秋燥養陰防便秘💩💩
秋天乾燥🍁，身體易津液不足、呈陰虛狀態，若本身大便已較乾硬，此時排便更形困難，發生陰虛便秘問題。陰虛要補，應滋陰清熱、養心滋腎、增液行舟，秋燥也能路路暢通。
---------------------
我推廣健康瘦身多年，最主張排便暢通，排好毒，瘦得快。👍🏻理論上大便越早排清越好，如果腸道蠕動得慢，大便會變乾變硬，因為大腸會吸大便內的水分💦；如果無法每日排便或隔日才有一次大便，腸毒會透過損傷的腸黏膜進入腸壁，藉由血液循環蔓延全身，久而久之形成很多問題，例如肥腫、腸道病變等。😔
所以多年來，我都有飲用排毒酵精的習慣。酵精的作用是溫和清除黏附在腸道壁的宿便，調整腸道環境。很多跟我多年的粉絲，都是靠飲用酵精，再配合我設計的唐安麒宇宙飲食，調理好腸道、提升代謝。
不過儘管飲食健康、常飲酵精，踏入秋季，有些朋友還是會有便秘情況發生，這一點與腸道消化不良無關，而是由於陰虛。在乾燥的秋天，身體揮發水分增加，身體易津液不足、呈陰虛狀態，若本身大便已較乾硬，此時排便更形困難。若本身生活繁忙、過度疲勞、熬夜、煙酒🍺、情緒波動、鬱怒、思慮🤯，都會進一步消耗體內的陰液，更易發生陰虛便秘問題。要注意，陰虛者普遍看上去好像很健康，沒特別的病痛，但實際上陰陽已失調，等如一煲正燒滾的水，煲內的水已不足，但仍開大火，若繼續不管它，只會越燒越烈，最後可能煲乾水。
陰虛要補，應滋陰清熱、養心滋腎、調養氣血，宜多進食清補食物例如蜂蜜🍯、沙參、麥冬、蓮子、百合、雪耳、黑木耳、黑芝麻、小米等等。若被當成實熱，錯飲涼茶清熱解毒，反令虛火燒得更熾熱。中醫的調治方法是生津潤腸，即古代醫籍所講的「增液行舟」法，常用處方有增液湯，合用生地、玄參、麥冬，起到滋陰增液、散結解毒的作用。秋燥襲來，我每天會喝一杯「圓棗黑啡☕」，將圓棗補茶和壯健補黑粉加入現磨黑咖啡，成分中的黑芝麻可滋陰潤腸、潤五臟、益精血；桂圓和紅棗有溫氣補腎、養心安神功效，我之前有點陰虛火旺，也是靠每天多喝圓棗茶和補黑粉調整過來。
透過以上食療，平日老生常談的多吃蔬果、飲水，自然能緩解陰虛便秘問題。腸道暢通，健康不老。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#秋燥 #乾燥 #陰虛 #便秘 #補身 #養生 #中醫 #唐安麒
------------------------------
大家記得like我的各個channel啦😁
Mewe:https://bit.ly/39KEGs6
IG 名：DR.ANGELTONG
YouTube：https://bit.ly/3ic4LDT
Blog：http://blog.angeltong.com.hk
KK Box：bit.ly/3r6x6Q3
Sound Cloud：bit.ly/3q8iI8x
SoundOn：bit.ly/2MFFiIg
Spotify：spoti.fi/3q57KB1
Listen Notes：bit.ly/3q61tom
------------------------------
平上去入陰陽 在 [音韻] 是陰，亦是陽？咱有共識無？ - 看板TW-language 的推薦與評價
其實，我也毋知安怎問起，花漉漉，花漉漉啦~
有一寡問題，必須一項一項慢慢來澄清
首先，若是討論聲調，真歹閃避"陰"，"陽"兩字
古早參考書，現代e網路頂面攏時常會用到
到底什麼是陰？什麼是陽？
各人有各人e見解，用法
我看起來，總是花漉漉！
結果是，每一篇文章看起來總是充滿矛盾...
我e理解是：聲調上，陰代表高音，陽代表低音。
這點上，咱敢有共識？
若是無，應該如何辯解？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.207.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TW-language/M.1626532516.A.61E.html
陰 -> relatively HIGHER pitched
陽 -> relatively LOWER pitched
暫時不牽涉其它e complexities
※ 編輯: cuello (59.115.207.219 臺灣), 07/18/2021 05:47:41
1. 「陰」「陽」在台語聲調e context 中，只佮子音有關
2. 「陰」「陽」在台語聲調e context 中，佮 pitch 無關
3. 台語e聲調佮 pitch 無關，只佮 internal contour 有關
4. 台語e每一個聲調，只看 internal contour shaping，
而且不與其它聲調比較 pitch.
若是如此，我花漉漉的心才開始看著一線光喔~ 感謝~
※ 編輯: cuello (59.115.207.219 臺灣), 07/18/2021 14:36:06
※ 編輯: cuello (59.115.207.219 臺灣), 07/18/2021 14:36:48
※ 編輯: cuello (59.115.207.219 臺灣), 07/18/2021 14:43:02
感謝有一張圖，一支影片！這確認咱所用e聲調編號是共同e參考座標
因為你講起 "是contour tone 不是 pitch tone"
我對 contour e理解，其實應該就是你前幾行所講e "調型"
伊就是 pitch variation(contour shaping) within a single vowel
應該接近你e想法，但是你e講法非常強烈(strong). 我e意思是，我毋敢...
歹勢，我是外行，所倚靠的只是自細漢至今e台語經驗
這款日常e聽覺經驗對我來講，真是非常重大
所以，看著任何「理論」，我會先用經驗檢查一次
習慣上，我真正依賴 feet-on-the-ground physical links
(這我沒問題，我不在做量子力學... :)
這款習慣，致使我每次讀類似e資料，都要停下來，攏看不完...
就好比，大家都在講「先驗」，只有我一人在意「經驗」...
所以，有機會，我就想要從 "atomic" e概念開始澄清：
這篇的原始動機就是: 「陰」「陽」到底什麼意思？
歹勢，我沒一開始就講出我心裡e想法：
陰陽兩个概念，我e認識範圍內，眾人確實用來形容台語e聲調
而且，上一行所講e聲調，確實關係著 pitch (fundamental freq.)
因為，我有準備，必要e時，要搬一台 spectrum analyzer 示範
當然，佮一支 Mic... live...
我黑白想，使用 [陰/陽] 可能佮 [女聲高/男聲底] 有關係
但是這次要，重要e是:
陰=相對高音，陽=相對低音
這咱有共識沒？想要聽大家e意見？
因為只有這樣，我才有法度走下一步，看下一份資料...
※ 編輯: cuello (59.115.207.219 臺灣), 07/18/2021 17:47:09
PS. 又改「小漢」做「細漢」
※ 編輯: cuello (59.115.207.219 臺灣), 07/18/2021 18:03:16
因為我以前沒注意著古早冊會用陰陽兩字來形容聲母(子音, consonants)
我家有人看到我滿面愁容，就由冊架仔翻出兩本書，黃黃，薄紙粗粗，
「漢語音韻學」，「音略證補」，然後就討論歸暗，翻來覆去，你聽到：
「哈哈，沒想到，我居然唸過這種書」
「還考過試，勾起來的要考，你看居然還有畫線」
「...」（但是沒冤家喔~)
喔，還有，「沒想到它們還有重見天日的一天」
當然，看這款書，阮有比較特殊e觀點佮要求
基本上，若是看到作者用北京話在套平上去入的圖表
就會更加謹慎，多一項思考e因素佮顧慮
雖然如此，亦是真正有參考e價值啦...
留待另回再來報告阮攏有共識，真初步，概括e幾項結論
大家所派e功課, 我有儘力去做,去想, 能力範圍以內...
無讀過e冊, 三冬五冬...
以下分一點一點來報告我e想法, 方便逐家提出批評
(1) 「台語聲調圖示」的本質 ==============
咱來看, 是毋是, 大家對這張圖有相同的理解
若是對每日所用的參考材料都無共識, 恐驚真費氣...
(頭前 lunastar 提供e影片裡面, 所掠出來的圖片)
(1a) 這張圖其實正是一个 spectrogram
(1b) 這張圖e縱軸是頻率(聲音高低e認知)
(1c) 這張圖e橫軸是時間
(1d) 這張圖所牽涉的, 只有音高(pitch)和時間
(1e) 圖片自身完全沒有牽涉到聲母(子音)的清濁
(歷史演進過程暫時放下)
咱對機械振動的頻率高低的認知叫做音高
量其約, pitch 和頻率有對數關係 (logarithmic)
我前面提起 spectrum analyzer, 其實言重了
現代, 咱隨身e計算工具就有 spectrogram 可用
不管什麼系統, 真濟影音放送軟體有這款功能
以下是影片中, 對 106秒到 122秒的 spectrogram
(若有人需要, 我會寄 Makefile 予伊)
(頭前的影片 106sec - 122sec 的 spectrogram)
[東 黨 棟 督 同 X 洞 毒]
因為伊中間空白較長, 我共切掉, 變作:
(106-122sec higher t-resolution & cropped)
[東 黨 棟 督 同 X 洞 毒]
每一字, 有真濟「痕」 由低(~100Hz)到高(~3KHz)
這一痕一痕, 叫做 formant, 就是唸這字e時
formant 對時間所牽出來的軌跡(contour,調形)
仝款, x-axis 時間, y: 頻率(線性 in Hz)
另外亦有一个 z-axis, 這是用色緻輕重來表示
色緻e輕重, 看清楚為要, 各種調色盤, 由在人染色
只不過, 咱平時所用彼張圖片e「輕,重」二分為 "0,1"
而且, 只畫出最重, 位置最低, energy 最高彼條「痕」
這條最重的痕, 咱共叫作 F1 (第一个 formant) ,
第二條叫 F2, ..., 一直到 F11 差不多接近 3000 Hz
(1f) 咱平時所習慣引用的圖片, 就是一个 F1-time 的圖形
近代常見共連續e音高 quantized 做 P={1,2,3,4,5} 五个
discrete 的 pitches, 閣再用一个 2-vector in P^2
來描寫聲調e 調形 (aka contour). 講罔講, 我實在毋知
這是甚麼年代開始出現的...
這款現象, 亦表示現代人對所謂「八聲 (或者七聲)」
的關照, 由古早時代共所有的聲韻元素參參做一伙,
想要同時處理的「大心肝」 (i.e. "holistically" 類似
「中醫 versus 西醫」 e意味) 漸漸轉移到一款
較 analytic 的態度, 一類一類e次系統分開來處理.
比如講, 和解剖學-空氣動力 有直接關聯e部份, 子音
(aka 聲母, 輔音, consonants: 清,濁,etc.) 建立次系統
專心來討論
將母音(aka 韻母, 元音, vowels) 建立次系統來討論
因為, 實在是... 獨獨母音就無閒袂完了...
我會提起以上e代誌, 部份是因為佇「漢語聲韻學」這款書
裡面看到 IPA Vowel Chart. 雖然引進西方聲韻學的材料
但不是非常嚴肅, 亦無看著伊提起, 這張圖猶原是儀器測量
以及統計的結果
因為頭前已經提起 F1, F2, 這些 formants, 咱就順便提醒
圖片裡面的 x-/y-axis 亦是以 Hz 為單位的 formant 頻率.
大約的頻率數字我已經用真細e字體打佇圖片頂面.
前面的 spectrograms 雖然可以看到 11 个 formants,
照理講, 每一个母音是一个 11度空間的 11-vector
但是因為 F1 佮 F2 所形成的 2-vector 已經有能力鑑別
無仝e母音. 所以 IPA consortium 就把它畫佇 2度空間
變成現主時咱所認識的 IPA vowel chart.
這就是我所講的, 獨獨母音, 就無閒袂了, 哪有應精力分心...
呆勢... 寫遐爾久, 連第一點攏寫袂完... 我閣想欲分點 :(
另回
※ 編輯: cuello (59.115.157.14 臺灣), 08/09/2021 02:17:20
... <看更多>