子
上禮拜的巧克力菠蘿麵包
當早餐竟然足足吃了40分鐘😱😱😱
問她喜歡什麼,她自己也說不出來
從小就是完全不重吃的孩子啊!😒
根本是生來訓練媽媽烘培技能的
有什麼是能吸引孩子的甜麵包呢?
大家推薦一下,讓我參考參考!
目前做過的麵包種類:菠蘿、奶酥、卡士達、葡萄乾、蔓越莓、巧克力、黑芝麻、奶油乳酪、青蔥,培根、德腸、火腿...
巧克力菠蘿麵包 在 阿晋 Youtube 的最佳貼文
#每月的新品試吃 #刈包好扯 #溫泉蛋烏龍麵太強了
❤訂閱我:https://ppt.cc/fXmj9x
-----
感謝館長惡名昭彰Notoriou冠名贊助
商城連結
https://bit.ly/3wRpjbb
每個月的便利商店真的讓我驚喜滿滿內!
我的第二頻道:
https://www.youtube.com/channel/UCAKxlHISFIw12AGWa4CUgNQ
我的粉專: https://www.facebook.com/XxSunJinxX
我的IG:AJINAMW
廠商以及影片合作私訊粉專或是來信:oeursunjinlive@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-HTVvjNTs2g/hqdefault.jpg)
巧克力菠蘿麵包 在 老爸家庭生活日常 Youtube 的最讚貼文
訂閱我是老爸 主頻道: http://bit.ly/32T1KRv
加入老爸臉書秘密社團: http://bit.ly/2PYFFNa
訂閱老爸生活 日常頻道: http://bit.ly/2kygdkv
===========================
追蹤我們的即時動態IG:
老爸的IG:daddy.iam
新店蔡依林:missyiling
===========================
@平常愛吃的零食
1.Atkins(焦糖巧克力):http://bit.ly/32s8SCA
2.MP蛋白棒(巧克力餅乾):http://bit.ly/2Ml45OT
3.BSN蛋白酥脆棒(鹽味太妃糖):http://bit.ly/358o8r5
從iHeb買總金額勿超過2000,老爸折扣碼:JEF6749
4.待續...
@老爸愛用淘寶轉運商:
裕鑫國際 http://bit.ly/2uWWMDa
@關於怎麼轉運的說明影片:
https://youtu.be/AacG_b8FpWk
===========================
系列主題影片:
老爸愛飛行 http://bit.ly/2B1xfMs
老爸做早餐 http://bit.ly/2OxMTah
全家愛美食 http://bit.ly/2IAS7hC
全聯亂亂買 http://bit.ly/33lLg3D
超商超好逛 http://bit.ly/2MH0rOj
Youtuber經營系列 http://bit.ly/2NwvePj
旅行Vlog系列影片:
2019 日本大阪行 http://bit.ly/35g60vk
2019 澳門珠海行 http://bit.ly/2M1dc75
2019 快閃北京 http://bit.ly/2NujlYT
2019 日本沖繩 http://bit.ly/2pLc13s
2019 快閃東京 http://bit.ly/2PcGy2B
2019 美國洛杉磯 http://bit.ly/2rkE5LE
2020 星宇航空首航 http://bit.ly/3aEjx2L
2020 越南峴港自由行 http://bit.ly/36tQWdb
2020 峇里島自由行 http://bit.ly/398iJ4r
2020 科莫多島自由行 http://bit.ly/31DhRlC
2020 大阪京都自由行 http://bit.ly/31XgOgH
===========================訂閱我是老爸 主頻道: http://bit.ly/32T1KRv
加入老爸臉書秘密社團: http://bit.ly/2PYFFNa
訂閱老爸生活 日常頻道: http://bit.ly/2kygdkv
===========================
追蹤我們的即時動態IG:
老爸的IG:daddy.iam
新店蔡依林:missyiling
===========================
@平常愛吃的零食
1.Atkins(焦糖巧克力):http://bit.ly/32s8SCA
2.MP蛋白棒(巧克力餅乾):http://bit.ly/2Ml45OT
3.BSN蛋白酥脆棒(鹽味太妃糖):http://bit.ly/358o8r5
從iHeb買總金額勿超過2000,老爸折扣碼:JEF6749
4.待續...
@老爸愛用淘寶轉運商:
裕鑫國際 http://bit.ly/2uWWMDa
@關於怎麼轉運的說明影片:
https://youtu.be/AacG_b8FpWk
===========================
系列主題影片:
老爸愛飛行 http://bit.ly/2B1xfMs
老爸做早餐 http://bit.ly/2OxMTah
全家愛美食 http://bit.ly/2IAS7hC
全聯亂亂買 http://bit.ly/33lLg3D
超商超好逛 http://bit.ly/2MH0rOj
Youtuber經營系列 http://bit.ly/2NwvePj
旅行Vlog系列影片:
2019 日本大阪行 http://bit.ly/35g60vk
2019 澳門珠海行 http://bit.ly/2M1dc75
2019 快閃北京 http://bit.ly/2NujlYT
2019 日本沖繩 http://bit.ly/2pLc13s
2019 快閃東京 http://bit.ly/2PcGy2B
2019 美國洛杉磯 http://bit.ly/2rkE5LE
2020 星宇航空首航 http://bit.ly/3aEjx2L
2020 越南峴港自由行 http://bit.ly/36tQWdb
2020 峇里島自由行 http://bit.ly/398iJ4r
2020 科莫多島自由行 http://bit.ly/31DhRlC
2020 大阪京都自由行 http://bit.ly/31XgOgH
2020 台南美食吃透透 https://bit.ly/2R6J5gK
===========================
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4TZ0nAjAfPg/hqdefault.jpg)
巧克力菠蘿麵包 在 [心得] 日式巧克力菠蘿- cvs | PTT消費區 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:日式巧克力菠蘿【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】:104公克/麵包、巧克力餡/376.6大卡【評分】: 65分(滿分為一百, ... ... <看更多>
巧克力菠蘿麵包 在 [商品] 7-11榛果巧克力菠蘿麵包- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
[商品] 7-11榛果巧克力菠蘿麵包 · 【商品名稱/價格】:榛果巧克力菠蘿麵包/35(組合價49元) (試吃試用品請標註0元) 【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】: ... ... <看更多>
巧克力菠蘿麵包 在 [商品] 全家薄荷巧克力季商品四款- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這次全家所推出的「薄荷巧克力季」
終於也把四款都嘗試過 來跟大家簡單分享感想
先聲明 個人是屬於敢吃薄荷巧克力的那一派
=================================
【商品名稱/價格】:薄荷巧克力夾心吐司/32元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:80分
【心得】:
這款應該很多人這次最早吃到也有不少心得的商品
吐司裡面的薄荷巧克力 是類似安迪士巧克力的味道
不是很搶戲的薄荷巧克力味道 應該是比較多人可以接受
=================================
【商品名稱/價格】:薄荷巧克力脆皮泡芙/45元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:78分
【心得】:
薄荷巧克力泡芙應該以前也有出現過
這次內餡是採用薄荷巧克力跟黑巧克力兩種
算是不錯 不過以薄巧迷來說
可能覺得黑巧克力蓋過薄荷巧克力的味道了
================================
【商品名稱/價格】:薄荷巧克力滿餡麵包/35元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:70分
【心得】:
直接說算是這次薄荷巧克力季最不喜歡的一款
要說不好吃倒也不至於 只是…
薄荷巧克力味道比較不容易感覺到
有點可惜
===================================
【商品名稱/價格】:薄荷巧克力脆皮菠蘿/35元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:85分
【心得】:
最新推出的薄荷巧克力脆皮菠蘿
顏色是沒有官網照片的突出(也算特殊顏色)
包裝打開來一陣薄荷巧克力的味道撲鼻而來
(請放心 不是很濃郁那種)
脆皮是薄荷巧克力 麵包體是不算太甜的巧克力麵包
裡面還有清爽的奶油餡
算是這次薄荷巧克力季個人最喜歡的一款
這次全家的薄荷巧克力季 我覺得還算不錯
當初可能看法有些兩極 不過還算真香結果
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.98.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1629197401.A.B97.html
... <看更多>