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帶耳機最好看 在 鳥先生&鳥夫人 Facebook 的最讚貼文
真想這樣一家人一直旅遊,走遍每個地方..
(旅遊照片和部落格都還沒開始開工,怎麼又想出去玩了)😂
九州五天四夜的親子自駕之旅,每一刻都是爸媽珍貴的回憶,也開始期待下次的旅程..😚
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帶耳機最好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。
00:50 起槓/背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練?
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