突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ
胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
—
幫助開指的食物 在 [生產] 39+3 臺大醫院生產紀行- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
受惠媽寶板良多，決定生產完來分享一下自己的經驗
催生時數: 35小時
---
因應最新疫情住院2022.09.12規定, 入院需要提供爸媽雙方「當日」居家快篩
帶著快篩跟健保卡到兒醫後直接上去產房就可以XD
如果想要待產單人房的話建議早上八點就去產房報到, 比較有機會！
之後爸爸就會被請去樓下一樓辦理催生住院
媽媽去做超音波評估嬰兒大小, 住院醫師說這台機器是用外國人的標準來計算體重
所以量起來會比較大隻, 跟最後一次產檢差了四天但寶寶大了快800g 囧
但最後出生跟這台機器算起來-400g
有在體重控制的媽媽後期還是不可輕忽啊
我懷孕前 165/59 孕期胖5.5公斤, 最後一個星期不忌口大吃特吃
沒想到寶寶四天就大了500g...雖然有測量誤差在啦XD
---
0900 因為乙鍊positive, 開始打靜脈留置針, 又粗又長非常痛啊！
打針痛感：靜脈留置針 > 抽血 > 減痛分娩的針
肚子上也綁上胎心音以及宮縮的監測
強烈推薦自備濕紙巾, 因為監測器也會擠跟超音波一樣的潤滑劑
綁久了換位置後整個肚子會黏答答的 很癢很不舒服 有準備就可以擦拭
因為點滴架跟監測器是固定式的 所以躺下去打抗生素後 上廁所只能仰賴床邊的便盆椅
無法自由移動去洗手間, 這個我也很意外XDrz
---
1300 加上催生點滴, 一開始宮縮頻率非常好甚至太強
結果被調低劑量 殊不知接下來就一點進展也沒有了
內診評估開指還有塞催生藥, 這個真的是大魔王啊...
我覺得這是生產過程中最痛最痛的事, 宮縮可以忍耐但內診無法忍耐
每次內診都跟地獄一樣
因為是第一胎我一直搞不懂宮縮的感覺 開始宮縮後即便數值100多也不痛
反而有時候30 40會有微微經痛的感覺@@
---
一路催到隔天早上醫師來巡房都是開0指T_Trz
醫師建議可以放自費的水球 幫助開指(大約3000元)
但流程是先放水球再打無痛
被內診摧殘的我寧願剖腹也不要再經歷塞東西進去的痛楚 決心拒絕建議XD
還好寶寶很幫忙意外地破水了 真的有啵一聲的感覺 非常神奇啊！
破水後就聯絡麻醉醫師來打減痛 醫師技術非常好啊啊啊啊啊啊
一次就打上 而且一點感覺也沒有 只有脊椎骨被拿東西刮的感覺 嘎啦嘎拉的
我一開始非常害怕在脊椎打針 怕會很痛很不舒服很恐怖
雖然這件事可能因人而異 但我的體驗真的非常好
---
破水後要記得多補充水分 避免發燒
而且陣痛非常有感 30 40就蠻不舒服的
打完無痛後開指進展快多了 三小時後就開到三指半
開始左側躺15分鐘 右側躺15分鐘想辦法讓小朋友旋轉
然後開始練習用力 憋氣大便10秒鐘 4次一循環
因為我家小朋友頭很大卡在上面下不去
我持續練習用力兩個半小時 才獲准進入產房
進產房後用力兩次醫師就用真空吸引把寶寶吸出來了@@
沒有體驗到所謂的壓肚子 分娩過程不到10分鐘吧
但是縫合花了15分鐘 因為有學生需要教學XD
---
產後注意事項:
1. 原則上爸爸不能離開醫院大門, 想吃醫院外的食物要叫ubereat送到大門口
但出院當天爸爸可以去開車
2. 醫院會直接給坐浴盆 沖洗瓶跟便盆 如果家裡有的話建議可以帶去 不然就要自費購入
3. 產後馬上就會推來母嬰同室 如果能先預習一下餵母奶的方式會比較好
我催生兩天都沒睡 半夜剛生完非常想睡 聽一堆衛教資訊 大腦完全吸收不了Orz
4. 會拿到一堆衛教單張, 如果精神良好請拿起來看, 我事後看覺得很有幫助
5. 多帶一點食物存糧沖泡熱飲還有保溫杯去, 如果半夜生完ubereat很多都叫不到
生完會很想吃點熱熱的
---
台大醫院的護理師都非常友善, 不吝於給予媽媽鼓勵安慰與陪伴
非常溫馨又專業的照護團隊, 有別於平常冷冷的刻板印象
如果能有第二胎我還是會想在台大生 :D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.246.241 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1665478038.A.706.html
的飲水機, 覺得很貼心啊 (我沒在別的醫院生過不知道其他地方的狀況
還有免治馬桶, 為了讓爸爸能開心陪產, 單人房很值得:)
※ 編輯: vanillatea (114.35.246.241 臺灣), 10/12/2022 00:22:14
... <看更多>