【 文末抽獎抽起來 】
下輩子,我要當你的一顆牙齒,
當我不開心的時候,就會有人疼~
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院長戒菸四年了,但你們知道嗎?院長檳榔也戒四年了。
沒錯,院長以前是會嚼檳榔的。釣魚、打撞球,或是打牌啊,經常就是煙跟檳榔隨身,一趟釣遊出去,或是打牌一個晚上下來,嘴巴牙齒都是紅滋滋,很可怕。不過都是以前的事情了啦,戒了戒了都戒了啦!現在很乖啦!牙齒很白啦!
是說就是因為以前嚼檳榔,所以我很久以前早就不用一般牙刷,而是改用電動牙刷了。不然每次吃了檳榔,牙齒上紅滋滋,用普通的牙刷刷,刷到死都刷不乾淨,電動牙刷就不一樣了,真的是輕輕鬆鬆乾乾淨淨。
使用電動牙刷真的是好處很多,除了真的比較容易把牙齒刷乾淨之外,刷牙的過程也變得比較輕鬆。再來就是也比較省時,不管是早上起床要刷牙,餐後要刷牙,或是睡前要刷牙,都能節省下蠻多時間。
而從一開始,我其實就已經用德國百靈他們家的 Oral-B 電動牙刷到現在了。這次竟然有幸接到 Oral-B 的邀請,體驗他們最新的 Oral-B PRO4 電動牙刷,不試還好,一試,回不去了,嘖嘖~
德國製造的水準,就不用多說了!這次這台新牙刷有三個模式,日常清潔、護齦還有亮白模式,可以根據你的需求去調整,另外還有智能壓力感應,刷牙力道過大的時候會貼心的亮燈提醒,搭配 Oral-B 特有小圓刷,可以更深入齒縫,讓你的牙齒乾淨度更上一層樓。另外主機也全新升級,防水不發霉的設計,讓你放在浴室也沒有後顧之憂。
這次升級的點,都是我這種老用戶很有感的點,真的很棒!然後更扯的是,裏面竟然連 Travel Case 都有,真的有夠貼心。不然之前去環島的時候,帶電動牙刷出門,真的有夠難收納的啦!Oral-B 幹得好,這次算你厲害!
還有還有,這次還有一個秘密武器啦!就是他們家的攜帶式沖牙機。老實說我很俗啦,從來沒用過啥沖牙機,沒想到竟然是這麼好用的東西啊!太晚遇到你了~這沖牙機有高效活氧微分子氣泡的科技,可以將空氣與水混和然後加壓,產生含有數百萬個高效活氧微分子氣泡,可以幫助你清除口腔內的細菌,打造健康的口腔環境,抑制牙菌斑滋生速度,搭配螺旋式水柱噴射,可以更深入清潔牙齦線,沖掉在牙縫間的食物殘渣。兩種出水模式跟三種段速,可以依照你的需求去選擇,整個就是方便舒服又乾淨啦!他的水槽拆卸也是超方便的卡榫設計,要拆下來之前只要先推一下卡榫,就可輕易拆下沖洗,真的大心。
這次這個 Oral-B PRO 4 電動牙刷 加上這個 AQUA CARE 6 攜帶式沖牙機,真的深得我心,使用下來真的覺得我的牙齒好像享受了五星級的服務一樣,牙刷乾淨了,整個人都變得有自信了,考試都100分了呢!(誤
說真的,如果你還沒有用過電動牙刷,院長強烈建議你一定要試試,我少說用了十年,真的是回不去一般牙刷了。啊如果你有打算要使用電動牙刷的話,院長推薦你,德國百靈的 Oral-B 不會讓你失望,耐操又好用,尤其是我這次體驗的這兩個好物,搭妹起來,真的很令人驚艷,推一個!
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#OralB #歐樂B #全球牙醫第一推薦 #電動牙刷 #攜帶式沖牙機 #手持高效活氧沖牙機 #德國製造
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只有一組,9/30下午五點抽出,在本文留言處公布。
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你各位速速了!抽起來!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,食慾特別好可從兩方面來分析, 生理層面來看,消化力吸收力特別好,腸胃蠕動快是一個原因;睡眠不好飢餓素增加也是一個原因;另外戒菸後食慾增加也很常見。 心理層面通常是因為吃東西和歡樂、慰藉產生連結…… 解決的方法,除了影片內容以外,針對食慾特別好的原因加以處理, 才能真正解決問題。 #減肥 #食慾好 ...
幫助戒菸的東西 在 Facebook 的最佳貼文
克服困難和抗拒誘惑,哪一種比較難?
當我們在減肥,面對萬惡的麻辣火鍋是外在的誘惑
但沒吃其實不會怎樣啦,只是我們生理上會有衝動和慾望
因為那是美食,但是內在的自我正在反抗💪
不應該吃因為正在減肥,腰圍好不容易變小了,要繼續努力!
那件吊在衣櫥裡的褲子,快要穿得下了,下個月要出席一場重要的活動,我要美美登場,我不能在這時候投降...
這時候你的意志力就正在發揮作用,因為你訂下的目標正在受到威脅🤔
意志力挑戰最難的就在於要約束自己的內心
注意力要從麻辣火鍋轉移到自己內心,幫助你的意志力戰勝衝動!
意志力的表現,如果想要在該拒絕的時候堅定說不,並在該做的時候積極行動
你就必須在關鍵時刻找出自己真正的動力,也就是要善用我真正想做的力量
我覺得從生活中的事情就能培養意志力
因為意志力就像肌肉,常常去鍛鍊就能強化,獲得成就感之後,行動力就會變強,也可以持續下去👏
比如說戒菸、減肥、減少滑手機時間,這些都跟習慣養成有關
想戒菸的人可能是為了健康,為了不讓家裡其他的人吸到二手菸,想要減少開銷
這些都可能是動力,所以要找出來你真正的動力,就會有更強的行動力!
提供給大家我覺得非常實用,可以增強意志力的三個方法
1.訂立新目標:
假設你想存一筆錢要當買車的錢,假設30萬,這就是你的目標,那麼你就要每個月仔細規劃自己用錢,開銷、儲蓄多少都要算清楚。
2.增加改變心意的難度:
意思就是去減少會讓你心中決定動搖的因素
例如:你出門就不要帶信用卡,只帶要買的必要現金,至少你就不會衝動購物,買了想要但不需要的東西,打亂你的儲蓄計劃。
你平常喜歡逛網路商店,這時候你要減少逛,不看就不會想買,這個也能增加改變心意難度
我自己就曾經看了好幾套衣服想買,然後因為太忙,當下沒有馬上刷卡,後來時間過了,發現沒買也不會怎樣啊!😂😂
反正衣服也買不完,上一次沒花,剛好也省下來👛
3.激勵未來的自己:
很多人在說的這一句話「看到希望才堅持,堅持才看到希望!」
如果你買到你夢想的一台車,你就可以和你愛的人一起開車出去玩,可以載家人出去玩,想去哪就去哪🚘
想到未來的幸福景象,就會讓你很愉悅感動
想像你已經獲得未來的報酬,想像自己正坐在那台夢想中的車子上,你要時不時去想這件事🧘🏻♀️
當你面臨內外在衝突時,你就要停下來思考
「當你受到誘惑時,你就要想萬一我忍不住了,我就離我的目標越來越遠了」
這樣就能堅持下去‼️
幫助戒菸的東西 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文
⭐️肝硬化就是「肝臟細胞壞死了」,而之所以會壞死,是因為細胞長期發炎造成的,而造成細胞長期發炎的原因,最常見的就是慢性B型肝炎與慢性C型肝炎;再來、越來越常見的則是酒精性肝炎、藥物性肝炎跟脂肪肝,也就是喝酒、亂吃藥跟脂肪過量造成的。
⭐️5大保養方法:
✅1.每天大便:
便秘會讓毒素跟細菌會停在腸道,而腸道跟肝臟之間是有血液回流的,其實很容易把這些細菌帶到肝臟。所以一定要有固定上廁所的時間,最好每天都能排便。
✅2.絕對不熬夜:「熬夜傷肝」在西醫裡也是有一定根據的,肝是很敏感的器官,熬夜的傷害可能不會馬上顯現,但對肝臟來說,還是增加了一份工作量,所以能不熬夜就不熬夜。
✅3.少吃藥:不管是西藥、中藥、草藥,大部分都會經過肝臟代謝,所以這些東西無論再怎麼說可以「保肝」,大部分都是「傷肝」,還是少吃的好
✅4.戒酒戒菸:酒精性肝炎也是造成肝硬化的一個原因,所以務必要「滴酒不沾」。而菸中的尼古丁會讓血管發炎,造成肝臟血流不順暢,所以也建議戒掉。
✅5.多吃天然食物:因為加工食品,像是含有防腐劑、人工色素、香料、醃漬過的食物,都會造成肝臟代謝的工作量,而發酵的食物如果保存不好,也可能含有黃麴毒素,最好都吃「食物的原型」;另外,也要記得補充蛋白質,才能讓肝臟營養充足,能對抗外來的毒素,保持肝臟的健康。
⭐️所以肝臟到底需要什麼營養?
肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、 礦物質等營養素,而像是維生素B1、B2、B12及K,就可以幫助肝臟去消化分解這些營養;還有蛋白質跟氨基酸,可以提供肝臟營養,讓肝臟的自我修復能比較快。
所以在保肝的食物上,建議多吃富含維生素的蔬菜水果,尤其是維生素A、B、C,包含富含維生素A的胡蘿蔔,富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類,還有富含維生素C的水果;還有優質的蛋白質
保健食品上的建議:
⭐️南極冰鑽對於脂肪肝的幫助:
肝是一個沉默的器官,像是營養素的代謝、藥物代謝、解毒等等都是由它負責。膽鹼在體內還有一項重要功能,就是趨脂物質,與肝臟中的脂質代謝有關,一旦缺乏容易出現非酒精性脂肪肝,也就是大量脂質堆積在肝中,脂肪肝如果放任不管,則會演變成有肝纖維化、肝硬化。
⭐️鱸魚精、藍藻、水嫩C一起使用,對身體是有協同的作用!
⭐️益生菌、纖歲茶可以讓腸道得到更好的保養,腸道乾淨即可以減輕肝臟的負擔
⭐️其餘病毒肝造成的肝臟問題
要服用苧麻根製劑
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食慾特別好可從兩方面來分析,
生理層面來看,消化力吸收力特別好,腸胃蠕動快是一個原因;睡眠不好飢餓素增加也是一個原因;另外戒菸後食慾增加也很常見。
心理層面通常是因為吃東西和歡樂、慰藉產生連結……
解決的方法,除了影片內容以外,針對食慾特別好的原因加以處理,
才能真正解決問題。
#減肥 #食慾好 #吃不飽 #食慾大 #睡眠不好 #飢餓素 #戒菸食慾好 #邱正宏 #大醫美
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00:00 影片開始
00:22 食慾特別好的原因?
00:58 內分泌失調也會影響你的體重!
01:56 戒菸後食慾為什麼會特別好?
02:25 食慾特別好,想減肥怎麼辦?
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仙女班只收三十歲以下的處女,太老會被汰除...本影片統整所有新聞摘要並加以轉述,祝爆料者能早日脫離苦海,沉迷宗教的父母們能夠清醒...希望這則影片能夠幫助到更多人,讓大家明白可以擁有信仰『但絕不要誤入歧途』
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昨天呢,我們談了「決定」跟「決策」的不同,而且呢,也分享了《失敗的邏輯》這本簡體書。
我今天再延申一下,其實呢,在我們面對複雜的人生的時候,往往最重要、也最關鍵的第一步,就是釐清自己到底要的是什麼?我們可能都沒有做好,以至於一連串啊,叫做一步錯步步錯,越努力越挫折!
然而,關於「去釐清我們自己到底要的是什麼?」,這當然在我的線上課程【過好人生學】裡,有一個單元叫做人生羅盤的定位,這會給你幫助。
可是呢,在你參與學習之前,今天呢我就要跟你說,目標其實是有層次的;去釐清自己要的是什麼,它有顯性的部分,也有隱性的部分。
顯性的部分可能是我們一般直覺的,我想要達成職場上的什麼里程碑?或者是我要賺到錢,要賺到多少錢?
如果你在這顯性的部分,你都要去做好年度的計劃,甚至於是5年的計劃、10年的計劃,那其實你已經超越很多人了!
可是呢,就算你要做這樣的目標,我必須要很掃興的告訴你,你可能也只是以為自己有目標,然而,根本上你也只是有一個模糊的方向而已!
怎麼說呢,在這裡我就跟你分享《失敗的邏輯》裡面,它提到了一個詞彙叫做「隱式目標」。
「隱」是隱藏的隱,隱藏的模式、隱式目標;打個比方吧,如果你給自己的目標就是要賺到一億。
結果你很認真的朝向這個方向邁進,不斷努力的工作,不斷壓榨自己的身體,終於快要賺到1億的時候,你的身體垮掉了,導致叫做「有錢沒命花」。
那請問一下,你到底是完成了目標,還是沒完成目標呢?表面上就算你賺到了1億,甚至於超過1億,這叫做表面的、顯性的,你完成了!
但是回到你的人生裡面,那個背後的,最重要的關鍵,那個所謂的「隱式目標」卻沒有完成,你有錢沒命花,這難道是你要的嗎?
所以呢,在面對我們自己的人生,除了那個表面上,顯性的大家都看得到的目標之外,你有沒有花點功夫來幫助自己,去釐清那個「隱式的目標」?
就以剛剛的例子,要賺到1億,是啊,這是很明顯的很表面的,可是你有沒有深刻的去問自己,你為什麼要轉到1億,賺到之後你要幹嘛?透過這個過程,你想證明什麼?你想得到什麼?
我想哦,這個是一個永遠問不完,也答不完的問題,但是很值得你不斷不斷的,一層又一層的去往下挖。
你才會更清楚知道自己「為何而戰,為誰而戰?」;我很喜歡尼采的一句話,叫做「知道為何,你才能夠承受任何」。
而且呢,關於隱式目標這件事,在我的專業工作裡,我也特別有感,很多朋友知道我除了心理的專業之外,我另外自己也有去進修「催眠」方面的專業。
那我們在催眠的實際運用上面,有時候會幫助一些人,去戒除一些他的成癮狀況;我還記得當年在學習受訓的時候,我的老師就告訴我。
當你幫助任何朋友,去戒除他的壞習慣的時候,你一定不要急著馬上介入,你一定要先去花點時間釐清,他這個壞習慣的背後,他到底渴求的是什麼?
舉個例子,如果一個人想戒煙,你可以用很多催眠的技巧,來幫助他很快的戒煙;可是呢,他有沒有可能煙是戒掉了,結果跑去吸毒呢?
這個在我們的實務工作裡面,你經常會看見啊,如果你沒有去釐清他的抽煙的背後,他到底想得到什麼?他是想要得到安慰嗎?他是想要得到陪伴嗎?
或者是他內在有一些,讓他感覺到疼痛的議題,他需要透過一個替代性的行為,舒緩他自己內在的疼痛?
如果你沒有釐清這個,沒有直指核心的去處理、去理解、去陪伴去幫助,那他很有可能表面上的問題,表面上的顯性目標被你完成了!
結果他「隱式目標」沒有被完成,於是呢,造成另外一個問題,這就是我們常說的叫做好心做壞事啊!
可是你聽到這裡,你可能會想,對啊,我知道我生命裡面有表面的目標,可是這表面的目標的背後,我到底要什麼?
我不知道啊!我沒有辦法知道它是怎麼發生的,它到底如何去理清、如何去爬梳我不知道啊?
其實在《失敗的邏輯》這本書的作者,他就說,比無知更可怕的,就是你「不想要去知道」啊!
套一句我們更常用的話,就是「你永遠沒辦法去叫醒那個裝睡的人」。
其實啊,你是真的不知道你做任何決定,那背後的原因嗎?還是你不太願意去面對那背後的原因。
在你沒有面對的時候,你當然可以用「不知道」三個字當成是藉口;但當你開始面對的時候,你才會知道你這麼努力、這麼辛苦,他的背後可能是什麼?
然而透過這一層理解,你回到自己的生命,你才更能夠活出尼采的那句話,叫做「知道為何,你才能夠承受任何」!
不然的話,我覺得生命當中最苦的時候,沒有賺到錢很苦,但是賺到錢仍然不快樂更苦啊!
所以呢,如果你想要在自己的人生過程裡,除了去追求那些表面上的東西之外,能夠有更多的空間跟資源,透過生命的實踐,去釐清自己做這一切努力的背後,到底是什麼?
那我也很鼓勵你,可以參與我的線上課程【過好人生學】。
【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點,在這段時間裡面,我們推出了一個1413的季節限定。
你只需要花1413,那麼這門課就會一世一生的陪伴你,去過出一個你想要的好人生。你加入了嗎?歡迎你的加入哦!
那也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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也希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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