居家疫情開始至今,進入了第七週,不知道大家的體重維持得還好嗎?😌
今年疫情以來,許多線上工作圍繞著與「兒童體重管理」相關的內容,執行起來真的覺得很有意義。「兒童體重管理」相較於成人減重來說,我覺得更重要,趁著孩子還小,可塑性高,教導他們如何選擇對的飲食觀念,可以幫助他以後持續在健康飲食的道路上,但老實說,這個部分真的需要家長一起來學習,因為國小生階段的飲食幾乎是家長所準備的,所以有時候教育家長更為重要,家長對於孩子的影響在於身教,當家長吃著鹹酥雞但卻叫孩子吃健康的食物,這樣孩子如何選擇?家長必須要去營造一個孩子唾手可得的健康飲食環境,這樣孩子在執行起來會更輕鬆簡單些。總之,幫助孩童執行兒童體重管理的這份工作,讓我充滿了活力與力量,真的很感謝當初邀我一起加入的學妹❤
有時候工作的意義不在於有形的金錢,而是在於無形的影響力及滿滿的成就感!
是的~人生還是需要充滿一些傻勁在😊
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對了!疫情以來隨著最近線上工作越來越多,沒什麼時間打開胃口的我,再加上么兒整天在家討奶(原本在公托作息正常,只剩下夜奶,現在居家防疫,討奶頻率上升😞 是有多想幫媽媽減肥啦),媽媽我站上體重計竟然少了兩公斤,肚子上的肥油自從生完弟弟後就幾乎沒離開過,這陣子少了許多,居家防疫的意外收穫阿😊 而現在要做的事就是讓它變結實,要來練核心肌群囉,疫情前還能去上TRX,阿~好懷念被TRX操到不行😂
最近確診人數持續下降,希望是好兆頭,更希望7/12之後能夠恢復正常生活,孩子能快樂得在戶外跑跳。
話說,疫情以來都晚睡晚起了!😂😂😂
同時也有262部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「當全部人都在關注寶寶的情緒,那媽媽怎麼辦?」 - 最近我在追一部劇《我是真的愛你》,是在討論關於女性在職場上的地位,以及如果懷孕以後,是不是就應該要退出職場,那又要如何在過程中,找到自己存在的價值? - 劇中探討了很多關於「女性主義」的議題,我每一集也看了超級生氣,有時候也很同情卻有很無奈,當我們...
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#2y4m
今天是小梅根大食怪來著
中午吃了便當裡2/3的飯跟肉
下午吃了自己那一份點心後
還吃了我的半份!!!
#還是在幫媽媽減肥
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#小梅根兩歲小探索 #小梅根 #全職媽媽 #新手媽媽#megan2y4m #mylittlemegan #babylife #yummy #jolene2019
幫媽媽減肥 在 Cooper哥&Mini妹の幸福日記•Twins•龍鳳胎 Facebook 的最佳貼文
該發生的終究還是逃不過啊🤦🏻♀️
某天我跟Mi爸看了來自外國的影片,
姐姐把弟弟全身塗滿花生醬(圖一),
我們非常慶幸家中沒有這麼大罐的果醬,
這幾天Mini真的是一個極度白目的老嬰兒,
她可以把玩具裝電池的地方打開,
再跟哥哥一人一顆電池玩得很開心🥳,
(先前已經有po過照片)
這次我只是進個廚房準備食物,
她把非常滋潤的嬰兒屁屁膏打開了(圖二),
靜悄悄跟Cooper兩人在地上、在身上塗好塗滿(圖三),
更在家裡走來走去導致家中地板油膩膩的,
實在太慘不忍睹了😭,
當下我真的非常傻眼,
心中OS我該怎麼清理這兩隻油膩膩的小鬼?
然後又該如何清理這油膩膩的地板?
而且這位小姐還大了便又不跟我說,
好的~ 我只能任由Cooper在家奔跑,
先洗Mini的臭屁屁➕油膩膩的全身,
還好頭髮只有一點點而已,
基本上她除了護髮之外其他全都護了,
只是隔著衣服而已🤣,
Cooper也是頭髮以外全都護了,
你們想做高級spa跟老母說一聲即可,
用不著這麼心酸😔自己護膚好嗎?
就這樣衣服洗了好幾次、地板擦了好幾次油膩膩的,
簡直跟打蠟沒什麼兩樣🤷🏻♀️,
剛剛吃飽清理完畢又餓了,
想幫媽媽減肥也不是這樣,好嗎?
#Cooper哥Mini妹の幸福日記 #minicooper20180718 #twins #雙胞胎 #龍鳳胎 #Cooper哥 #Mini妹 #1y2m26d #兄妹 #自己做spa #地板順便打蠟 #全身油膩膩 #地板擦不完 #衣服洗不完
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「當全部人都在關注寶寶的情緒,那媽媽怎麼辦?」
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最近我在追一部劇《我是真的愛你》,是在討論關於女性在職場上的地位,以及如果懷孕以後,是不是就應該要退出職場,那又要如何在過程中,找到自己存在的價值?
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劇中探討了很多關於「女性主義」的議題,我每一集也看了超級生氣,有時候也很同情卻有很無奈,當我們面臨到社會上不同的眼光,要如何找到「過去的自己」這也很重要。
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今天邀請俏麗媽咪陳彥婷,跟我們一起聊聊關於「產後憂鬱」,不論家中有沒有神隊友,相信媽媽們一定會經歷過一段「我和以前不一樣」的日子,我們聽聽彥婷如何走出來和找到力量吧!
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幫媽媽減肥 在 三原JAPAN Sanyuan_JAPAN Youtube 的精選貼文
我們用隔離期間嘗試減肥了!!XD
還是覺得一天一餐有點誇張,覺得一天兩餐就會有差不多一樣的效果!!
如果大家覺得有用的話,請幫我分享一下 然後讓我們知道你們減肥的經驗喔~~
※依每個人身體和生活狀況不同,適合不同的減肥法 找出對自己健康又有效的 才是長久之計
突襲姊姊新婚的家!!日本親姊姊第一次吃台灣泡麵的反應是...?
https://youtu.be/OmNFlvGx1V4
在日本飯店隔離期間都吃什麼?日本人的超奢侈口袋名單大公開!
https://youtu.be/_uDnnaZB-XI
媽媽我回來了♡ 久違和日本媽媽重逢,竟然感動到又哭了?
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幫媽媽減肥 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
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幫媽媽減肥 在 [減肥] 想幫65歲媽媽減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是
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基本資料
性別:女
年齡:65
身高:140
體重:67
BMI :34.4
體脂率:42.6
三餐內容
早餐:幾乎沒吃,因為工作關係早上都是睡眠時間。
午餐:幾乎都是外食,通常是便當份量一份,或是麵線羹一碗,不然就
是在家泡杯300cc牛奶或咖啡,配著麵包吃。
晚餐:因為是做路邊攤生意的關係,晚上這餐幾乎也不吃。中午下午吃
完就一路撐到收工大概11~12點左右,之後肚子餓才又會再吃些東
西。
其他:﹝宵夜﹞當天家裡有煮飯的話都會回家吃菜尾,不然就是吃7-11
一些速食便當。
日常作息時間:上午11點起床
下午4點出門擺攤做生意
晚上11~12點收工下班
凌晨3~4點睡覺
生活型態:擺攤做生意
健康狀況:(是/否)
醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作醫師建議的運動?是
當您活動時是否會有胸痛的感覺?否
過去幾個月以來,您是否有在未活動的情況下,出現胸痛的情況?否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況?否
您是否有骨骼或關節問題,且可能因活動而惡化?是
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)?是,兩者皆有
您是否知道您有任何不適合活動的原因?體重過重
您是否知悉自己有任何慢性疾病?高血壓
您是否近期動過任何手術?尿道結石
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃,如有,請註明:九月底心導管手術
運動習慣:無
我的問題:請問有什麼適合家母這種情況的運動嗎?
目前想到在水中行走對他來說應該是最適合的,那飛輪適合嗎?
懇請各位大大無論在飲食或運動方面都不吝建議 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.201.62
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1473189069.A.EB7.html
老人家飲食習慣真的很難改變
※ 編輯: Exmountain (220.129.201.62), 09/07/2016 14:33:03
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