謝謝 #台灣瑪氏 的邀約
今天來跟大家談談 #享受地中海吃出免疫力
因為大家邊吃飯,同時又要料理示範,於是就全程戴口罩囉~
幸好平常有跑步,肺活力還夠~
特別感謝 #布布營養師 的協助料理,讓我專心講課不擔心,2小時的內容濃縮在90分鐘完美演出。
想要收藏今天的食譜與ppt再請按讚留言喔~感謝
#酪梨鮮蝦普夏塔
#五色鮮蔬溫沙拉
布布營養師 在 Melody的夢享樂園 Facebook 的最讚貼文
早上來汭恩產後護理之家幫我安排的營養師一對一孕期營養諮詢✍🏻
(老公幫我選的這間月子中心,是從「產前200天」就開始提供各種服務,真的是被照顧得很周到!上上週是安排中醫師的一對一諮詢,也是超級詳細的解答和關心我許多問題!就甘心~❤️)
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今天的 #布布營養師 真的講解的太生動、有趣了!
本來我們是坐在沙發區,用紙筆分析和說明我不足、需要加強的飲食習慣....
但最後聊得太開心,竟然就不小心轉移陣地到吧台區,開始上起實地操作課,還打了熱熱好喝的 #健康芝麻糊😋(之後每天早餐都要來一杯!)
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最近蠻喜歡各種很實用的課程的!
可能因為肚肚開始長出來了,自己也比較有真的懷孕了的感覺🤰(雖然還是不太容易被發現!比方~搭捷運也不會有人讓座給我🤣🤣🤣哈哈哈)
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#我是Melody
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#Melody孕妹日記 #mommytobe #mommybaby #pregnant #18weekspregnant #18w
布布營養師 在 阿布 & 米雪兒 Facebook 的最讚貼文
《米雪兒孕期日記-產後護理篇#2》
《營養師諮詢》是面對面諮詢哦!營養師布布(這個名字格外的有親切感😁)除了幫我記錄基本資料外,還提供了許多孕期需要攝取的營養來源食材,也為了入住之後的月子餐點做準備,詳細的詢問了我的飲食喜好!在入住之後會完全客製化屬於我的月子餐,像我最不愛吃瓜類的食材,都一一記錄下來,會在月子餐裡避免,當然,也會使用替代的食材來料理,幫助我攝取均衡的營養!💯💯💯和布布營養師諮詢後,調整了原本飲食的方式,更大大改善我孕期輕微便秘的症狀😅真是太感謝了!彷彿得到重生阿😇
《中醫師咨詢》當然也是一對一做諮詢,還幫我請了平安脈!(😆我承認是中了宮廷劇的毒)雖然已經沒有懷孕前期的不適,後期的我還算好吃好睡,美麗的中醫師還是很貼心的提供幫助及如何舒緩我因為恥骨痛的建議,不忘提醒我如果有任何不舒服,她隨時可以提供方法跟建議!
最後一定要一定要和大家分享的就是汭恩提供的💆孕期SPA服務💆
這項服務真的是太讚了!很多孕媽咪在懷孕後期因為寶寶逐漸成長的關係,腰痠背痛真的是必經過程!😥
但不管是是產前與產後,媽咪們真的都超級需要SPA與按摩!!(孕媽咪要按摩還是請詢問醫師建議之後才可以哦!)
專業的spa芳療師針對我身體特別痠痛的地方,藉由按摩來舒緩肌肉僵硬及緊繃的症狀,我真的覺得這精油按摩太舒服啦!才按沒多久我就呼呼大睡了😝
在享受完Spa 課程後,整個人真的徹底放鬆,感到通體舒暢啊!💕
#spa太舒服了完全忘了拍照
汭恩產後護理之家
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