看影片👉🏻https://youtu.be/rmg83v11Y7Q
2月愛用品不多，所以詳細的把我愛用的東西都講了一遍～
而這次也跟大家分享我是如何使用粉撲、刷具上粉餅！
希望有幫助到大家囉！
希望有幫助到大家囉 在 Hey I'm Alice Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice，也在其Youtube影片中提到，Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #愛用品 #Makeupforever #老爹鞋 2月愛用品不多，所以詳細的把我愛用的東西都講了一遍～ 而這次也跟大家分享我是如何使用粉撲、刷具上粉餅的！ 希望有幫助到大家囉！ ----------------↓我的折扣碼↓-----------------...
希望有幫助到大家囉 在 Demi.C Facebook 的最佳解答
有在看我文章，應該都有看到，我幾乎每月都會來做LPG體雕課程。上次有朋友在詢問，我這邊一次回答的給大家！🧚
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💡LPG體雕是什麼？
它能改善橘皮組織的專業體雕儀器。它利用專利的動力輪軸，輪軸間並有吸力，藉此將組織吸起折疊出不同形狀的組織，刺激血液、淋巴循環，加速代謝機制。同時活化訊息傳導，加速脂肪分解。針對橘皮組織、肥厚脂肪成效很好
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💡過程會痛嗎？
我覺得不會，很舒服，做完腳很輕！（我都做下半身）
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💡建議多久做一次？
我個人是一個月一次，當然妳能一週1-2次 效果肯定更好！
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以上是我簡單的幫大家做整理，平常有在運動的，效果會更好，也能幫助放鬆，為了我的蜜腿，我都會定期來做體雕保養啦！
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如果你們有興趣，可以自己加Line詢問客服囉！希望有幫助到大家囉💁🏼♀️
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【LINE@】搜尋@starnic
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#sexy#like#dailylife#demi_c @ 星采整形外科診所
希望有幫助到大家囉 在 徐道寬 阿寬 Facebook 的最佳解答
最近蠻多朋友跟粉絲都問我要怎麼練以及怎麼維持健身的動力 今天就來跟大家分享我的方法啦
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1.維持動力
首先你要知道你是為了什麼健身以及自己的目標體態在哪裡(像我會開始健身的理由最初只是我覺得二頭肌很帥 後來越練越鑽研就越有興趣😂）
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再來就是每次運動後就來一張自信滿滿的自拍 紀錄自己體態的變化(當看到自己的身材出現變化後 那個成就感所帶來的快樂會讓人想不斷的進步）
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最後則是養成習慣 當你知道是為了什麼而練以及看到自己的進步後 時間一到你自然會想去運動 如此一來就建立了一個屬於自己的良性運動循環 再也不會覺得去運動是件麻煩的事(像我現在只要一兩天沒動 就會覺得渾身不對勁 身體會一直告訴我說該運動了😂）
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2.訓練方法
首先是概念 健身一定得練全身 不管是希望有強壯的胸肌或是迷人的腹肌 其他部位都必須得同時訓練 腿跟背尤其重要 一旦練起來腰部跟下半身關節都不容易出問題
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再來則是訓練課表 再這邊跟大家分享我的課表
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我現在是一個禮拜練三天
一天練胸+二頭+核心
一天練腿+肩
一天練背+三頭+核心
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一個部位配三項不同的訓練動作 ㄧ項動作練五組 一組輕重量20～30下 三組中中量8～12下 一組大重量3～6下 視當天的身體狀況而定
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剩下四天打球+休息（雖然有時候會因為打球忘記休息 請勿模仿😂）
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最後則是訓練細節(以肌肥大為主）
記住兩個概念
1.訓練的時候 離心慢 向心快 速度比最好是2:1 (這邊其實很容易搞混 大家就記向心就是發力的瞬間 離心則是回到動作原位的時間 所以發力的時候要快 回到動作原位的時間要慢）
2.行程要長 (行程就是從發力的起點到終點之間的距離 這個距離越長 對肌肉的刺激感受度越好）
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以上就是我平常訓練的大方向跟概念 可能不是講得很清楚😅就希望有幫助到大家囉 最後送大家一句我平常都會拿來勉勵自己的話
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「就算只進步0.1%也沒關係 只要比昨天的自己更好一點點 那就夠了☺️」
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#fitness #muscle #abs #betterthanyesterday #健身 #肌肉 #訓練 #一天比一天更好
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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#愛用品 #Makeupforever #老爹鞋
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▪️愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：Canon M50 / Final Cut Pro X
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
希望有幫助到大家囉 在 AnnyeongLJ 안녕 엘제이 Youtube 的最讚貼文
#韓文發音 #複合母音
안녕하세요 엘제이입니다
今天為大家更新複合母音2020版
一樣希望有幫助到大家囉～
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＊影片中使用的音樂：
＊"Carefree" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/owrhKIN3Y90
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＊使用相機：Canon EOS M50
＊剪輯軟體：Final Cut Pro X
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＊More about me：
FB：Annyeong LJ 안녕 엘제이
IG：annyeonglj
Youtube：Annyeong LJ 안녕 엘제이
Twitter：annyeonglj
Mail：lovejens0618@gmail.com
希望有幫助到大家囉 在 Daptoper Youtube 的最佳貼文
這一集我們會獲得：「黑色鴨嘴獸、章魚鬼、南瓜背包、南瓜提袋、南瓜帽、迷幻藥貓眼、史瑞克火焰、骷髏南瓜鉤、神經病小丑」，終於做完活動教學啦！！！真的希望有幫助到大家囉！
►ROBLOX《萬聖節活動 part.1》教學：https://www.youtube.com/watch?v=hCpB6vmAjnk
►ROBLOX《萬聖節活動 part.2》教學：https://www.youtube.com/watch?v=rNI0IyFyE-Y
►國外YouTuber《如何獲得章魚鬼？》教學：https://www.youtube.com/watch?v=cahQrUpOZIk
►換免費帽子的連結：https://www.roblox.com/promocodes
►ROBLOX《萬聖夜 Hallow's Eve: Sinister Swamp》遊戲連結：https://www.roblox.com/games/1677003440/Hallows-Eve-Sinister-Swamp
►ROBLOX《密室逃脫 Escape Room》遊戲連結：https://www.roblox.com/games/707652019/Escape-Room-HALLOWS-EVE
▶限時販售的《有感筆電 dab》T-shirt連結：https://www.roblox.com/catalog/2473945771/dab-Daptoper-01
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