#2019最後一天
早安各位同學
明天就是2020
雖然露營的風氣和觀念仍停留在1990
但 #對的事做不對的事不要做 (呃....好耳熟🤔)
希望大家都可以找到適合自己的方式
安心睡外面!
#Camping
希望大家都可以找到適合自己的方式 在 睡外面，露營社 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros，也在其Youtube影片中提到，體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自...
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希望大家都可以找到適合自己的方式 在 睡外面，露營社 Facebook 的最佳解答
#2019最後一天
早安各位同學
明天就是2020
雖然露營的風氣和觀念仍停留在1990
但 #對的事做不對的事不要做 (呃....好耳熟🤔)
希望大家都可以找到適合自己的方式
安心睡外面!
#Camping
希望大家都可以找到適合自己的方式 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
體重計上的數字不是重點！
你健康開心有自信才是重點！
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！
－－－
後記：
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞
最後這邊想再補充兩件事情！
1.避免吃碳水這部分：
最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！
來自我深夜有感的後記心得～
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
－－－
無運動下！我維持身材的5個習慣！
飲食部分：
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分：
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
－－－
@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚！
如果想要深入了解可以去看看～
－－－
算熱量網站：
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效：
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處：
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
－－－
每部片一句：
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！
－－－－－－－－－－－－－
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
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大家 好，这期分享关于“如何 找到自己 的人生目标”的个人体会和一点心得， 希望 能够帮到你们。人生很短，要按照 自己 喜欢的 方式 过。 ... <看更多>
希望大家都可以找到適合自己的方式 在 如何找工作？如何找到適合自己的工作？|| Ms. Selena - YouTube 的推薦與評價
好幾年的人也都會想著這份工作到底適不適合 自己 這次影片就要來跟 大家 分享如何 找到適合自己 的工作也 希望大家都 能順利 找到 理想的工作！ 更多推薦影片： ○找 ... ... <看更多>
希望大家都可以找到適合自己的方式 在 Re: [請益] 大家都怎麼找到職涯的方向- 看板CareerPlan 的推薦與評價
※ 引述《levi0119 (0119Levi)》之銘言：
: 人家總說當興趣變成了工作，很容易因為壓力漸漸不再是興趣
: 但不感興趣甚至有點討厭的工作，好像也很難長久
先簡單回覆一下興趣變成工作這件事情，
推薦看看這篇臉書文章【一個人的興趣是如何被毀掉的？】
https://pse.is/3h987m
我自己會把興趣分為兩種，
一種是因為自己做得好、做起來有成就感，所以會願意花很多時間做；
另一種單純很爽、內心很快樂會做到忘了時間，所以願意花很多時間做。
當然兩者有可能並存，那你很幸運找到這樣的事。
前者我會考慮當成工作；
後者我會想保留成私人時間再做。
所以也許可以先定義一下你所謂的興趣是什麼，
以及你為何把他歸類為興趣？
: 對於動手做出東西來很有成就感，有想過要不要去當水電或是木工學徒算了
: 希望大家能給我一點建議，謝謝！
擷取你文章最後面的初步想法，
看起來是有成就感，所以的確可以考慮。
: 簡單說明一下我的背景
: 小弟今年23歲，私立會計系夜校畢業，資質駑鈍不太會唸書，家庭經濟狀況也不優渥
: 所以選擇夜校邊賺取生活費
: 讀會計系也是因為好找工作結果越唸越沒興趣
: 再看到事務所的高壓工作環境，決定畢業後不從事會計領域
我大學時候念資管系，
成績很爛還被當，討厭寫程式，
當初只求畢業，也決定不從事資訊領域工作。
先去了設計工作室、去媒體業、甚至去立法院工作，
沒想到最後還是回到資訊領域，
但做著並不是我當初想像的我同學跟學長姊都做的工程師工作，
而是會跟工程師合作與支援的工作。
這幾年尋找職涯方向有幾個想法給你參考：
1. 趁年輕的時候可以頻繁嘗試，但是要給自己一個期限
我是女孩子，我對本科沒興趣也不想讀研究所，
所以當時的想法是，我不當兵多一年、不念研究所多兩年，
我比同班同學多三年的時間可以嘗試，
希望我三年後同學也都研究所畢業的時候，
我也找到我有興趣發展的方向了～
其實如果重來一次，
我說不定會滿希望自己大學時期就多打工、多實習，
可能可以更快用更低的成本去試錯。
2. 四年可以唸一次大學、那也可以學一個新的專業
跟你一樣，我就是直覺覺得自己對大學學的領域沒興趣，
所以我也就毅然決然朝向其他領域。
當時的想法就是既然四年可以唸一次大學，
大家期待大學生畢業時懂自己的專業，
那如果我真的找到我喜歡的工作（或至少可以接受的），
也要努力在四年內把專業學好。
但也不用操之過急，覺得一年內要拿出什麼成果。
有句話是這樣說的：
大家都高估自己一天可以完成的事情，
卻低估自己一年可以達成的目標。
（我自己的解讀就是持續努力，做得夠久就會有收穫）
3. 從哪開始？隨波逐流 OR 讓身邊的人辨識你的能力
失去了本科這個明顯的學科或技能，
真的不知道從哪邊開始。
第一個建議是「隨波逐流」，
意思就是看哪邊人多就往哪走，
看哪邊是現在市場的熱點、人才需求多就去試試。
我並不完全走這個路線，
我以前其實也會覺得這樣很傻、不喜歡工作會很痛苦，
但是後來看/聽了一些分享，覺得其實有它的道理。
簡單說就是如果你現在也不知道你喜歡什麼，
自然無法預知你會不會痛苦，不如朝錢多的地方走。
: 有自學寫程式一小段時間，但成果不理想，而且要長時間盯著電腦看就厭倦了
（看起來你嘗試了自學程式，那個策略應該也跟這個有點雷同？）
這裡分享一些我看過覺得滿有用的文章：
《沒有目標也沒關係》
https://hulitw.medium.com/its-okay-if-you-dont-have-goal-35363a8d8266
《給沒有夢想的人的職涯指南》
https://pse.is/3knpf2
[Podcast] 頂樓加蓋 - 對人生沒有方向的人，我們建議你隨波逐流。
https://podcast.overbuild.io/ep/2
https://podcast.overbuild.io/ep/3
第二個建議是讓身邊的人辨識你的能力，
同學、以前的同事等等，
他們有沒有誇獎過你什麼？
有沒有什麼事情是你好像比其他同學做的稍微好一點，
不用是專業能力，就是一個小小的點而已就好。
: 我的個性偏內向，不太會說話，反應也不快，從小到大無明確的興趣
: 時間到了該做什麼就做什麼，直到出社會才發覺什麼都沒累積到
我個性跟你剛好相反。
我的個性看起來偏外向，很愛說話、反應很快，
我從小到大都這樣認為，身邊朋友也這樣覺得，
所以我職涯早期的工作都是「外勤」的工作。
第一份在設計工作室是做接案的業務，
去跟客戶談合約，把案子接回來要跟內部的團隊合作，最後再讓客戶驗收。
我去見客戶談案子的時候其實都談得滿差的，
常常感到很很沒動力又覺得自己做不好，
覺得這份工作（業務、客戶管理）真的完全不適合我因此就離職了，
但是我下一份工作還是找了一個要頻繁對外、一直認識陌生人的工作。
幾年後有次聊天，第一份工作的同事跟我說，
其實他覺得我不一定適合做業務或外勤類的工作，
感覺我不擅長在外談判、快速跟陌生人拉近關係，
一直接觸陌生人似乎會把我能量吸光。
但他覺得我在整理資料、跟內部團隊溝通，
幫助公司內部的同事工作更有效率，
這幾個部分當年做得滿好的。
他們公司現在很多很厲害的人在外面打拼，
但缺少可以在內部顧好工程師跟工作流程的人，
所以問我要不要去他現在的公司做偏「內勤」類的工作，
只會跟比較固定的人互動，可以專注在做事而不用一直面對新對象。
然後就是我現在在做的工作。
大概可以總結出幾個點吧：
1. 我好像一直有點誤會自己的個性會喜歡做的事
2. 身邊的人比我還更能辨認自己的能力，或說自己哪邊「做得比別人好」
3. 就算當年工作成效不好，但有努力過、人品好，合作過的對象也可能會是未來的貴人
當公司在招募新人時，想要找的不總是所有技能都滿分的員工，
而是可以跟現在的團隊互補的員工。
如果從「比較利益」的角度來看，
只要你做這件事比你團隊內其他人（或其他應徵者）更快、更好、或你更有意願做，
那就有它的價值所在。
而自己因為本來就擁有這些能力，
可能當局者迷，看不出自己有什麼特別之處。
: 時間到了該做什麼就做什麼，直到出社會才發覺什麼都沒累積到
像是你提到時間到了該做什麼就做什麼，
這看起來其實是個很好的特質呀！
想像中也許是個負責任、能夠成為主管好助手的角色，
我不清楚你實際的個性，
但從朋友身邊搜集他們對你的評價沒損失。
4. 我討厭自己成績不好的大學的自己，不是真的討厭我大學唸的領域
這個是呼應我逃離資訊領域的部分。
因為我現在又回到我大學科系相關領域，
所以很認真思考我當年到底誤會了什麼？
其實就是念大學的時候對職業的想像太過單一，
我總覺得我很多課程是寫程式，我畢業後要當工程師，
我程式寫得爛、我不想當工程師，
是不是就等於我無法將我大學學的任何東西運用在職涯上。
結論就是好像也不是，
所以也許你也可以試試找在本科公司內工作的人，
聊聊他們除了「本科生最大宗會擔任的職位」以外，
還有哪些選擇可以考慮？
: 讀會計系也是因為好找工作結果越唸越沒興趣
: 再看到事務所的高壓工作環境，決定畢業後不從事會計領域
錢也許沒那麼多、但工時會不會短一點？比較能符合自己的期望？
之前看到這張圖很有感，
工作滿意度不是錢跟職稱而已，
還有很多其他因素。
與其說我們在追求高薪水，
不如說我們在追求好的生活品質。
而金錢是帶領我們走向好的生活品質的重要一環，
但身心靈健康、工時長短、生活快樂、空氣清新也是。
5. 你不必愛你的工作。若要從喜歡到愛，則需要時間培養。
結果就是，我三年換了三份工作，
從第四年/第四份到現在就是做著自己比較喜歡的工作了。
但其實上班有時候上一上還是會覺得，
幹，我是不是不適合這個工作，
職業倦怠多多少少還是會有。
很多人說要愛自己的工作、追求夢想什麼鬼的，
我都笑笑，要能不討厭自己的工作就很不錯了。
能夠找到喜歡的工作當然有方法去試，但很多還是運氣好、有貴人幫助，
能夠做到愛自己的工作則是因為持續喜歡，
而真的花了很多時間在上面，
在那個產業、工作類型裡面，
找到一個適合自己的容身之地。
: 雖然知道不可能有完全喜歡的工作，但至少上班不會那麼痛苦，還能有動力精進相關領域
: 生平沒什麼目標，能賺個吃得飽的薪水，做點投資活到老就滿足了
不小心打太多了，
好像有點囉唆，
希望對你有幫助 :)
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※ 編輯: annedoo (1.162.143.219 臺灣), 07/18/2021 18:16:49
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