最近幫民眾施打新冠肺炎疫苗的時候,被問了很多不一樣的問題。乾脆在這邊整理一下給大家參考:
1. #施打後有傳染性_可以接觸別人嗎?
「醫生,我們家長輩下個星期要打新冠肺炎疫苗,但是我怕他打了疫苗後,會傳給我們家孩子,我應該要讓他來我們家嗎?」
疫苗本身沒有傳染性,流言會有
2. #對雞蛋過敏可以打嗎?
可以打
3. #三高_中風_心臟病可以打嗎?
可以,而且三高屬高危險群,萬一得到新冠肺炎引起重症和死亡率很高,建議施打,請洽詢您的醫師
4. #可以混著施打嗎_把黃卡藏起來
請按照CDC公布規則,「目前」不能混著打,但是據說研議當中,日後也說不定會改變施打政策。
就算把黃卡藏起來、把健保卡上面的標籤撕掉,我們查雲端就會有紀錄了,所以請不要浪費多一張黃卡。
5. #孕婦可以施打嗎?
孕婦一旦感染新冠肺炎,重症和死亡的機率也偏高,屬於高風險族群. 所以建議施打。 國外目前收集到的數據顯示,施打疫苗在孕婦身上是安全的,國外也正在進行孕婦的實驗
6. #要先吃抗血栓_強心劑_退燒藥嗎?
不用。
7. #常見的副作用有哪些?
最常見的副作用酸痛、疲倦、發燒,大多1-3天內改善。
8. #AZ比較差_莫德納_BNT比較好 ?
大家看了很多新聞報導之後,多少都會有先入為主的觀念。但是這個不是八卦事件或社會新聞,這是疫苗,這是科學。
所以我們要以科學的角度,去看待這件事情:各國的數據都發現無論是三者皆可降低重症/死亡率
這才是施打疫苗的重點。
就好比每年打的流感疫苗一樣,它可以預防重症,打了雖然還是有可能得到流感,但是大多是輕症,而且機率降低。
「新型冠狀病毒」當中有一個關鍵字:「新型」,「冠狀病毒」早就存在我們的環境裡面,大部分都是輕症。
打疫苗的目的就是把它打入冷宮,把它變成跟其他冠狀病毒一樣貨色,讓我們就算得到,希望頂多就是像感冒一樣,不至於讓我們產生嚴重的症狀
9. #跟其他疫苗要相隔多久?
「醫生,我準備要打xxx疫苗,需要隔多久?」
目前CDC所發布的建議是要與其他疫苗相隔2週, 歐美新的建議:任何間隔皆可
10. #我不想打X_只想等Y
尊重選擇, 盡快打保護自己/家人,今天政府也說話了:想要等M O D E R N A的人,請衡量一下時間的效益。其實誠心建議:有什麼就打什麼,不要挑了
11. #聽說Moderna會改變人類基因
X戰警快上映了嗎? 片名好像叫:《磁母手中匙》
麥鬧啊啦
12. #疫苗保護力維持多久?要每年打1次嗎?
目前需要更多數㯫,各國收集當中,目前M O D E R N A和輝瑞BNT都正在研發補追的疫苗,針對變異株病毒。很有可能會變成流感化,但是後續的發展,有待觀察
13. #打殘劑疫苗會有效嗎?會影響身體嗎?
大家對「殘劑」這個名詞有點感冒,也有點誤解。
殘劑是正常疫苗,像餐桌上最後一隻雞腿:還是很美味
我再打個比方:
老師買了一盒十支裝的角落生物鉛筆,送給有來上課的學生。結果臨時有兩個沒有來上課。
八個學生有拿到鉛筆,剩下兩隻鉛筆老師不知道該發給誰。
所以臨時從隔壁班抓來兩個看起來人模人樣又同樣喜歡角落生物的學生,送給他們。
從此以後,稱為「殘筆」
懂?
所以他並沒有真的比較差,只是剛好多出來的,
也有可能是:老師打開盒子,發現裏面不只有10隻鉛筆,發現有十二支鉛筆,所以會有多出來。丟掉很可惜,所以會想辦法多找兩個人來「候補」
14. #兒童新冠疫苗什麼時候會出現?
美:12歲以上已開始,12歲以下正實驗中
無論是鴻海/台積電取得的輝瑞B N T疫苗,又或者是M O D E R N A,都有在進行兒童的實驗,指日可待
15. #對顯影劑過敏可以打嗎?
M O D E R N A因為裡面有一些成分跟電腦斷層和核磁共振的顯影劑重疊,核磁共振顯影劑(gadolinium) , 電腦斷層含碘顯影劑(Ultravist,Omnipaque,Opitray)或(Niflec,Depo-Medrol,Depo-Provera,Micera⋯⋯等)
所以如果您或家人曾經對顯影劑過敏,請洽詢您的醫師。因為顯影劑有很多種。
目前共識:建議要選擇A-Z
16. #打右手_離心臟較遠_較少副作用
亂講!
右腳小趾頭離心臟才是最遠的!而且最好張開大腿,越開越好?! 打完記得上傳湯匙黏在腳趾的照片給大家觀摩
別鬧了好嗎!跟副作用無關啊!
參考資料:
https://www.nejm.org/covid-vaccine/faq
https://www.cdc.gov/vaccines/covid-19/clinical-considerations/covid-19-vaccines-us.html
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04958304
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04796896
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa2104983
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMe2107070
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/pregnancy.html
https://www.cdc.gov/vaccines/covid-19/hcp/faq.html
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1323893021000459
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2777417
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
常見的副作用有哪些 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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常見的副作用有哪些 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的精選貼文
人的臉上多多少少都會有斑點,要除斑前要先確認你的臉上是哪一種斑以及形成的原因,在眾多的斑點中,肝斑是最難治療的,這集莊醫師會跟你分享她治療肝斑的方法!
不同種斑點有不同的治療方式,像是打皮秒雷射、擦保養品、擦藥品,甚至要做多種複合式治療。
在治療眾多的斑點中,#肝斑治療 是非常不簡單的,不但需要透過與醫師面對面問診,護理人員衛教後才能開藥做治療。
什麼是 #肝斑►►https://bit.ly/2uqSEet
肝斑好發在育齡婦女,主因包括紫外線和女性賀爾蒙過度活躍,大部分有肝斑的女人大約在生產過後,在臉頰、太陽穴及額頭產生界線不明顯的色斑,這些色斑會因為賀爾蒙的活躍性不同以及壓力作息,會變深變淺,肝斑對很多女生來說是頗大的困擾。
很多人都說斑點要用雷射治療,如果長期打 #除斑雷射,會不會有什麼副作用?
因為打雷射導致皮膚反黑,有什麼方式可以治療?
有人說打雷射除斑後,皮膚反黑兩、三年了都沒退,是不是沒救了?
這一集 #莊盈彥 醫師講了非常多關於斑點的問題,相信可以幫助到許多人,有什麼問題都可以在下面留言喔!
0:00 斑點治療前言
0:40 最常見斑點型態
2:18 肝斑有什麼治療方法?
3:34 用雷射治療肝斑有效嗎?有副作用?
4:48 光老化像是曬斑、老人斑該如何治療?
6:08 三種反黑因素,如何治療反黑?
8:42 不常見的雀斑、太田母斑、顴骨母斑、貝克氏母斑如何治療?
延伸閱讀-臉上的 #斑點 有哪些►►https://reurl.cc/92dvd
延伸閱讀-什麼是 #老人斑►►https://reurl.cc/rMzvr
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常見的副作用有哪些 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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