關於 帶 著 我的 行囊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在今年之前，我從來沒有想過會有這樣一張照片出現….
攀爬在懸崖峭壁上..雲霧就從頭頂上穿越...
這是在玉山主峰⛰️
在製作「福爾摩沙守護者」之前，雖然我爬過好多國家的火山、雪峰、沙丘..但我從沒攀登過台灣的百岳...
2020年，所有人類因為肺炎疫情被迫與世界隔離，每個人都回到了自己生長的土地，過去十年，一直在地球東西南北跑的聚焦團隊，也終於有個最充分的理由可以回到家鄉紀錄家園❤️
於是，我們一口氣前進台灣四座百岳：
✅玉山主峰3952M
✅雪山主峰3886M
✅大霸尖山3492M
✅雪山東峰3201 M
不是為了要證明自己很會爬（因為我真的很弱🥺）而是因為台灣山林好美！而且最美的原始風景就在最難抵達的地方！🌲
三部曲從台灣最高峰-玉山開場，也在玉山主峰結語...
要見證台灣地質、氣候長達3800年的古老玉山圓柏深藏在雪山主峰後面的翠池邊...
而沒有什麼場景，比泰雅、賽夏族人的聖山-世紀奇峰「大霸尖山」更適合詮釋我們與山林的關係了...
於是，我們完成了四座百岳😅
其實每一座百岳的故事與攀登翻閱的過程，都可以做成一部精彩的紀錄片...何況是四座百岳⛰️⛰️⛰️⛰️🥰您怎麼能錯過？😁
深深感謝帶領我們登峰的人：教官、莊主、學姊、大霸...以及陪同我們的協作朋友💪🏻
更感謝我的攝影勇士們：一松和昱翔，你們
一路要顧自己、顧我、更重要還需要拍攝，
真是太強大了！💪🏻💪🏻💪🏻
今年很開心上山下海的你們（還有相宇），入圍了金鐘攝影獎，謝謝你們沒有覺得我太瘋狂，而不願登山；謝謝你們願意扛著幾十公斤的器材和行囊，衝上三千公尺以上的山峰..;謝謝你們透過鏡頭，帶著大家站上台灣屋脊，看見福爾摩沙！❤️❤️❤️
所以，如果妳你還沒看過節目，趕快追一下吧😁

🎥影像背後的故事與傳奇👦🏻👦🏻👦🏻待續...
#福爾摩沙守護者 #海洋
🐢https://www.youtube.com/watch?v=jMe7qTIYyB8&t=1136s
#山林守護者🌲https://www.youtube.com/watch?v=UoAnZSnrf8s
#野性生命守護者:🐻https://www.youtube.com/watch?v=Ydc9RxF6WRE&t=1397s
#金鐘56 #三項入圍 #自然科學紀實節目獎
#自然科學及人文紀實節目主持人獎
#非戲劇類節目攝影奬
玉山國家公園 登峰造極　雪霸之美登峰造極　雪霸之美　　

「走嗎？」

一通電話，他們沒說要去哪，但我卻很清楚的開始整理東西，就像是要去赴一個沒約好的約會。

公司外面傳來吉普車轟轟的低音，他們不說我也知道他們到了，老式的Cherokee車頂綁了兩張板子之外，旁邊也有默契的留了我板子的位子，將行囊塞進後車廂後，我們踏上了一夜的旅行。

「西邊東邊？」
「我們錯過月出了，西邊吧，我們等月沒。」

午夜，沙灘上一個人都沒有，海水正在退潮，只有我和幾個朋友正綁著螢光棒準備下水，月光照射到海面形成了銀色的反光，有些人稱之為月光海。

上一次印象最深刻的月光海，是我在南國海中看著遠方的一場雨，而這次雖然不在南國，但此刻的海也是透明的，我知道這是同一顆月亮，站在淺灘上，我的影子被它曬的清澈可見，映在水底的沙地上，浪不大，午夜因為熱對流減少，於是通常風都不大，海上會特別安靜，跟白天不ㄧ樣。

夜衝我們通常希望浪不要這麼大，剛好就好，若是太大我們就不會下水，主要是安全，再來是因為夜衝的原因通常是喜歡那片海在夜裡的寧靜，自己與海與月光的那個奇幻時刻，如果黃昏是白天的魔幻時刻，那月光海就是專屬於夜的。

夜晚看浪很不容易，透過月光要很仔細才能看見有沒有浪，通常看見浪的時候，它離你只剩下五六公尺，必須馬上判斷要或不要，要的話就要馬上轉身追浪，時間不到幾秒。

這也是我喜歡夜衝的原因之一，常常在白天我們看得太清楚，你會在很早就選擇要，或是不要，沒有不好，但也因為看得清楚，選擇上的猶豫不決，畫地自限的事情很常會發生，夜晚就不同了，只能專注的觀察，而且浪一來會想要轉身就追，毫無猶豫的可能性，某種程度上那個時刻會感覺得到自己的果斷。

「走嗎？」
「走啊。」

大海帶給我的體悟慢慢地讓我改變對於許多事情的看法和價值，讓我試著透過生活，慢慢說給你們聽。

拍我的是 @fade_aray
剩下的都我拍的

@sonytaiwan
@sonyalpha

#sonytw_alpha #sonya7siii #a7siii #surfphotography #surfer #surfboard #用心流浪 #好好生活 #忙裡偷閒 #防曬不要擦太多 #好好寫字 #好好衝浪

#減法人生

過去我很容易有物質的匱乏感，尤其成為媽媽之後更是，怕包屁衣不夠穿、怕奶瓶不夠用……逐漸的什麼東西都會不小心買到變很多：襪子老會覺得不夠洗不夠穿，所以襪子加起來應該有60雙以上，全家人的破百雙；全家的衣服加起來已經堆滿了六大面衣櫃都還有點不夠放；日用洗髮精一定要在家裡囤個兩三瓶以上才會覺得安心、牙刷會有7、8隻放在那裡……什麼東西都要多囤點，久而久之家裡庫存的東西越來越多，很多東西放到過期了，都不記得曾經擁有。

最近在等新家裝潢期間，搬來同個社區短租。因為是短租，所以都是自己開車載著必要物品、簡單行囊，結果生活兩週多下來發現，其實這麼少的東西就很夠用了。

譬如房東買的一個現成衣櫃，放滿了我們全家的外出服、襪子、內衣內褲，還有一格抽屜是放一些藥品和日用品。每天都還是可以穿不一樣的衣服出門，非常夠用啊……甚至是看到喜歡的衣服還可以買上一兩件穿個新鮮感。

#我才發現原來生活可以非常簡單
#你真正需要的東西並不多

上週回台北租屋第一次和我的整理師 Organizing for Freedom 空間整理師 Lillian 碰面，她給了我一個任務，仔細思考自己真正無法割捨的、需要的挑出來留下來，她會給我們一人一個大紙箱，衣服只能帶裝滿紙箱的容量走，其他的擇時辦open house拍賣會，讓沒被使用的物品們，找到第二春。

那個時候我跟她笑著說：“你一定是在鬧我吧？”

但是最近我發現這樣減法的生活很舒服、很省錢、很乾淨、東西一目瞭然……心情跟著室內空間的呈現走，多了許多空間可以去容納新事物， 人生不再是被壓榨的喘不過氣的感覺。

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🎉 5/28 接棒的是時尚夢幻名人 My Inspire Project Andrew Chen 🎉
頂級旅遊策展人 Andrew Chen 是名人與KOL背後的精緻體驗幕後推手
2009 年到了紐約十年，曾在 Gilt Groupe、Bergdorf Goodman、Issey Miyake 與 VBH 任職掌管數位行銷與市場開發部門，活躍於紐約、米蘭及巴黎時裝周，經手各類型 VIP 活動。
2018 年成立品牌My Inspire Project「我的靈感計畫」受邀至世界各大城市拍攝與宣傳旅遊相關資源，入圍歐洲摩納哥第一屆國際影響力大獎（相當於網紅界奧斯卡獎），Andrew 是東亞獲獎第一人，也成為全球 Top 20 社群媒體最具影響力的旅遊達人。
2020年，My Inspire Project將重心轉回台灣，回到他成長家鄉花蓮，讓更多台灣人，更多國際旅人，打開心眼，看見台灣的原生美。
趕快看看 My Inspire Project Instagram ，真的美呆！
https://www.instagram.com/myinspireproject
這次，Andrew Chen
也加入我們這場即將破金氏世界紀錄
長達 30 天的【不見面 • 在一起】遠距 Fashion Show
5/28 (四) 下午三點，讓 Andrew 帶著我們用他的眼睛看台灣，在家把台灣最美最好的地方送到你的眼前，等疫情趨緩，我們就拿起行囊開始台灣旅行吧！
疫情期間不要亂跑 陪你在家上班上課
🔴 明天 14:30 準時開放加入直播連結
▶️ https://windows.pse.is/GetTogether
#不見面在一起
#我們Teams見
📱 手機加入立刻下載 Microsoft Teams 生活版 ▶️ https://wljofficial.pse.is/Teamsforlife
💻 電腦加入可用瀏覽器 Microsoft Edge 或 Chrome 瀏覽器加入或下載 Microsoft Teams 生活版

光良首部執導MV作品

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遺失了自己，要到哪裡去找回那個「我」？

如同被世界遺棄。
因為每一個「我」，即是世界的起點。

將「勇敢」裝入行囊，出發一趟，素顏修行的孤獨旅程。

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光良 x 李欣芸 x 鄭興
鍍金團隊量身打造 突破框架全新光良

金馬金曲雙金製作人李欣芸，詞曲創作來自曾入圍第 29 屆金曲獎「最佳新人」、「最佳國語專輯」、「年度專輯」三項大獎的新銳才子鄭興，為光良量身打造，卻造就蛻變後的全新光良。

收歌階段，光良一聽DEMO就愛不釋「耳」、「一聽鍾情」，並未更改任何歌詞與編曲。聽起來像是跟內心的自我聊天對話，光良是這樣跟歌曲作品相處的。

勇於突破框架的光良，將慣有的光式唱腔與技巧放下，全權交予製作人李欣芸打磨。脫去熟悉的框架外衣，光良和李欣芸在錄音室中做起「聲音實驗」，研發出「耳語式」唱腔，伴隨董運昌的吉他行進跳躍，讓李欣芸讚賞不已。

量身打造，但不墨守成規。

以柔不克剛，驚濤柔浪，耳語般的光式溫潤力量。
光良的聲線，陪伴風浪與驚慌的，那份孤寂不安。

.. ...

出道26年下海執導首部MV
金鐘獎廣告才子 訂做光良專屬劇情

〈雨中的讚美詩〉是光良第一部自導自演的MV作品。曾連續入圍4次廣播金鐘獎廣告獎，並於2018年奪得金鐘肯定的廣告才子李霖松（林北阿松），將MV劇情核心，鎖定光良的生命歷程，以及體悟，作為故事骨架和血肉。

創作發想的初衷，繫縛於「你是作者，你就是作品」的心意，訂做專屬於光良的敘事體例，以及獨特的光式溫度。

按圖索驥，縫合光良想說的故事線索，想傳達的心意訊息，拼圖成畫，構築成〈雨中的讚美詩〉MV的情緒、氣味，乃至隱而不說的，那份超越語言的心領神會。

出道26年的光良，面對詮釋歌曲、執導MV，總是懷抱一顆新人的赤子之心，虔誠看待創作的未知可能性。MV大膽找來新銳YouTuber「微醺北藍」擔任拍攝團隊，共同攜手創作，光良最想傾訴，貼近生命對話的語彙。

訂做光良專屬劇情，實情是每一個人的對號入座。

光良的心意是，每一個人聽到的同一首歌，都會想起不一樣的事情，都會有自己的故事、自己的散文、自己的詩篇。

這是《絕類》這張專輯、〈雨中的讚美詩〉這首歌，期盼帶給每個人心中最大的觸動。

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〈雨中的讚美詩 Hymn of Rain〉

曲詞 Composer & Lyricis：鄭興 Leon Zheng
製作 Producer：李欣芸 CinCin Lee

怎麼會 遼闊的天空竟變成一片海洋
我竟然 沒曾想過有一天竟上了孤獨的當
怎麼會 沈默的應對 這世間的風浪
還能惹上 溫柔的 無解的 難堪的謊

別跟著我回家
我弄丟了我的她

窗外雨聲已經越來越大 回不去了

想問問漂流的船 何時能靠岸
是不是一到傍晚 就會特別 孤單

想問問天上的神靈 雨何時會停
請讓我為你唱詩 為灰色的天 畫一顆懸日

想問問勇敢的人 何時能到達
掙脫了愛恨情仇 還是覺得 害怕
想問問天上的神靈 哪裡有星星
請讓我為你唱詩 唱讚美的詩
假裝我還是 剛出發的孩子

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音樂製作 Music Production

製作人 Producer｜李欣芸 CinCin Lee
曲詞 Composer & Lyricist｜鄭興 Leon Zheng
編曲 Arrangement｜李欣芸 CinCin Lee
木吉他編寫Acoustic Guitar Arrangement｜黃國晏 Kuoyen Huan
木吉他 Acoustic Guitar｜董運昌 Yun-Chang Dong
電吉他 E. Guitar｜徐振程 Jason Hsu
鼓 Drum｜高飛 Adriano Moreira
錄音師 Recording Engineer｜Andy Baker
錄音助理 Recording Assistant｜徐振程 Jason Hsu
錄音室 Recording Studio｜玉成戲院錄音室 YuCheng Cinema Studio
混音師 Mixing Engineer｜Andy Baker / 程馗 Kuei Cheng
混音室 Mixing Studio｜玉成戲院錄音室 YuCheng Cinema Studio
製作助理 Production Assistant｜陳一涵 I Han Chen / 鄭慶萱 Shannon Cheng

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MV製作 MV Production｜微醺北藍SD Studio

出品/ 監製 / 藝人經紀 Published by / Artist Management｜星娛音樂有限公司 XYmusic Ltd.

出品人 Publisher｜孔勝民 Sam Kung
藝人經紀執行 Artist Management Executive｜陳柏軒 Paulsam Chen / 游欣翰 Hans Yu
標準字設計 Typography Design｜陳柏軒 Paulsam Chen
平面側拍 Photography｜陳柏軒Paulsam Chen
動態側拍 Behind The Scenes｜游欣翰 Hans Yu

導演 Director｜光良 Michael Wong
第一副導 1st Assistant Director｜蘇美如
第二副導 2nd Assistant Director｜李霖松 Ahsong Li

編劇 Script writer｜李霖松 Ahsong Li

主要演員 Starring｜光良 Michael Wong / 廖沁悅 Troy Liao
特別演出 Special Appearance｜美股米（めぐみ）

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製片人 Producer｜李霖松 Ahsong Li
執行製片 Line Producer｜文捷
製片組 Production Team｜江健銘 / 陳奕淇
選角指導 Casting Director｜蘇美如

髮型 Hairstylist｜張慈惠 Eva Chang O+ Studio
造型指導 Costume Designer｜郁萍 Yu Ping / 陳八比 Barbie Chen （米兔皇造型工作室）/ 陳柏軒 Paulsam Chen
美術指導 Art Director｜陳柏軒 Paulsam Chen

攝影指導 Director of Photography｜鄭智勇 Davil Tzy
跟焦員1st Assistant Camera｜陳凱權 / 胡晉瑋
第二攝影助理2nd Assistant Camera｜藍嘉祺 / 陳璿任 / 徐亞崴 / 鄭哲安

燈光師 Gaffer｜劉本淵Ben Lau
燈光大助 Best Boy Electric｜梁敦學 / 陳陽
燈光助理 Electrician｜柯家昌 / 陳雅芸 / 蔡鎮宇 / 曾賀陽

空拍師 Aerial Photography｜艾爾文（艾爾影音製作 AL Productions） @Alvinist / 艾爾文的生活紀錄
空拍助理 Aerial Assistant｜徐正杰

後期製片 Post Producer｜鄭智勇 Davil Tzy
剪接 Editor｜鄭智勇 Davil Tzy
調光 Colorist｜鄭智勇 Davil Tzy

攝影器材 Camera Equipment｜妄想機影音製作 Mirager Production House
燈光器材 Lighting Equipment｜貞寶企業有限公司 ZBTS Film Studio

特別感謝 Special Thanks｜
花蓮縣秀林鄉公所 凱鑫山莊
來來早餐店 慶祥商號
財團法人紀念殷海光先生學術基金會
好好租車（萬隆店）
劉幼娟

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光良：

這首歌對我來說，它沒有一定要找到一個答案。
很多時候，我們聽歌，不是聽現在的自己。
有時候是聽某一個感觸。
一個你很久沒有跟它聊天的，那一個感觸。


// 數位平台

星娛音樂 // Apple Music // Spotify // KKBOX // MyMusic

光良全新專輯〔絕類〕實體購買
星娛音樂：http://www.xymusic.com/goods/view/id/...
博客來：https://reurl.cc/GVZ6jd
佳佳唱片：https://www.ccr.com.tw/goods/388807
星娛微店：https://reurl.cc/xDdVAE

#光良導演 #鄭興 #雨中的讚美詩

以前不暸解，
為什麼年年這麼麻煩搞紀念，搞節慶，
現在總算有點明白了，
只進不退的生命旅程，
那過站不停的列車，
我們只能在每個節點上，
打個漂亮的蝴蝶結，做個點綴，
無論怎麼回望，窗外的風景，
終會消失在視線中，
因為有捨棄不掉的記憶，
因為有想緊緊抓在手裡的東西，
遙寄的思念與回不去的昨日，
總有一些打死不放手，
卻怎麼也拾不回、抓不住的行囊。

Mr. Children有這樣一句歌詞，

『無論埋藏在怎樣的悲劇裡
也一定會種下幸福的種子』

那也是得需要我們去灌溉的吧！

因為有心，所以滿溢，
帶著想『獻出我的心臟』的心意，
希望能夠傳達在空氣裡，
“對我來說，妳是那麼重要的一個人喔”。
所以，一點都不覺得麻煩，
所以，永遠都不會忘記。

『寒天裡的草莓慕斯豆腐心』
果凍層：
草莓 擺滿為止 約
寒天粉 5g
赤藻糖醇 100g
檸檬汁 隨意
水 600 g

餅乾層：
全麥麵粉 20g
低筋麵粉 80g
燕麥片 20g
無鹽奶油 50g
牛奶 20g
赤藻糖醇 15g

慕斯層：
嫩豆腐 150g
希臘優格 80g
奶油乳酪 100g
赤藻糖醇 50g
檸檬汁 隨意
吉利丁 5g(=兩片）

作法：
果凍層：
草莓洗淨對切 底朝下
擺在鋪好保鮮膜的容器上
再疊一層表鮮膜包好的外層容器
寒天粉混合冷水
加入糖煮沸融化
稍涼擠入檸檬汁
緩緩倒入鋪好草莓的容器內
冷凍20分鐘

餅乾層：
全部混合壓平烤箱180度烤20分鐘

慕斯層：
全部混合過篩倒入已結凍的果凍層

組合：
冰上一晚，將果凍慕斯倒扣於餅乾上即成！

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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
▬▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬▬▬
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 기억들 - https://youtu.be/HBh07wAo3xA
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In Love (feat. Nori) by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu
Music by A Himitsu (https://youtube.com/channel/UCgFwu-j5...)
Free Download / Stream: https://bit.ly/in-love-feat-nori
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8KiCImrQkOs
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RYYZN - Not a Phase [Copyright Free]
Stream/Download: https://ffm.to/notaphase
Spotify: https://spoti.fi/2TS5lNi
Lyrics: https://genius.com/Ryyzn-not-a-phase-...