最近看完的《僧人心態》一書，把「感恩」列為了其中一個章節。
這一節的標題是這樣下的：「感恩 世上最強大的解藥」。
我非常認同感恩這個處方，不論是我自己或在朋友身上，都在養成感恩習慣的過程中，發現看待事情角度的不同，而為我們帶來有益處的轉變。
感恩會讓我們從固有狹隘的角度打開一個新的視野，發現翻轉的機會和新的可能性，於是我們可以採取有別以往的行動。
當我們的行動開始不同，自然也會創造出不同的生命經驗，而能逐漸過上理想生活。
我想在感恩普遍被提倡的今日，我們每個人應該都或多或少知道感恩是一個找回內心平靜的方式，然而知道歸知道，若沒有養成感恩的習慣，常常在忙碌的生活中，很難在有引起我們情緒的事件時，仍然記得感恩這個特效藥。
因此，在日常不斷練習感恩，才能使得大腦神經元迴路的程序被記住，以至於在關鍵時刻派上用場。
就如同原子習慣一書提到的，只要我們每天進步1%，複利效果便會使得一年進步37倍。
我們不需要逼自己一開始24小時都活在感恩之中，但我們能一點一滴為自己累積生命的喜悅。
如果你也想透過感恩的力量，找回在內的豐盛與平靜，就讓我陪你一起練習吧！
去年我有錄製了「七日感恩冥想」的練習引導音頻，每天有不同的主題，會帶領你一步一步發現可以感恩的部分，時間大約10多分鐘，完全免費，放在Podcast頻道中可以隨時收聽。
不論你是否去年已經進行過，都歡迎你再一次找回感恩的魔法，可以依照自己的速度練習，也可以嘗試看看一週練習一個主題，讓自己更聚焦喔！
收聽連結放在留言裡，請自行取用。
當然也非常歡迎你與我分享感恩練習帶來的體驗喔！
#還能跟女兒一起跳那麼高
#已經充分值得感謝自己身體的每塊骨骼每寸肌肉每個細胞的合作了
