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[競技運動物理治療＿選手比賽後]
以競技舉重運動員為例
比賽後，物理治療師的工作：
📍比賽後📍
1️⃣ 協助循環恢復
→ 冷熱敷、巫毒帶、徒手引流、運動按摩
降低因突破重量而帶來的身體負擔
→ 爪狀貼紮
使用爪狀肌內效，交叉至腫脹部位
貼布會將皮膚輕微拉起，協助皮下淋巴回流
2️⃣ 賽後檢討
→ 規劃復健時間
休賽季可規劃時間來處理肌肉骨骼傷害
若休賽季更長且有手術&復健需求，也可以於賽後開始安排🏥
→ 若有體重控制失敗、心理層面、其他系統性疾病問題
則轉介至運動營養師、運動心理師、醫師
→ 動作調整與強化
需與選手、專項舉重教練、肌力與體能教練討論
本賽季間的動作、技術、力量訓練該如何調整❓
例如：抓舉支撐無法鎖肩穩定，導致比賽中成功率低
👨🏻⚕️ 物理治療師：
檢查肩關節、肋骨核心的動作功能與控制
🏋🏻♂️ 專項舉重教練：
分析整體抓舉動作，安排接槓穩定訓練
💪🏻 肌力與體能教練：
針對上肢肌力加強，單邊、推拉平衡
✅ 不論比賽成績，賽後檢討皆為必須的
不同醫療/體適能專業與選手之間的溝通調整
都會成為下一次突破成績的基石
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巫毒帶 在 [問題] 關於巫毒帶(voodoo bands)效果? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近在某個健身網紅舊影片看到他在深蹲之前給一個妹子綁疑似護膝的橡膠
網紅表示這是巫毒帶，用來欺騙放鬆的.....(有這麼神?)
後來上網查一下除了叫voodoo bands之外也叫做flossband
目前看到兩個品牌，一個是Rogue mobility bands另外一個沒聽過
想知道版上使用心得，而且這個橡膠帶應該是貴在專利 不曉得一般橡膠是否有相同效果
如果纏繞緊繃的位置然後做一些收縮肌肉的動作且在兩分鐘內完成
放鬆之後讓血液回流達到清除筋膜甚至增加活動度...那這樣還真的蠻心動的。
每次自己壓股四頭都沒啥效果非得找人用更大的壓力頂下去痛死...
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脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包
蒜泥白肉可口可樂月亮蝦餅麥克雞塊麥香魚堡鳳梨蝦球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉燒
炸冰淇淋火腿炒飯滑蛋牛肉炒高麗菜滷雞爪凍紅茶拿鐵仙草奶凍沙茶牛柳什錦海鮮
布丁奶茶烤雞腿排酥皮濃湯紅豆湯圓義大利麵鐵板雞柳宮保雞丁麻婆豆腐豆乳雞翅
味噌拉麵海苔飯卷起司豬排蒜味肉羹香草奶昔牛肉湯餃乳酪蛋糕燒肉蓋飯照燒豬排
滷肉飯蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包飯鹹酥雞煎包熱狗堡鹹水雞麥脆雞三杯雞鼎王麻辣鍋
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