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特點上各家眾說紛紜，沒有一定的好壞
端看大家各自的考量的需求點😊
像我個人，如最初我提的
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😀😀😀
最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼？
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一： 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二：防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三：幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
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文名:君九齡
作者:希行
網址:https://book.qidian.com/info/3678827
完成狀態:end
更新速度:
是否為VIP:
分類Tag: 重生 架空 男強女強
文案／簡介:
太康三年冬，陽城北留鎮寧家來了一個上門認親的女孩子；
被拒婚之後，女孩子決定吊死在寧氏家門前以明志；
當死了的女孩子再次睜開眼；
很多人的命運就此翻天覆地。
心得:
希行這本我已經等很久啦~~~好不容易肥了可宰~很意外版上沒人推薦?
依舊是落落長~~~的文~覺得希大是把小說當博論在寫吧XD
雖然依舊長~但可以看到作者風格不斷在進化的過程~
內容是重生復仇，但是重生在同時代另一人身上。
首先，在大家最在意的感情線上，
雖然希大的主軸主要放在女主成長、復仇過程，但感情線是逐漸鋪陳積累的~
男女主角的互動多，也可以體會到女主愛上他的心路歷程~
很喜歡這種女鬧男、男卻無可奈何的樣子~
而且，私以為男主的性格比嬌娘好多了!!!
嬌娘裡我完全無法理解女主為什麼會喜歡男主呀?
甚至很多時候都覺得嬌娘已經很辛苦了男的還在旁邊添亂/___\
感情線也不是很明顯...一直到結尾才確定女主是真的喜歡男主(而不是因為男主是皇帝)
前期作品如顧十八娘、誅砂也是如此~(但誅砂我很愛郡王~完全是古代大仁哥呀~眼冒愛心)
拉回來~(跳一下)
雖然君九齡中男主為什麼自始至終都深愛女主這點我想不通...明明兩人前生互動很少呀
甚至他根本不太熟悉女主才會完全認不出重生後的女主，
但我覺得他那種看似玩世不恭說話又很欠揍其實內心是清純少男的STYLE很對我胃口~
再來，女主角色設定為背負著血汗深仇的公主~
但性格中依舊保有天真俏皮的部分~看她戲弄男主就知道~很像小朋友捉弄喜歡的人有木有
這與希大過往的小說也是很大的突破，
不再是千篇一律的沉重~有多面化的呈現~
然後...不論是嬌娘還是君九齡~我都為男配感到可惜呀~
聰穎、了解女主、心意相通、專一，就是輸在作者不是親媽吧...
最後...誅砂十冊都出完了...荷包又要瘦了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.36.183
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/YuanChuang/M.1493902482.A.CC9.html
(害她被太后找麻煩)... 所以我最不喜歡嬌娘的男主:(
※ 編輯: zzalice (114.40.36.183), 05/07/2017 10:56:23
... <看更多>