帶著走的居家運動教室HOLA 特力和樂在Facebook 的評價

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帶著走的居家運動教室在 HOLA 特力和樂 Facebook 的精選貼文

2021-04-06 19:10:09 有 572 人按讚

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帶著走的居家運動教室在凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文

By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2020-05-27 23:07:59 有 214,823 人看過有 3,346 人喜歡

據說，我們的『關係』儲存在我們的臀部，透過開髖練習，將同時能釋放深埋其中的負面情緒，悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢？

雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性，但我們確實知道，當我們處於壓力狀態，像是戰鬥或逃跑的情況時，我們會動用自己的情感肌肉，並且我們會收緊我們的臀部。從心理精神的角度來看，臀部是我們性慾和個性的基礎，而這兩者都深深的融入了我們與他人的聯繫中。

在考慮與他人的關係時，我們還必須考慮與自己的關係，透過瑜珈向內走，為身體和心帶來新的寬敞空間！

另外回答關於開髖的 Q&A：
要怎麼樣才能橫劈開到180度？我柔軟度很差真的有辦法練嗎？
我們的臀部越緊，下背部就越緊，由於這些區域的壓力不斷積聚，因此腰大肌易於縮短，而讓走路、坐著、站立和瑜珈練習都更加困難。依據自己的時間表，從分腿90度開始也很好，慢慢進展到120度，把靈活度與柔軟度的建立當成進步方向吧！

這是一個舒服有效果的流暢動態拉伸，在下班後、睡前或者早晨進行都很好！

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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凱蒂瑜珈Flow With Katie

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================

帶著走的居家運動教室在 Joe Huang Youtube 的最佳貼文

By Joe Huang

2020-03-23 13:42:39 有 17,148 人看過有 134 人喜歡

#洗洗洗手 #洗手舞 #joehuang #jennyhong

感謝週日班的 ZUMBA學員 & ZUMBA KIDS 小朋友與家長們熱情演出
防疫情間，勤洗手，戴口罩，居家檢疫或隔離，不到處趴趴走
一起加油！台灣加油！

感謝綠動能舞蹈教室提供場地拍攝
感謝JENNY老師一起拍攝
感謝CANDY老師掌鏡
感謝JOE老師後製

最後
歡迎追蹤我們~~
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*** 已下資訊來自 @Priscilla Abby 蔡恩雨的頻道 ***
Orignal Composer & Lyrics 原詞曲: Khắc Hưng
Chinese Lyrics 中文歌詞: Cheng Lee 李志清，Elaine Soong 宋依齡

它悄悄當你還不知道
帶走健康和微笑
它走遍從天涯到海角
最愛往人身上跳

*Oh~
發燒頭痛咳嗽感冒
都是它的訊號
Oh~
保持距離要戴口罩
安全防疫很重要

*我們要洗洗洗洗手
保護好眼睛鼻和口
待在家寧願沒朋友
我們不要 Corona Corona

*運動甩甩手
保持清潔病毒趕走
保護好家人和朋友
我們不要 Corona Corona

每一天拼到最後一秒
相信能把他治好
心連心一定能夠打倒
一定能找到解藥

*Repeat 重複

我們要洗洗洗洗手
手背的髒髒要搓走
然後再交叉洗洗手
我們不要 Corona Corona

搓搓手指頭
要用心別急著要走
把指甲的病毒沖走
我們不要 Corona Corona

#洗洗洗洗手 #WashingHandSong #handwashingmove #洗手舞

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洗洗洗手洗手舞 joehuang jennyhong 洗洗洗洗手 WashingHandSong handwashingmove 洗手舞

Joe Huang

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嗨！搭好！我是ＪＯＥ老師很開心在這裡跟大家分享許多有氧舞蹈跳舞運動健身的影片歡迎大家跟著我一起動起來！也歡迎訂閱頻道追蹤一下 Instagram 追起乃～ https://www.instagram.com/joehuangch/

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