【健康又快速的減脂早餐該吃什麼?】
飲食的重要性我就不再多說了😌
常有人問我,沒時間準備三餐該怎麼辦?
我的作法是週末或空閒時準備3-5天的午晚餐,然後買一些健康的餐間點心給老公帶去公司還有放在家裡,餓的時候吃,早餐會選擇含豐富蛋白質與優質澱粉的組合來開啟新的一天☀️燕麥、麥片、穀片在我們家是很必備的食物!
我吃過的麥片穀片已經數不清了,以前沒特別注重飲食,超愛吃那種彩色很甜的小圈圈,或是巧克力米!現在已經好幾年沒碰了,畢竟熱量高、都是糖與色素,根本沒有吃到任何營養,除了養胖身體之外沒其他好處啊,我更不可能讓我的小孩吃這種邪惡的東西😆 了解健身、減脂、增肌等觀念後比較在乎飲食,對於穀物麥片的挑選比較上手了~
☑熱量低(因為可以吃比較多啊哈哈哈)
☑膳食纖維高(易有飽足感、幫助排便又低GI不易囤積脂肪)
☑含糖量低(若是天然水果的糖源更優於精糖添加)
以上是我列為挑選穀物麥片的重點。
最近發現這款Weet-bix全穀麥片完全符合我的需求,內含高量的膳食纖維幫助排便,每次吃完沒多久就跑廁所了啊~而且成分非常天然,無化學添加,讓兒子跟我一起吃也完全放心❤️ Weet-bix是在澳洲很有名的麥片品牌,應該算是澳洲的國民早餐吧?在美國也有不錯的評價,製造商Sanitarium有著百年經驗,選用澳洲當地素材,是澳洲榖麥點心第一品牌、澳洲國家代表隊指定使用的產品👍
我最喜歡它的地方除了是成分天然又健康,適合當快速減脂早餐之外,更棒的是它小磚頭的設計,直接幫你把份量與卡路里都抓好了,不會像一般麥片那樣不小心就倒一大碗,吃了幾卡幾克澱粉都不知道反而越吃越肥😵
‼MINI系列一顆只有8大卡‼當零食點心也能輕鬆抓吃了多少量,超級方便!它雖然健康低卡又高纖,但是口感卻一點都不輸其他品牌,直接乾吃是脆脆的口感,而泡到牛奶或豆漿裡會化開,軟軟綿綿的很好入口,我鵝子吃光一整碗的Weet-bix泡牛奶還一直搶著要,完全解決了早餐不知要給小童吃什麼的煩惱🤣
你對挑選健康又便利的早餐很苦惱嗎?
強力推薦這款全穀麥片喔!
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🙌注意:Weet-bix全系列製作過程未添加任何防腐劑,為了妥善保存,請盡量置於冰箱冷藏。
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但是要用白痴新LINE帳號
不確定限不限量
大麥克/勁辣雞腿堡 50P
麥脆雞 5P+20
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