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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦~前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉~昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診!兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃!😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停~一切等筋膜緩和下來再說!😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站,對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題~在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷!之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,10月10日的跨政府部門記者會上,政務司司長張建宗說,由6月反修例運動至今,有近42公里的欄杆被拆走,距離相當於一場馬拉松賽事。司長這一席話的原來意圖,在於控訴示威者對城市建設的破壞力,不少人卻因這番話注意到,香港欄杆多到一個不可思議的地步;然而被大量拆毀後,不僅未有對日常生活造成影響,反而感覺街道...
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一、 成功必須有正確的目標。
目標就像是航海的燈塔,如果沒有,我們很容易迷失方向。目標也是動力的源泉,試想一下,比如我們跑步,如果我們目標都沒有,可能跑幾步覺得累,停下來休息了,如果我們目標是1500米,那我們可能就會呼呼的跑了1500米,停了下來休息,如果我們目標是10里地,我們可能真的超乎想像,跑完了10里地。所以目標是成功第一因素,目標越大,人就會走的越遠!
確定目標的幾個注意因素:
1 目標當然也要切合實際,不切合實際的目標只會打擊自己的積極性,或者虎頭蛇尾,堅持一段時間看不到希望就放棄了。
2 目標要有大的目標,然後有小目標,只有把大目標分成一個階段一個階段小目標,實在每個小目標,才能最終實現大目標。
3 目標最好是選擇自己最感興趣的東西,興趣是最好的老師,興趣也是成功的關鍵!一個人如果不做自己感興趣的事,是不可能做到卓越的!當然很多人不知道興趣在哪,當問起你的興趣愛好是什麼時,基本都是玩、旅遊、睡覺之類的,這不行,目標必須是正事,哈哈。如果實在不知道興趣在哪,那就找自己最擅長的事作為目標,因為興趣也是一點一點的小成功,獲得了滿足感,才產生的興趣!如果不擅長的事,一次一次打擊自信,那絕對不會愛好它了。如果擅長的事也不知道,那就讓別人分析下或者自己多分析下,自己的性格特徵,看什麼行業比較適合你,或者多換換行業也可以,最次的是換行業也艱難了,比如已經工作幾年了,那就認真把現在的行業給做好做專把。
二、正確的目標就相當於戰略,我們還需要戰術來配合去實現它
很多人有了目標,卻不知道怎麼實現它,最後也不了了之了,戰術就是達到戰略的手段了,所以確定下目標後,戰術就是第二重要的東西。要想有正確的戰術,那就必須要有大量的了解、學習和調查。
三、我們還需要良好的人際關係
做事的成功,首先是做人的成功,否則就算能力再出眾,也會因為沒有機會,得不到重用,在公司裡也同樣,如果和上司、同級、下屬關係處理不好,也不會有太多發展,人際關係的重要性甚至超出了能力。關於怎麼擁有好的人際關係,一句話也說不完,基本上有幾點需要做到的
1 真心,熱誠,樂於幫助他人
2 善於溝通交流
3 學會做人做事,做人要直,做事要曲
4 要學會從對方立場去考慮,己所不欲勿施於人
5 不要有攻擊性,要有親和力,讓別人和你交往很舒服,很自然
人際關係是我們必須要長期修煉的,不能懈怠的東西,我們要經常反思自己的缺點和不足,以及經常總結如何處理各種人際關係中的問題。
四、我們還需要一些優秀的個人品質
像目標、戰略、處理人際關係都是外練的內容,我們還需要內練基本功,這是內功,內功深厚,才能練出好功夫,否則都是花拳繡腿了。因為內練品質也非常重要,需要長期修煉。基本上有幾點需要做到的。
1 誠實
這個就不用說了,一個不誠實不陽光的人,是不可能擁有好的人際關係的,有也頂多是一些狗朋狐友了。要想做到誠實,就必須行的正,不做缺德的事,俗話說玩物喪志、玩人喪德,在現在騙子橫行的社會,保持誠實尤顯得珍貴。
2 謙虛
謙虛太重要了,這個一定要做到,俗話說謙虛使人進步!只有謙虛了,我們才能看到別人的優點,向別人學習,也才能知道自己不足的地方很多,需要努力去學習完善自己。而且這樣的人也具有親和力,誰喜歡和一個喜歡自誇,或者剛愎自用,聽不進去建議的人交往呢?鄧爺爺、毛主席等老一輩經常教導的,就是做人要低頭,也是這個意思。
3 自信
周總理曾說過,一個人的自信心和能力成正比,可見自信的重要性,如果一個人都不自信,那他幹什麼都覺得自己幹不好時,最終結果也肯定幹不好,或者甚至連做的勇氣都沒有!一個人的自信心也和最後的成功有多大,有很大的關係,因為我們要時刻保持自信,相信自己,別人能做到的事,自己也一定能做到,不要對自己的能力產生懷疑!
4 自律
要學會自我控制。前途是美好的,道路是曲折的,每個人都希望成功,但是成功的只屬於少數,我們必須付出和別人更多的汗水,付出比別人更多的艱辛,沒有人能隨隨便便成功,如果不懂得控制自己,強迫自己去努力,那結果就是一直看著目標在前方,但就是走不到!甚至是看著目標睡大覺,一醒來搖搖頭,感嘆一下人生如夢啊。。
5 愛
這個太牛了,一定要做到的,人活的一切都是因為愛,我們要發自的內心的去愛這個世界,去愛身邊的親戚、朋友、同事。只有愛,才懂得感恩,只有感恩,才懂得自己的使命和責任,一個人如果太自私,那他的成功也會變得沒有意義,因為我們的奮鬥的目的,就是為了讓這個世界變得更好點,或者讓親戚,朋友更開心點,只有讓別人幸福了,自己的價值才得到體現,自己也才能幸福。一個人的價值,往往不是他得到了多少,而是他付出了多少!世界上名垂千古的人,都是為了這個世界做了什麼貢獻,否則就算出名,也是遺臭萬年的!
這些也需要長期堅持不懈的去修煉。
6 堅持
為了目標,就要學會堅持,成功路上必然會遇到很多意想不到的困難,如果輕言放棄,那只能半途而廢了,而根據科學調查,成功的人,他們往往有一個普遍的特徵,就是他們知道堅持下去,不達目標決不罷休。
五、唯有不斷修煉,才能走向成功。
世界上沒有天才,天才也是不斷的修煉練成的。只有不斷的修煉,才能完善自己,才能走向成功。 修煉的內容,當然就是上面說的這些了。具體怎麼修煉,就是要多學習,然後多實踐,就是學以致用了。當然要成功,需要學的東西太多太多了,因此還有2個兩個事必須要認真研究和鍛煉的。
1 學習方法
要學的東西很多,我們只有找到適合自己的學習方法,才能事半功倍,學習方法也要靠經常總結,如果學習方法不對,那學起來速度太慢了,成功也太慢了點,等老了才成功,這個估計誰都受不了。
2 注意力
天下武功,無堅不破,唯快不破!唯有以快制慢,方能笑傲江湖!我一直在想,為什麼有的人學了幾個小時,卻可能比其他人學了幾天都學的東西要多?後來我想明白了,原來他們一直在修煉他們的一樣東西---注意力!
如果一個人注意力集中,則可能用2個小時幹完一天的工作!一個注意力集中的人,更能培養出思維能力,理解能力和記憶能力。像我們平時工作,動不動開個QQ,或者看個新聞之類的,效率其實很低,老覺得自己沒時間,忙的很,實際仔細想想,大部分時間都浪費了!
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[想要做同林鳥,女人要夠強大]
這幾天有一則令人遺憾的新聞,根據蘋果新聞報導,台東2架F-5E戰機擦撞墜海,兩名飛行員跳傘逃生,其中殉職的26歲中尉羅尚樺,半個月前才跟美麗的妻子甜蜜求婚,羅妻還感謝親朋好友的祝福,甜喊:「婚禮明年才會辦哦!」,帥氣的新郎卻永遠缺席了。
羅妻在IG寫下「我愛你,夫妻本是同林鳥,無論如何我陪你飛。」對丈夫的不捨與哀痛令人鼻酸。
老實說,當我看到「夫妻本是同林鳥」這句話跳出來時,有楞一下,這是一句佛門諺語,完整說法是「夫妻本是同林鳥,大限來時各自飛」,比喻夫妻有緣才相聚,只是一時的伴侶,逢死期來臨時,則各奔前程,自求多福。在這個離婚率是全球第一的台灣,很難想像還有年輕人會使用這句話,或是存在這個思維。
我之所以這麼說,是同一天有個男性來跟我私訊,談到他現在進退不得,已經舉步維艱,偏偏又得不到妻子的支持,更加感到左右為難,不知如何是好。而他的情況,我想應該是發生在多數的婚姻裡,差別只是發生的頻率而已。這時候,我發現到女性如果能夠自立自強到一個程度,也許這個危機就會出現轉機。
這個男性,我們姑且稱為小呂。小呂是台成清交這些頂尖大學畢業的理工高材生,畢業後待過的企業都赫赫有名,像是台積電等,算是人中之龍,一般人口中的人生勝利組。後來公司到大陸設廠,他被派去,加上產業正站在風口,薪水高得令人羨慕,娶了當時在領導品牌任職公關總監的大陸妻子。
隨著時間過去,公司意外被陸資購併,他的地位急速下降,不到一年就被找了個藉口給資遣,這時他44歲。其實年紀還勉強,但是過去6年他在大陸偏鄉僻壤的工廠埋頭苦幹,技能上沒有精進多少,回到台灣銜接不上,求職到處碰壁。可是這時候已經有兩個幼兒,妻子只能找門市銷售的工作,經濟上窘態畢露。
為了趕快賺錢謀生,於是工作越找越往下流動,而且一個換過一個,相當不穩定,就這樣4年悠悠過去,來到48歲,他認為再這樣下去不是辦法,決定考公務員,至少求得穩定。
他先是找到台北一個政府約雇工作,想說工作應該輕鬆些,可以同時準備考試,哪裡知道這是個火坑,分秒不得閒,還要逾時上班,身心疲累不堪。問題是薪水3萬元,扣掉房租1萬元,只剩2萬元,沒多少錢可匯回家,也讀不了書,兩頭落空讓他懊悔萬分,他想辭去工作,花半年時間專心讀書,一次拚上公務員。
不過可以想像的是在另一頭,太太情緒失控,罵他不夠拚死拚活,為什麼別人能夠半工半讀考上公務員,而他不行,顯然是不顧他們母子生計,是個不負責任的男人!我想,這個罵丈夫的內容,應該是在不少家裡都會經常聽到,也就是她的心情和多數妻子如出一轍,是可以理解的。
於是小呂來問我怎麼辦,我建議他回在高雄的爸媽家,找份4小時的時薪,一個月差不多領2萬元,淨收入跟在台北做約雇相等,妻子的反彈會小些。但是身心平衡的狀況下,等於每天至少有12個小時讀書,是原來只能讀3小時的4倍,考取公務員的機率便能夠大大提高。
當然,退租房子會有損失押金的問題,對於現在手頭緊的他,難免要錙銖必較,不過我勸他從經濟學的兩個理論去思考:
1. 不要去看沈沒成本
押金2個月2萬元就是沈沒成本,能拿回多少就算多少,但是打從心底就把它當作丟到大海裡沈沒的錢,不要再去想,否則很容易被它牽絆住,拖延時間,或是甚至不做出改變。
2.要看的是機會成本
比起2萬元的押金損失,若是能專心讀書,一舉中的,金榜題名,此後的月薪與退休金可能有1.2千萬元,當然是後者值得投資。
最後,小呂開心地謝謝我。不過他們夫妻的故事,讓我想到導演李安與林惠嘉,李安曾經失業6年的故事是眾所皆知,後來他獲得奧斯卡最佳導演金像獎,上台發表感言,他說,沒有妻子林惠嘉,就不會有今天的李安。
事實的確如此,因為當他得了獎,給父親打電話,父親聽完後說:「你終於應該好好去找個工作。」但是林惠嘉並不這麼看待李安的職業,李安在失業期間曾經偷偷去學電腦,被林惠嘉發現,林惠嘉並未因為李安終於要好好去找個工作而開心,相反的,她很不高興,並正色地跟李安說:
「除了你自己,沒有人可以阻攔你的夢想。」
可是林惠嘉有沒有因此居功?沒有!北一女在美國的校友會曾經要頒獎給林惠嘉,竟被林惠嘉拒絕,表明她不會因為先生的榮耀去領獎。超酷的,如果要問我有無欣賞的女性,林惠嘉絕對列名其一。她是生物博士,在紐約醫院擔任病理學教授,有其專業,絲毫不需要以夫為貴。至於她挺李安挺到底,不就是「夫妻本是同林鳥」的徹底實踐嗎?
很多人做不到這點,無不敗在「貧賤夫妻百事哀」上。所以我們必須明白當男女日趨平等﹑女力日益興起的同時,大男人主義必將式微,男人再也不必然是一家之主,或是直白的說未必是家裡賺取麵包的人,原因有很多,有的能力不足,有的遇到產業更迭,有的遇到公司裁員……這種情形的發生將是越來越頻繁,因此要維持婚姻,女人當自強!
女人要有工作能力,在家裡的天傾斜一半時,能夠隻手撐起半邊天,才有可能「夫妻本是同林鳥」,而不是「大限來時各自飛」。相愛不難,難在相愛得天長地久,當困境來臨時,要能夠霸氣地說:「別擔心,這個家有我!」經得起考驗,攜手走過難關,無論如何我陪你飛,就是這時代需要的女性。
圖攝自:咖啡店的牆壁掛畫
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席夢思維修 在 果籽 Youtube 的最佳解答
10月10日的跨政府部門記者會上,政務司司長張建宗說,由6月反修例運動至今,有近42公里的欄杆被拆走,距離相當於一場馬拉松賽事。司長這一席話的原來意圖,在於控訴示威者對城市建設的破壞力,不少人卻因這番話注意到,香港欄杆多到一個不可思議的地步;然而被大量拆毀後,不僅未有對日常生活造成影響,反而感覺街道比以前好走,在城市漫步時也來得比較自由。
到底多不勝數的欄杆,本身的存在意義為何?這種城市規劃的背後,又反映着怎樣的政府管治思維?
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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席夢思維修 在 黃偉民易經講堂 Youtube 的最佳貼文
契弟陳維安指立法會秘書處受欺凌滋擾。金正恩不簡單,在越南激怒特朗普,在俄羅斯激怒普京,然後回國放飛彈。貿易戰,習近平渴望盡快達成協議,特朗普不想,普京更不想。《小象傳》說:柔在下也,永遠無咎的秘訣。(完整文字版將會在節目後上載至易經講堂網頁)
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Wong Wai Man 2019年5月7日 星期二下午5:00
金正恩放飛彈,特朗普宣布,本周五開始,加徵萬億中國貨關稅25%,中美貿易談判,還談下去嗎?
國際局勢鼎足而立,美國、俄羅斯、中共,互相制衡,中間還加了一個北韓金正恩。
外國傳媒在問一個基本問題,北韓經年被國際社會經濟制裁,糧食不足,為什麼還有條件發展核武,發放飛彈?
習近平渴望盡快達成協議,特朗普不想,普京更不想。
大陸經常帳,長期過剩,但今年將出現歷史性的負值,習近平用盡手段阻止外匯流失資本外逃,但貿易談判一談就超過一年,騎牆商家不能等得太耐,點都要做決定,是否離開大陸。
廠商搬離,經濟下滑,年輕人找不到工作,大陸會亂,所以,習近平再舉上山下鄉的大旗,趁五四運動一百周年,他又呼籲青年「聽黨話,跟黨走」。
1919年,北京學生齊集天安門示威,基於第一次大戰結束的巴黎和會,凡爾賽和約,將戰敗國德國,在山東青島的利益,不交還中國,竟交給日本。所以,青年對當時的執政政府,北洋政府,極度不滿,提出「內除國賊,外抗強權」的口號,火燒曹汝霖的官邸趙家樓,痛打官員章宗祥。
並提出「科學」和「民主」救國的理想。
五四運動的精神,基本就是青年獨立思考,不跟政府走。
注意,當年的北洋政府,沒有拘捕一人,沒有判一人入獄。
為了中港融合,北京對香港的攻勢,愈來愈激烈。現在兵分兩路,要攻陷香港的兩大山頭,醫療和司法。
香港有別於大陸任何城市,基本上就是這兩大因素。亦是這兩大因素,吸引到馬雲、馬化騰、孟晚舟和無數特權大陸人來港做香港人。
開放外地醫生來港執業,愈討論愈離譜,不掩飾動機了,總之,大陸醫生來港執業免試免到公立醫院服務;至於香港的司法獨立。費事逐層牆拆,修訂逃犯條例,凡中共要的人,香港交人,到大陸法庭審訊就好了。
商界如夢初醒,原來逃犯條例修訂後,包括重婚罪的。
你肯定自己不在逃犯條例的範圍之內?
這可能是歷史最公平的惡法,因為香港人人自危!
看看立法會秘書處和建制派的醜陋,這應該是北京的死命令了。
修訂通過,香港過去的成功史,頓變成香港未來的墓誌銘。
這就是《周易》第二十八卦,澤風大過卦。
上卦是兌,兌為澤水;下卦是巽,巽為風為木。澤水淹沒了湖邊的灌木。澤水本來的作用,是滋養樹木,但在過多的情況下,就淹死了叢木,所以是過了。
大過卦六支爻中,初爻和上爻都是陰爻,中間四支陽爻。上下兩支陰爻輕飄飄,包不住中間四支陽爻,所以,卦辭說:「棟橈
」,超了負荷。一個社會,作為棟樑的東西出了問題,沒有辦法承載,滅亡前的徵兆。
二十七卦和二十八卦是一組卦。二十七卦是山雷頤卦,二十八卦是澤風大過卦。頤是養生,大過是送死。頤跟大過,兩卦是相錯的關係。
為什麼社會的棟樑會彎曲呢?《彖傳》說,本末弱也。大局岌岌可危,整個結構都搖搖欲墜,因為本末都是陰爻,都很弱,中間四支陽爻都很強,但強的地方不對,反而增加了全個結構的壓力。
大過這種處境,要克服,一定要重時機,要用非常思維,用非常手段來解決,才能有一線生機。
《大象傳》說:
澤滅木,大過。
君子以獨立不懼,遯世無悶。
《大象傳》是孔子借卦象,看到修德的哲學,教我們自我提升的智慧。
全卦在一個「滅」的範圍內,沒有生機,只有無限勇氣面對滅亡,才逼出一線生機。
遯世,但無悶,沒有絲毫埋怨。
一般人求名利,一生迎合這個世界,迎合權勢,做得醒目仔,否則就覺得失敗,覺得悶,鬱鬱不得志。
大過的另一面,就是訓練出這種價值觀,這便要「獨立不懼」了。不懼,沒有恐懼。為什麼能沒有恐懼,因為沒有妄想,沒有罣礙,遠離顛倒夢想,所以不怕。獨立不懼,就是大過卦的結果。
剛走入大過卦的處境,就是它的初爻。它的爻辭這樣說:
藉用白茅,無咎。
藉,就是找個東西墊著,緩和它的衝擊。
第一支爻,是大過卦危局的開始,危機初現,還有時間空間做準備。用白色茅草,鋪在地上,作為一個軟墊,避免了硬碰硬的痛苦衝擊。
為什麼要「藉用白茅」呢?
《小象傳》說:柔在下也。
因為下面白色的茅草非常柔軟,減輕了衝擊的力度,隔著它,減低了相碰的磨擦。
把一個東西直接放在地上,本來就可以了,為什麼要鋪上一塊白茅呢?
將東西直接放地上,兩件東西的平面有時會格格不入,有不平的感覺,但用白茅墊著,便不會有問題了,無咎了,因為,慎之至也。真心愛護那東西,感動到所有人,所以無咎。
茅草本來是很輕的東西,不值錢的,可是可以產生這樣不可思議的效果。懂得善用小東西,創造大奇蹟,不要小看白茅,用得恰當就有奇效。
用這種謹慎的方法去做事,一生都不會有過失。
在步入大過卦的非常處境來說,白茅,就是一點心思。
其實花不了多少錢,只是用心為對方,便能讓對方感動了,這就是人生中,可以永遠無咎的秘訣啊。
2019年5月7日星期二下午5:00
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席夢思維修 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
主題:104年全國羅浮群長年會 活動報導
104 年全國羅浮群長年會,在02/06-02/10在彰化的建國科技大學舉行,「築夢、逐夢」為本次活動主題,為構築夢想的意涵;巢的概念設定為核心價值;彩虹的概念做為意象延伸,並以21世紀青少年領導(Leadership)及生活技能(Life!Skills)貫穿議題主軸。「編織歸屬的巢、跨越彩虹的橋、共同開拓夢想島」為活動副主題,希望藉由上述主題的探討並構築繽紛各式樣思維的想法,使青少年能一同拓展屬於各自及團隊的夢想島。 年會根據主題設計了不同的活動內容,包含了議題討論、討論成果分享、國內外活動分享及會議討論等,讓與會羅浮思考不同思維,從群團到縣市,再從縣市到全國;此次也邀請到世界童軍總部幕僚長Mr. Sonny Kim、亞太區童軍辦公室田漢文主任及亞太區童軍青年小組主席Ms. Opal Ho,透過他們的講座,讓羅浮夥伴能直接面對他們、互相討論及激盪不同的想法,讓我國青少年在思辨上能夠更多元更寬廣。 本集剪接了2/7當天群長年會部分活動內容,歡迎各位夥伴一同來瞭解這次群長年會羅浮夥伴們有甚麼新的想法吧!
播出內容:
一、 結論報告:
題目:「年輕人希望在童軍運動中學到什麼能力?」
報告人:台北市331團 劉以甄
題目:身處全球化時代的年輕人,在未來職涯發展中,需具備那些特質?和為什麼?
報告人:高雄市58團
題目:21世紀身為一個領導者,須具備那些能力?
報告人:彰化縣第8團 潘宥良、台北市第298團 鄭妍如
題目:領導者需要的就是,擁有足夠的能力與自信的現象
報告人:台中市第213團 陳泰宇、新北市第138團 彭康華、高雄市第51團 沈慈愛、彰化縣第8團 葉修任
題目:未來自己所面對全體的新目標與方向
報告人:桃園市第98團 陳泓達、台北市第6團 黃星逵、台北市第303團 李明峰
二、 SWA / MOP提案設計:
計劃:枱耀部落夢想書屋
提案人:台北市331團 劉芳汝,劉以甄、台北市第209團 謝國元
計劃:關懷離島新台灣之子的反哺計劃
提案人:金門縣第35團黃晶、澎湖縣第38團 劉子維
計劃:社區再造文化復興
提案人:雲林縣第2團黃正達
三、開幕典禮:
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週慶家裡想換床
查了一下席夢思通路實在有點多
大家通常都到哪裡買?
品質&保固這些 有差嗎?
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