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~ 這些主動學習整理的孩子們~

每次我到府前都一定會詢問屋主: 請問整理當天小孩會不會在家?

如果不是年紀非常小的幼童(3歲以下)或是就算年紀小但不會干擾母親的, 我通常都會鼓勵屋主將孩子留在家裡一起幫忙.

這些照片中的孩子分別是我的四個個案中的小孩, 年紀從2歲多到10歲, 而且男女都有! 而他們只是我有拍到照片的, 其他還有許多個案家庭的孩子也都有參與學習整理, 只是有些我沒有拍照.

其實真的不要低估孩子的潛力, 也不要低估他們對於整潔居家環境的渴望! 這也是為什麼我會建議父母要讓孩子一同學習.

1~3的照片是兩個念國小的兒子搶著幫媽媽組裝要放在廚房的層架! 除此之外, 他們也非常配合的把客廳的玩具收回自己的房間裡, 我讓他們自行決定誰的玩具要放在房間的哪個抽屜, 讓他們有強烈的參與感. 而他們也非常有禮貌, 且整理得很開心.

4~7的照片是另一個家庭的兩姊妹, 我讓他們參與整理兩人的共同房間, 讓他們自己決定誰要睡哪邊? 玩具要怎麼分配? 櫃子要怎麼擺他們最喜歡, 一直到我要離開時, 大姊還拿了幾件衣服說要跟我回家住, 她爸爸說不準時, 她還難過地跟我難分難捨...還要我答應她, 之後要常去她們家參觀, 真的是讓我覺得窩心又可愛! (我以前是個很沒有小孩緣的人, 但當整理師之後, 客戶的小孩都好聽我的話, 這位大姊說要跟我回家的舉動真是讓我又驚又喜! )

8~10的照片是我今天去的個案家, 念小五的大女兒很有整理天分, 跟著我和她媽媽一起參與整理穿衣間, 而小女兒則在廚房跟著我的夥伴學習如何淘汰物品和分類. 兩姊妹都幫了很多忙! 中午還負責出去買鍋貼, 幫我們拿筷子, 擺好食物在桌上跟我們一起用餐.

最後兩張照片中的孩子年紀最小, 是我去年整理的個案, 我記得當時姊姊好像只有5歲, 妹妹快3歲, 兩人也是一直圍在我身邊想幫忙! 所以我也讓她們自己決定哪種類型的玩具要放在哪一桶, 照片11是他們兩姊妹整理完之後一起快樂玩沙的畫面! 而最後一張照片則是和她們一起完成的遊戲區!

除了以上這些孩子以外, 還有許多個案家庭的孩子們都很願意主動跟著我一起學習, 而有些整理時不在家的孩子們, 當他們回到家看到改變後的屋子, 一律都會說: [哇~~~~], [好整齊!] [電視變大了], [房間變乾淨了!] 就連一歲多的小孩都有感覺環境變得不同了! 反而是有些太太們的另一半回到家之後並沒有給予老婆特別的讚美與回饋, 但孩子們的笑容與讚嘆, 已變成了每位請我到府後的案主能夠繼續加油的動力!

所以....各位父母們! 千萬不要低估你們的孩子! 請給他們學習整理的機會! 請教育他們要一同維持家庭整潔的價值觀! 我到府教學至今一年七個月, 還沒有碰過任何一個說"他不要幫忙" 的小孩!

如果可以給孩子選擇權, 沒有一個小孩會喜歡待在一個亂七八糟的家裡! 每一個人都渴望美好的居住環境, 就連一歲的寶寶也是如此!

取捨物品, 分類, 收納, 整理這四件事情從小教起, 對您的孩子絕對只有好處沒有壞處! 所以請放手去讓他們做吧! 而您也一定會在與他們一同行動的過程中, 看到您孩子不同的另一面! 保證您會感到訝異的!

#帶著孩子參與整理
#沒有不想學的孩子只有不放手的父母
#從孩子小時後開始就教斷捨離和分類是為他們的將來好

高Sir特別講場:感謝大家，高Sir榮獲第八屆香港傑出義工獎

由義務工作發展局及南華傳媒合辦，有義工界奧斯卡之稱的「第八屆香港傑出義工獎選舉」，於2020年1月29日舉行頒獎禮。音樂堂慈善基金會創會主席、香港菁英會社會民生研究會主任暨中國青年志願者協會理事高松傑當選為香港傑出義工，由民政事務局局長劉江華頒發獎座。

「香港傑出義工獎」兩年一屆，今次共選出七位香港傑出義工及兩個義工團隊，旨在肯定義工及義工團隊的卓越貢獻，表揚義工出色的表現及成就，提高社會人士對義務工作的認知和認同。

高松傑獲香港復康力量會長葉湛溪提名，再經過初步審核及兩次由社會賢達組成的籌委會及評審委員會甄選後，獲選為香港傑出義工，以表揚推動義務工作的卓越貢獻和成就。

現從事音樂教育事業的高松傑參與義務工作20多年。年少時在單親家庭長大，曾因誤交損友染上賭癮，更因此妻離子散。就在想結束自己生命的時候，聽到色士風吹奏的樂曲，停下來反省自己，改變了他的一生。因為一首歌救回自己生命，他決定學習色士風，從而開始他的音樂事業。

學習色士風的過程並不簡單，年幼時因貧窮無法報讀興趣班，讓他意識到社會的支援不足，基層兒童及青少年想要學習音樂變成一件困難的事。高先生因此與志同道合、熱愛音樂的年青人一起，於2015年成立了《音樂堂慈善基金》，協助推動藝術文化發展。他致力為基層兒童及青少年爭取平等學習音樂的機會，推動「音樂無界限音樂義教計劃」，為基層孩子義教音樂。他深信音樂的重點除「學習」外，更重要的是「實踐與回饋」，因此收集、整理及捐贈二手樂器予基層兒童及青少年，讓他們除了擁有學習音樂的機會外，更帶領他們一同參與義教義演，讓音樂與愛心傳揚開去，燃亮他人。

他表示:感謝一眾評審員對我們的認同，感謝提名人香港復康力量會長葉湛溪先生、所有義工、家長、小朋友，特別是我的媽媽和天國生活的爸爸 。義務工作(志願者工作)把我從一個一無所有的爛賭二重生，讓我的生命重燃了光彩，所以我二十多年也堅
持回餽社會。臨近新年穿著一身中山裝出席頒獎典禮，希望宣揚中國人「仁、義、禮、智、信」 的美德，人與人之間應互助互愛。非以役人 乃役於人 人人為我，我為人人，我和我的團隊一直堅持推行義教。雖然無任何金錢得益，但是我們卻讓一群又一群可愛的小朋友成才，這是用錢買不到的。獎項也許只是一份認同，也是錦上添花。希望我的小故事能帶給為香港藝教育默默耕耘的每一個人一份鼓勵和支持。亦希望大家都可以把這份互助的精神去幫更多身邊有需要幫助的人，就算只是小小的幫助，將會讓2020年的香港變得更加美好。所謂《平凡人實現平凡事，小小人物做小事》，祝大家新年快樂！

#男人幫大聯盟 #華記 #何志光 #黑超哥 #Man哥 #暴龍 #大衛Sir #冲san #馬池 #高Sir #KOL100
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。

自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。

而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」

事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。

只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。

再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。

只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。

那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？

舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。

雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。

我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。

但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。

只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。

所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。

你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。

而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。

所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？

當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。

第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。

先說第一個「學會換檔」。

我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！

我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。

先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。

而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。

而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。

這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。

等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。

再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。

而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。

或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。

確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。

但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。

因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。

而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。

同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。

所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！

因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。

但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。

這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。

不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。

因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。

就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。

但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。

像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。

然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？

這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。

但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！

那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。

所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。

我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。

所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」

時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。

我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。

你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。

市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。

但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？

所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」

這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。

因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。

在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。

因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。

同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？

假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？

有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。

啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。

只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。

無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。

我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。

那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。

如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。

【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。

所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！

期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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