[那些年你聽過的營養鬼話#13]
茄子有毒、芒果有毒、南瓜也有毒！？
這世界的食物們到底有多恐怖！？（被害妄想）
請待營養麵包來一一破解📣📣📣
🍆🍆🍆茄子🍆🍆🍆
茄子有毒這句話，
在醫院工作期間不知道聽多少長輩說過。
茄子會被宣稱有毒，應該與其內含有的”茄鹼”有關。
茄鹼（alpha-solanine）在所有茄科植物中都有，
包括馬鈴薯、茄子、番茄等。
重點是，吃茄子吃到茄鹼中毒是有可能的嗎？
我們先來了解一下茄鹼的中毒劑量：
2-5毫克/公斤體重（Ref 1），
以60公斤的人為例，
大約吃120-300毫克的茄鹼就有可能中毒。
一篇研究發現（Ref 2），將茄子乾燥後，
茄肉平均的茄鹼含量為0.625毫克/公克，
而茄子的含水量約為93%（Ref 3），
回推到新鮮的茄子，
就是每公克新鮮茄子含有0.04375毫克的茄鹼。
也就是說，
60公斤的人至少要吃2.7公斤的茄子才有可能中毒。
聰明的麵粉們覺得一個人一天有可能吃到嗎？
相較之下，馬鈴薯發芽的部位茄鹼含量就相當高，
比起擔心茄鹼中毒而不敢吃茄子，
不要吃發芽的馬鈴薯才是比較實際的！。
🥭🥭🥭芒果🥭🥭🥭
芒果會被部分人認為有毒，
可能與不少人吃了芒果會過敏有關，
但確切的過敏原是甚麼目前似乎還沒有定論。
國際上也有發表在期刊上，
因為吃芒果而導致過敏的個案報告（Ref 4）。
這篇報告中指出，
曾經因為接觸有毒長春藤或有毒橡樹而導致皮膚炎的人，
似乎更容易對芒果發生過敏反應，
而這篇個案報到中提到，
芒果汁中含有一種名為漆酚（uroshiol）過敏原。
🎃🎃🎃南瓜🎃🎃🎃
南瓜被認為有毒的原因與芒果類似，
都是因為有些人吃了會過敏。
在一篇2010年的個案報告中，
一位24歲女性吃了南瓜後產生過敏反應，
這位女性對南瓜以及甜瓜均會產生IgE誘導的過敏反應。
經測試後，兩種水果之間未發現交叉反應，
在這個個案中，
親環蛋白（cyclophilin）被認為是南瓜中的過敏原。
✨✨✨結論✨✨✨
🍀任何食物都要適量地吃
連對於維持生命非常基本又重要的水，
喝過多都會有水中毒的危險了，
所有食物本來就都不建議單一地吃大量，
因為自己無限制地吃太多導致不適，
就歸因為”食物有毒”，食物們不是非常無辜嗎？
🍀含有過敏原不代表有毒
過敏原無所不在，
如果所有會導致過敏的食物都要被說成有毒，
那麼有毒的食物可就數不清啦！！
若知道自己對特定食物過敏，那麼小心避免就好，
千萬不要因此為這些食物冠上有毒的罪名。
☄️☄️☄️營養麵包碎碎念☄️☄️☄️
這次的主題看似簡單，但就是因為太無厘頭，
要找到科學文獻證明真的是傷透了腦筋….
大概是目前的鬼話連篇中花時間前三多的一篇文，
如果覺得實用歡迎大家用力分享（倒地不起）。
每次為了要闢謠，
要幫這些謠言找個理由，
才有辦法從理由去推理找證據推翻，
真的是寫一篇就死掉好多腦細胞啊XDDDD
#那些年你聽過的營養鬼話 #營養麵包
Reference:
1. Nomination Background: alpha-Solanine (CASRN: 20562-02-1) https://ntp.niehs.nih.gov/…/exsum…/chaconinesolanine_508.pdf
2. Zhou BaoLi ; Li ZhiWen ; Ding YuWen ; Liu Xiang. Content determination and distribution of α-solanine in eggplant. Bulletin of Botanical Research 2009 Vol.29 No.3 pp.380-384 ref.16.
3. 台灣食品營養成分資料庫2019年版。
4. Indi Trehan, MD, MPH, DTM&H, Guthrie J. Meuli, BS, Mango Contact Allergy, Journal of Travel Medicine, Volume 17, Issue 4, 1 July 2010, Page 284, https://doi.org/10.1111/j.1708-8305.2010.00420.x
5. González de Olano, D., González-Mancebo, E., Santos Macadán, S., Gandolfo Cano, M., Pérez-Gordo, M., Cases Ortega, B., … Pastor Vargas, C. (2010). Allergy to Pumpkin With Cyclophilin as the Relevant Allergen. Annals of Allergy, Asthma & Immunology, 104(1), 98–99.
